На этой странице размещен живой дневник развития практики Евгения, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
Evgeny 4:40 PM
Вчера 21.04.2020. медитация под управлением МС (Мах Сати) прошла удовлетворительно. Начал на стуле, однако, привычней медитировать в падмасана/полупадмасана. Пересел, стало лучше. Следовал инструкциям МС, потом -своей практике дыхания через чакры, каждую поочередно, потом через все, потом, через выбраные. Расслаблял узелки напряжения и дискомфортом на своей внутр.оси и в теле . Во второй части, когда началось безмолвие, немного начал придремывать, стал слушать и видеть все (объемное внимание). Затем наблюдал видения и образы. Старался их расстворить намерением. В конце — затекла травмированная правая нога, пришлось ее разогнуть. В целом, все было комфортно. Лицезреть и внимать МС — удовольствие. Редкий мастер. Спасибо.
maksim.sati 8:01 PM
Евгений,
Спасибо за теплые слова К стулу нужно привыкать, но это происходит быстро. Очень рекомендую переехать на стул. Я смогу вас провести в джханы. Учитывая, что у вас есть хороший опыт, а также методику, с которой вы знакомитесь, вы можете очень далеко продвинуться.Какой сейчас у вас по длительности лимит? Какие медитации практиковали до этого, кроме дыхания через чакры?
Evgeny 8:29 PM
Спасибо Максим. Я практикую ежедневные короткие медитации 20 мин утром. Иногда длинные до 1-1,5 часов ночные. Медитирую в падмасане, начинаю с просмотра и расслабления своего тела, потом, объемное внимание, потом наблюдение за собой. Если практика длиннее — наблюдаю откуда приходят мысли и образы, смотрю кто же наблюдатель ,и пр… Я также стараюсь практиковать техники медитаци Кастанеды (хождение с объемным вниманием, созерцание света сквозь ресницы и пр.) Но цель там- поймать необычные состояния, вызванные микро-смещением «точки сборки»… Сегодня практиковал на стуле. Тоже хорошо, нога не затекает. Но мне, почему-то хочется поднять ноги до уровня таза.
maksim.sati 8:43 PM
Евгений,
Раз можете практиковать такие сессии, сможете совершенно точно научится входить в джханы. А также увеличить длительность сессий.Но от вас понадобится максимально переключиться на те инструменты и варианты практики, которые входят в эту методику. Старые привычки в практике, могут мешать.Через 2 недели у Максима Александрова начнется ретрит тантрических, образных медитаций, думаю вам будет интересно принять участие в том ретрите также. На наших выездных ретритах мы объединяем методики, в онлайн-формате чередуем.
Thursday, April 23rd
Evgeny 6:22 PM
Спасибо, еще раз, Максим. Действительно, на стуле получается более длительные сессии без малейшего движения. В метте — чаще, чем при других техниках, случается провалы в немотивированные образы и некот.блуждание. Вы очень хорошо ведете предмет!…
Friday, April 24th
maksim.sati 10:46 AM
Сегодня я добавил новый свод рекомендаций на практику, в нем есть замечательные дополнения, которые усилят практику. Также и с жемчужиной — инструментом 6Р. Главное, чтобы старые привычки не мешали обретению новых навыков.С новым этапом метты, на который мы перейдем завтра, практика станет глубже.
Saturday, April 25th
Evgeny 4:04 PM
Здравствуйте Максим. Грустно, что вы заболели. Однако, энергии у вас много, вы быстро выздоровеете! Вчера, день 5, практика метты протекала не так хорошо: я визуализирую свое общение с собакой или сидение ранним утром у моря, в котором отражается теплое солнце. Чувство не очень сильное, но достаточное, чтобы на нем сосредоточится. Находится оно у меня в центре грудины, посередине между яремной ямкой и солн.сплетением. Там же, наверное, и располагатеся мое высшее Я. Часто терял чувство, и переходил к анапанасати. Вот, с ним — все хорошо и просто, живешь дыханием и смакуешь как и куда воздух протекает… Практиковал 1,5 час, пока внешняя среда (дети) не обломили…
Evgeny 6:33 PM
Приветствую еще раз. День 6. Медитация метта 2 этапа. Сегодня было удачнее. Медитировал 1,2 часа: минут 40 расслабление/сканирование/дыхание (мне приятны все эти процедуры) и 40 мин — метта с духдругом. Чуство — большое теплое облако, обвалакивающее меня и потом , друга. Было легко его удерживать и приятно в нем находится. Улыбку чувствовал на лице почти все время. Чуство зарождается в середине груди. ДухДруг появился рядом со мной и нас обволокло этим прозрачным приятным туманом. Пожеланий вербальных я не формулировал. Просто, чувство приятности, наслаждения, что-ли, посылал/направлял ему. Было ли это приятное чуство дхьяной — не знаю. Похоже, что, пока, нет. Но выходить из М не хотелось..
