Тысячи лет випассана практиковалась только в стенах монастырей или уединённых пещерах. Только в 19 веке, когда традиционный буддизм приходит ко всё большему упадку, появилась идея распространения медитации среди мирян.
В первой пол.- сер. 20 века в рамках школы тхеравада было создано несколько систем преподавания випассаны для широкой аудитории, состоящей не только из буддистов. Основным элементом в этих системах стал ретрит – когда миряне на короткий срок (обычно 10 дней) удаляются от мира и ведут фактически монашескую жизнь. Обычай уходить на некоторое время в монастырь, а потом возвращаться в мир был распространён в буддийском мире достаточно широко. Но теперь акцент был сделан именно на интенсивное обучение медитации в ходе 10 дней ретирта. Но самые большие изменения начались, когда буддийскую медитацию стали активно осваивать западные люди. Наряду с возникновением филиалов всех существующих буддийских школ на Западе, это привело к появлению т.н. светского буддизма и даже полностью секулярных форм медитации. Выяснилось, что медитация имеет многочисленные прикладные аспекты, и наряду с психотерапией, стала важнейшим подспорьем для людей, обитающих в безумном мире современности и не собирающихся в монастырь. Для них 10-дневный ретрит это в буквальном смысле слова безУМное погружение в себя, выход за пределы своего аккуратно спятившего на общий манер рассудка. На самом деле, медитация – это сумасшествие наоборот.
При психическом расстройстве активность нейронов мозга рассогласованна. В медитации, напротив, связность, согласованность танца нейронов выше чем в «нормальном» состоянии. Научные исследования подтвердили, что медитация важна для снятия стресса, повышает ощущение благополучия и внимание к окружающим, уменьшает беспокойство, тревожность. увеличивается нейропластичность, и связанная с ней способность быстрее приспосабливаться к изменениям. Значительно возрастает способность к самоконтролю и вниманию. Медитация стала важной частью корпоративной культуры и широко внедряемой формой аутотренинга. Но никто не отменял и открытий, сделанных Буддой. Не будем забывать, что основная цель медитации не локальные улучшения, а избавление от страданий, независимо от того поют на ретритах мантры или нет.
Другие статьи на эту тему:
Ретрит Випассаны: 10 дней тишины. Как проходит ретрит? Различие между школами.
В чём смысл многодневных ретритов?
📜 Автор: Максим Александров