Было время, когда желающим пройти випассану в России нужно было объяснять, что школа Випассана и медитация випассана – это не синонимы. Сейчас «випассана» в России модное слово, кажется её начали преподавать решительно все. Раньше были объявления «йога и фитнесс», теперь «випассана и спа процедуры» в Подмосковье. Нет, в спа процедурах нет ничего плохого. Только вот традиционная випассана – это крайне серьёзная и древняя техника, которая, увы, не может служить приложением к хатха-йоге, психотренингам, и банным девичникам. Её просто невозможно практиковать пару суток несколько часов в день или в коротких 30-60 минут сессиях. Её невозможно полностью исключить из того контекста, в котором она зародилась (т.е. контекста буддийского), каким бы светским не был ретрит. Иначе это уже не випассана и результаты будут соответствующими. Преподаватель випассаны, даже если он православный или атеист, должен быть буддийски образован.
Поэтому, во избежание путаницы, давайте чётко расставим точки на I.
Как выбрать випассану?
Если ваша цель пройти випассану, а не в чем-то ещё, обратите внимание что:
Традиционная випассана практикуется только в связке випассана-саматха. Без умения концентрировать внимание, глубокого сосредоточения (самадхи), полного успокоения ума, випассана просто не работает. Невозможно различать тончайшие нюансы работы психики, когда нас одолевают мысли, страсти, и т.д. Как невозможно вникать в тонкости исполнения классического произведения на фортепьяно в нескольких кварталах от вас, если прямо в соседней комнате идёт рок концерт.
Саматха, или джхана, — это развитие концентрации, глубокого сосредоточения на объекте медитации. Это может быть дыхание, ощущение тела, звук или визуальный образ. Цель – достичь состояния глубокого успокоения ума, преодолев поток мыслей и эмоций. Только после того, как ум полностью успокоится, становится возможным приступить к випассане.
Випассана представляет собой наблюдение за возникающими и исчезающими явлениями в поле сознания. Это не контроль, не управление мыслями и ощущениями, а пассивное, непредвзятое наблюдение. Медитирующий становится как бы наблюдателем собственного ума, отмечая возникновение мыслей, эмоций, ощущений тела, конструкта «я-эго» без оценки и привязанности к ним. Это позволяет увидеть их преходящую природу, их непрерывное изменение и течение. Только в состоянии глубокого успокоения ума, достигаемого через практику саматхи, это наблюдение становится возможным и эффективным. И для этого нужны длительные медитации и большое их количество. В противном случае ум будет слишком активен, отвлекаясь на посторонние мысли и ощущения.
К випассане можно подвести за пару суток предельно интенсивных занятий с многочасовыми практиками (как это происходит, например, на ретритах Метта-Випассаны Школы Трёх Путей). Но реально пройти випассану в России можно только на ретрите 10 дней (это минимальная длительность). Это необходимо для того, чтобы достичь необходимого уровня концентрации и успокоения ума. Кратковременные курсы випассаны, предлагаемые в спа-салонах или фитнес-центрах Подмосковья по приличной цене, не могут дать истинного представления о випассане. Они лишь дают лёгкое знакомство с техникой и могут даже дать отрицательный результат, если человек попробует практиковать випассану самостоятельно, не имея необходимой подготовки и руководства.
Если учитель випассаны не проводит 10 дневных ретритов, то он учит чему-то другому. Если на ретрите все занятия лайт, сессии короткие (менее часа), и всего по несколько часов в сутки, а акцент на детокс или медитацию в масках, про випассану забудьте.
Преподаватель настоящей випассаны — это не просто инструктор, это человек, имеющий глубокое понимание буддийской философии и практики. Он должен быть способен направить практикующего, помочь ему преодолеть трудности, возникающие в процессе медитации, и объяснить суть учения. В буддийской традиции учитель играет ключевую роль в духовном росте ученика, и випассана не является исключением. Поэтому, решив пройти випассану в России, обращайте внимание не только на комфорт и удобства, но и на квалификацию преподавателя и традиционность подхода. Иначе вы рискуете потратить время и деньги, не получив никакого реального понимания методики випассаны и пользы для жизни от этой древнейшей и глубокой практики.
Поэтому, выбирая где пройти випассану:
- Зайдите на сайт ретрита випассаны (обычно они проходят в Подмосковье) и внимательно почитайте расписание, как проходит випассана, сколько времени отведено именно на медитацию, сколько времени длятся сессии.
- Посмотрите, есть ли в разделе про то как проходит випассана подробное описание методики (это должна быть именно саматха и випассана). Наша статья отличий методик по Гоенке и методики Метта Випассана, в ней таблица главных критериев.
- Что пишут о себе учителя и есть ли в этом описании отсылка к основному сайту школы (и есть ли он вообще). Имеют ли учителя буддийское образование.
- Решая, как выбрать випассану, посмотрите есть ли и в каком количестве экспертные статьи этого учителя или школы, которую он представляет.
- Выбирая где пройти випассану в России, обратите внимание – сколько групп одновременно занимается в ретритном центре – если несколько – это большая помеха (во многих центрах випассаны в Подмосковье, обычно так и происходит).
Настоящая випассана – это долгий и непростой путь, требующий глубокого погружения и осознанности. Она не терпит поверхностного подхода, не является инструментом для быстрого достижения какого-либо результата, будь то снятие стресса или обретение «внутреннего покоя» за выходные. Это не релакс. Випассана – это систематическая работа над собой, требующая дисциплины, терпения и упорства, сравнимого с подготовкой к марафону, только вместо физической выносливости здесь требуется выносливость ума.
Авторы: Максим Сати, Максим Александров
Связанные статьи по теме: «Настоящая випассана – какая она и как сделать правильный выбор?»
- Лучшие ретриты в России. В какой ретрит центр поехать?
- Ретрит Випассаны, учитель Випассаны, центр Випассаны — как выбрать?
- Випассана ретрит – 10 дней меняющие жизнь.
- Випассана 10 дней и более — в чём смысл длительных духовных ретритов?
- Випассана 10 дней молчания. Как проходит ретрит?
- Випассана бесплатно? Исследуем подводные «камни».