maksim.sati 7:10 PM
Евгений,
Замечательный опыт!Вход в первую джхану может начаться уже на границе 40 минут, но быть не устойчивым, как нырки на некоторое время. 1:20 это уже граница второй джханы, в которой состояние намного стабильнее. К концу ретрита вы уже сможете более устойчиво входить в эти состояния.Завтра перейдем к теме помех и как с ними работать, это добавить глубины практике.
Sunday, April 26th
maksim.sati 8:41 PM
@Evgeny 2.5 часа в день это очень значительное время Добавьте. пожалуйста, в репорты детали о практике метты. А также наблюдения за самими состояниями. Что меняется, что повторяется?
8:42
Судя по всему, сейчас пережил первую дхьяну — общим теплом по телу, мурашками, энергетическими волнами и очевидным повышением настроения, потом -апанасил еще полчаса и успокоился до состояния полного штиля
Опишите, пожалуйста. состояние полного штиля. И что в это время из себя представлял ум
Evgeny 11:06 PM
Отчитывался сразу после М, был расфокусирован, поэтому, не пойму где я опубликовал репорт. Не могу его найти. Мне в кайф медитировать -чем болше, тем приятней, однако, семья — сильно ограничивает (3 несовершеннолетних детей, молодая жена и пр.). Сегодня была редкая возможность и я «оттянулся». Хочу перед сном еще «погрузиться»…
11:11
Штиль — это когда эмоции выровнялись и некоторое время я находился в состоянии невозмутимости и доброжелательности, несмотря на внешние раздражители…
Monday, April 27th
maksim.sati 8:12 PM
Этот штиль очень похож на 3 джхану. Это плато, когда ум превращается в стекло поверхности горного озера при полном штиле. Похоже на это?Ждем новых глубин)
Evgeny 10:56 PM
Приветствую. Я не думаю, что это было новое состояние для меня (состояние полного штиля), хотя состояние ума было очень похоже на зеркало штилевого летнего моря (я -бывший моряк и был свидетелем этого прекрасного и чудесного явления в море). Просто, оно было каким-то естественным для меня и без всякого усилия. Состояние оснознанности продолжалось некот. время, а потом было съедено окружающими.
Evgeny 11:05 PM
День 8. 2 медитации в 8.00 (40 мин.) и в 17.30 (50мин). обе с повторением того, что было вчера — мощными энергетическими выбросами/вибрациями, эмоц. подъем, близким к восторгу, тихая радость после. в последние минуты перед выходом была очень высокая ясность сознания. Оба раза мой выход был вынужденным из-за родни. Я хотел продолжать, это было внутренее жалание. Но дети — требует свое…
Tuesday, April 28th
maksim.sati 4:05 PM
Евгений,
Метта протекает замечательно. Со временем американские горки успокоятся и метта станет мягкой и спокойной. Но, пока будут выходить различные эмоции, будет штормить.Как дается разделение метты с духовным другом?
Wednesday, April 29th
Evgeny 12:55 PM
Приветствую Максим, как ваше здоровье? Вчера был 9 день Метта-М., 2 сессии: в 9.00 и в 20.00 обе по 35-40 мин.(день работал в офисе). Метта с духдругом удается хорошо. После также весьма приятно ощущать состояние метты делая обычные дела. Ближних и родню также использовал в качестве объектов. Очень приятные ощущения. Прослушав вашу метту 4 этапа пробовал метту на 4 стороны. Ощущение метты услиливается, т.е. как луч прожектора сильнее-и четче. Я бы медитировал и больше идальше. Однако, семья вся дома, создают препятствия, постоянно смиряют. «Медитатор хренов» — это мой теперешний титул :)))
maksim.sati 5:49 PM
Евгений,
Близкие очень скоро начнут замечать изменения и задавать вопросы) Приглашайте их тогда на марафон!
Беруши очень хорошее усиление домашней практики.В пятницу перейдем к 3 этапу метты, там добавятся и родственники и другие субъекты. Нам важно пройти все этапы практики.
