Сколько нужно времени, чтобы медитировать? Я уже упомянула о том, что когда только начала медитировать, то не могла даже 15 минут просидеть. Тогда мне казалось, что медитация — это что-то очень сложное, практически невыполнимое. Когда же я проходила свой первый ретрит, цифра пошла вверх. Я медитировала 20 минут, 25, потом 30… и за две недели довела свое время до одного часа. Для меня это было достижением. Но я поняла одно: настоящее чудо медитации, и ее «работа» начинается после 40 минут по моим сугубо личным ощущениям. Я говорю об опыте образных медитаций, потому что к классической я пришла значительно позже.
Пожалуй, это самая трудная часть для объяснения, но дхьяны — это важнейший опыт для любого практика. Конечно, многие по-разному приходят к прозрению. Кто-то — через медитацию, кто-то — через специальные дыхательные техники, кто-то — в момент глубочайшего эмоционального потрясения … Мой Путь пролегал через медитацию, и мой Учитель провел меня по нему.
Здесь я хочу выделить самое главное: я никогда не испытывала этих состояний раньше. Это не похоже ни на что. Это полная противоположность тому, что со мной было «до». Настройки моего ума — это типично западное восприятие себя и мира. Помню, как я впервые читала буддийскую книгу, и в ней монах говорил, что «Я» не существует. Я была так возмущена! (смеюсь) Сейчас я прочитала уже много книг, меня радует, что так много людей говорят об этом и понимает то, о чем говорят. Но сколько бы раз ты это ни прочитал, я думаю, что все же очень важно это пережить на собственном опыте. Одно понимание бесполезно, оно не изменит вас. Я изучала, думала, что перевернула свои мозги на 180 градусов, и теперь-то точно все будет по-другому. Да вот только ничего не менялось, старые настройки так и управляли мной, я каждый раз взрывалась от своих чувств, не понимая, где кнопка «Выкл». И, честно говоря, когда я читала книги монахов, я не понимала их на 100%. Это было подобно тому, как ты подходишь к воде, трогаешь ее ладошкой и говоришь, что вода теплая, а когда заходишь всем телом, то зуб на зуб не попадает и ноги сводит, а ты думал, что все понял. Чтобы такой опыт пережить и существует медитация.
Нет ничего проще! Все ответы находятся только внутри. И вы садитесь практиковать и наблюдаете за своим умом. В этом и есть вся разгадка. И для меня это просто, потому что я это прошла. Это просто для тех авторов, которые так легко говорят о том, что нужно быть осознанным, что нужно проживать каждый момент и жить здесь и сейчас. Я, конечно, понимаю их сейчас. Но думаю, что человек с такой же событийностью, как я когда-то, читая, просто ничего не поймет, будет разочарован, огорчен и в замешательстве. Представьте, что вы всю свою жизнь носили свою личность, ругали ее, воспитывали, любили и ненавидели…, потратили на ее существование каждую секунду своей жизни, и потом вам сказали, что вас не существует, что ваша личность — это иллюзия, что все, что вы о себе представляли — это не есть вы. Я была в шоке. Мне было непонятно, мне захотелось спорить. Как так? Нам всем очень страшно и не хочется прощаться с тем, на что было потрачено столько времени и сил, потому что именно это нам кажется самым реальным из всего, что существует. Поэтому я хочу донести одно: практикуйте. Только время, усилие и ежедневная практика. Это того стоит! Уверена, вы никогда не испытывали такого и будете удивлены.
Автор: Татьяна Ломбоева