Инструкции

Дхьяны (на пали – джханы, джаны) – главная стадия медитативной практики, связанная с завершающей ступенью буддийского Восьмеричного пути, сформулированного

Многие начинающие задаются вопросом: «как войти в глубокую медитацию?» — ответ кроется не столько в технике, сколько в достаточной продолжительности сессии.

Ретрит – это важный и даже необходимый этап практики. Действительно серьёзное продвижение требует собранности и тишины, минимума отвлечений.

Рано или поздно в практике медитации возникает стена. В этой точке кажется, что более ничего не происходит и нет прогресса ни в практике, ни в личностных изменениях.

Все наверно слышали про осознанные сновидения и астральные полёты. И думали: наверно это прикольно! Или наоборот: ужас какой! И наверно возникал вопрос

Если для вас вопрос: «Что это за зверь такой — медитация?» уже пройденный этап, и вы в активном поиске техники медитации, либо уже что-то попробовали

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Мы рекомендуем отказаться от будильников. Резкий звук не лучший выход из медитации. Разве что очень тихий

Независимо от того какой тип медитации мы практикуем, мы сталкиваемся с «блужданиями» ума, всевозможными помехами и отвлечениями в каждой сессии медитации.