Friday, May 1st
Evgeny 11:41 PM
Добрый вечер, сеголня был 12 день. Медитировал 2 раза днем около 11.30 ( 40-50 мин.) и вечером групповая медитация в 19. Оба раза, в ходе подготовки к медитации — легкий дрем, он же -расслабляющая сессия, потом — метта, утром метта (духдруг+родные) была интенсивнее. Неаплитудные, но весьма отчетливые вибрации по всему телу в ходе М. Очень хорошее настроение после. Вечером мне хотелось продолжать, но еще больше хотелось послушать вас. П-ста, дайте ссылку на практику М.Александрова.
Saturday, May 2nd
maksim.sati 11:08 AM
Евгений,
С новым опытом практики вас. Вы уже прошли очень хороший путь!
Этап практики с недругами поможет еще углубить вашу медитацию.Записи теории и практики Максима Александрова смотрите на канале #01-discuss
Sunday, May 3rd
Evgeny 1:06 PM
Добрый день, Максим.
1:07
Как я понимаю, сегодня последний день этого ретрита и, одновременно, начала следующего?
maksim.sati 1:10 PM
Да. все верно. А с завтрашнего дня, если будут желающие, начнется ретрит джхан.
Vera 1:18 PM
Максим, добрый день! Напишите пожалуйста про ретрит джхан. Как можно присоединиться.
Monday, May 4th
Evgeny 8:34 PM
Привет Максим. Участвовал сегодня на сессии ретрита, который лишь упоминал о джханах . Основная тема: позы, анапанас, инструкции по длительным сессиям. Как я понял — это тот, что мы прошли /закончили вчера. А где будет ретрит джхан? Если это он и есть, то я на нем легально участвовал или нет (своего имени в вашем списке участников ретрита джхан я не увидел)? Но, с другой стороны, мне не важно включен ли я в список или нет, лишь бы участвовать. Сегоня я практиковал метту 3 и 4 этапов. Все было вполне себе легко, немного дрема по начало, а далее — просто приятная работа. Но чего-то выдающегося не было.
Tuesday, May 5th
maksim.sati 11:08 AM
Евгений,
Возможно, пропустил вас, насчет ретрита джхан. Рад вашему продолжению! Практиковать продолжим в этом пространстве.На ретрите джхан наша цель уже не сама метта, а анапанасати и длительные сессии, не менее 40 минут. Важно научится устойчиво входить в джханы. А для этого научиться преодолевать внутренне сопротивление. Где-то расслаблять его, где-то обходить.Первая цель — выяснение причин завершения медитации. Очень хорошо если удается не сразу выходить, а посидеть еще 2 минуты, потом еще 2 и т.д.)
Wednesday, May 6th
Evgeny 8:46 AM
Доброе утро. Спасибо. Вчера , 2 день РД ,днем практиковал минут 40, вечером в 1700 практика была не очень хорошая. Я часто проваливался в сон, после которого не было обычной ясности. Практиковал метту 4 этапа, свет был слабым. С анапанасати было легче, медитировал где-то час, потом, пришли домашние и «все испортили», После М я некоторое время нахожусь в заторможенном состоянии, что ставит в тупик моих близких. Но сказать, что я после М нахожусь в полной осознанности тое нельзя. Какая-то расслабуха и только.
maksim.sati 12:29 PM
Евгений,
Вы настроились идти в джханы, а это путь с билетом в один конец)
Во всяком случае когда ваши сессии станут длительнее 1.5 часа. А то, что мы будем изучать на этом ретрите, может в корне изменить ваше мировосприятие (не сразу конечно).
Но сказать, что я после М нахожусь в полной осознанности тое нельзя. Какая-то расслабуха и только.
Мы будем разбирать очень глубокие темы, в том числе и тему просветления. К концу ретрита у вас будет намного более полная картина и опыт наблюдения за собой в жизни.Сейчас главное увеличить длительность сессий.Присутствие без просветления статья — здесь больше о механике процесса.
Evgeny 10:48 PM
Привет Максим. Сегодня была вполне себе удачная практика: от звонка-до -после- гонгов и еще немного, пока ваши «диалоги» с адептами не услышал/заинтересовался. Дрема/муть была в начале, потом — вполне ясно, но метта в стороны не очень сильная, но отчетливая . Чувствовал струящуюся по телу энергию, но без амплитуды. Анапанасати — очень душевно. Дышишь себе и дышишь, то вдохи, то выдохи — приятное времяпровождение. Утром пробовал образные медитации, но они почему-то не идут. Полет проходит нормально, а вот в «дальние страны» как-то не залетается.
10:53
С ван-вэй-тикетом есть некоторый напряг (маленькие дети, молодая жена), не знаю, что от этого ожидать, и чем это для них кончится, но сомнений нет — я уже на Пути. Длительность сессий наращиваю в меру своей занятости сансарой. Я бы и денек просидел с небольшим перерывом, да кто же мне позволит…
Thursday, May 7th
maksim.sati 1:23 PM
Евгений,
У вас уже по длительности вторая, а может и граница 3 джханы. Заметили ли вы повторяющиеся состояния сознания от сессии к сессии? Например, плато в практике?Путь практики, да и буддизма в целом — это очень и очень прикладной для жизнь путь. А детям и супруге уж точно от этого будет намного комфортнее.
Вот когда начнутся ниродхи, тогда животная часть начнет стремительно утихать и в месте с ней и 2 базовый инстинкт — продолжение рода. А интимная жизнь начнет претерпевать существенные изменения, отношения станут тантрическими. (edited)
Friday, May 8th
Evgeny 6:55 PM
Приветсвую Максим. Сегодня 5 день РД. Вчера я пропустил он-лайн сессию (из-за рабочих дел) и медитировал сам в 7РМ 45 мин. Забыл про мантру «покой-покой», обошелся меттой и анапанасати. Состояния у меня повторяются регулярно: после входа в М — анапанасати, потом- недолгая сонливость/замутнение, потом приходит ясность, метта обычно удается, но разная по интенсивности анапанасати мне легче всего- я отмечаю вдохи (начало), через некот.время — выдохи (без счета количества). Часто омечаю вибрации или течение энергии в теле, что приятно. Никаких ярких или амплитудных всплесков типа экстаза/восторга/ментального оргазма и в помине нет/не было. Джханы мне еще не открылись, либо мое осознание слишком тупо и не может уловить тонкости переживания джхан. Плато или не плато — я не знаю. Да, мне и не интересно. Я бы с удовоьствием посидел бы столько, сколько бы смог (для проверки). Да дела и домашние забирают на себя… Уже перед М иногда возникает раздражение, что не дадут позаниматься вдоволь, хотя, жена пытается на себя забрать часть внимание мальчиков, да не всегда удается.
Saturday, May 9th
maksim.sati 10:49 AM
Евгений,
домочадцы это часть жизни, как и практика. У вас есть возможность медитировать на выходных длительно? По итогам этого ретрита я дам рекомендацию по проведению личного затвора. Сможете на 2 дня где-то уединиться?
Плато или не плато — я не знаю
Это место вашей силы внутри. Когда вы его обнаружите, сможете использовать как место уединения перед движением глубже. Это важно, так как это ретрит джхан.
Вы используете беруши? С ними можно даже в шумной комнате или при работе перфоратора практиковать.
Sunday, May 10th
Evgeny 12:36 AM
Доброй ночи. полчаса назад был 6 и 7 дни РД, самостоятельная медитация. Вчера, в пятницу — была очень хорошая, длительная 1 ч.20 мин. медитация с окунанием в 1-ю (?) джхану. Я вхожу в М быстрее дыша черех чакры, ну. так мне комфортнее и быстрее успкоить мысли и сосредоточитс на себе, на мысялх и образах. Потом была метта 3 и 4 этапов — очень отчетливо, потом я практиковал анапанасати. Наблюдал приятное струение энергии по телу, где-то сильнее, где-то — глуше. И где-то, в районе 1ч10 мин. (конечно, я не смотрел на часы, потом рассчитал) , я почувствовал в районе 5-го позвонка (сверху) в правой стороне груди какое-то трепетание. Я его наблюдал его, потом оно превратиось в сильную вибрацию, похожую на то, ка кмурашки бегит по телу, только сильнее, и охватило всего меня. Было скоротечно, но потом со вдохами повторялось многократно. Теперь, я понимаю, почему это сравнивают с оргазмом. Похоже, но много тоньше и, что называтся. изысканей.
12:37
Я еще посидел 10-15 мин. дыша и наблюдая за собой. Как всегда, пришел мл.сынок и прикончил мои наблюдения …
Evgeny 12:50 AM
с Днем Победы! Сегодня короткая М на 0,5 час. чтобы не терять форму и для того, чтобы заглянуть в себя после вчера. Внутри было по домашнему уютно и интригующе интересно. Но праздничные хлопоты, воспитательные обязанности оторвали меня от того, что мне интереснои приятно… К вечеру — праздничное застолье с родней. Макс, я не могу нигде уединится сейчас. Чтобы вы понимали мое положение в сансаре: у меня 5 детей и 3 внука (2 внучки и 1 внук), молодая жена — модель, бизнес — консалтинг (разрабатываю стратегии городов и областей, концепции направлений бизнеса), я знаком с буддизмом с 1985 г., прочитал массу источников, практиковал самостоятельно, не раз бывал в Тибете и Индии, но ни разу , до настоящего времени не встретил ни одного Учителя (хотя в Тибете встречал «вечных» людей/лам, которые сразу меня отмечали).
Evgeny 1:12 AM
Никаких дхьян и откровений никогда я не испытывал, несмотря на неоднократные коры вокруг Кайласа, регулярные плавания в Маносароваре (также как, впрочем, и Ракшас-Тале) и многочисленные медитации в пещерах Тибета и Непала, молитвы в православных местах Силы (анпр. г.Афон), так же как и сатсанги в ашрамах Ошо и пр. Просветленных/Пробужденных. Но, как говорил Бодхидхарма своему благородному оппоненту, ни хрена не постиг/достиг. Но что-то более 35 лет меня зовет или толкает к тому, чтобы я искал Просветления. Как тут не вспомнить «пинки Духа» из Кастанеды. Мне нужен учитель/проводник/провайдер, который сам испытал подобные «терзания юнного Вертера» и способен показать мне путь/дорогу/тропинку к Просветлению/Пробуждению, которое для меня остается мифом на протяжении многих лет. При этом, я не хочу посылать на-х… свои близких. До нынешних времен я делал выбор в пользу своей семьи. Неужели, выбор столь бескомпромиссен, жесток и неизбежен?…
Evgeny 6:47 PM
Добрый вечер. РД день 8. Только вышел из М, 1 ч.25 мин . Испытал тоже, что и пару дней назад, то что я назвал первой дхьяной. Делал метту, анапанасати, мантру покой, в конце, даже немного прощения. Все было без особенных усилий. я слышал, когда вы вышли из М, но сам выходить не стал, продолжал и быстро перестал вас слышать. Мне кажется моя М туповата, т.е. я иногда ощущаю проблески сверх-ясности осознания, когда осознаешь какие-то мельчайшие движения внутри или в сознании. Но это бывает кратко и снова погружаешься в такое туповатое состояние ощущения себя…
maksim.sati 8:24 PM
с Днем Победы! Сегодня короткая М на 0,5 час. чтобы не терять форму и для того, чтобы заглянуть в себя после вчера. Внутри было по домашнему уютно и интригующе интересно. Но праздничные хлопоты, воспитательные обязанности оторвали меня от того, что мне интереснои приятно… К вечеру — праздничное застолье с родней. Макс, я не могу нигде уединится сейчас. Чтобы вы понимали мое положение в сансаре: у меня 5 детей и 3 внука (2 внучки и 1 внук), молодая жена — модель, бизнес — консалтинг (разрабатываю стратегии городов и областей, концепции направлений бизнеса), я знаком с буддизмом с 1985 г., прочитал массу источников, практиковал самостоятельно, не раз бывал в Тибете и Индии, но ни разу , до настоящего времени не встретил ни одного Учителя (хотя в Тибете встречал «вечных» людей/лам, которые сразу меня отмечали).
Евгений,
просто удивительно, как вы вообще совмещаете практику!Низкий поклон вам и уважение
Прежде всего в силе вашей непоколебимости.
maksim.sati 8:28 PM
Никаких дхьян и откровений никогда я не испытывал, несмотря на неоднократные коры вокруг Кайласа, регулярные плавания в Маносароваре (также как, впрочем, и Ракшас-Тале) и многочисленные медитации в пещерах Тибета и Непала, молитвы в православных местах Силы (анпр. г.Афон), так же как и сатсанги в ашрамах Ошо и пр. Просветленных/Пробужденных. Но, как говорил Бодхидхарма своему благородному оппоненту, ни хрена не постиг/достиг. Но что-то более 35 лет меня зовет или толкает к тому, чтобы я искал Просветления. Как тут не вспомнить «пинки Духа» из Кастанеды. Мне нужен учитель/проводник/провайдер, который сам испытал подобные «терзания юнного Вертера» и способен показать мне путь/дорогу/тропинку к Просветлению/Пробуждению, которое для меня остается мифом на протяжении многих лет. При этом, я не хочу посылать на-х… свои близких. До нынешних времен я делал выбор в пользу своей семьи. Неужели, выбор столь бескомпромиссен, жесток и неизбежен?…
Евгений,
У вас, при таком опыте, получение опыта верхних джхан и ниродхи — это вопрос формата практики и места практики.
На ретрит бы вам съездить…
Но не на Випассану или подобные, а где практикуются длительные сессии. Хотя сейчас все заморозили свои ретриты. Если будет возможность выбраться к нам, приезжайте.Сможете по итогам этого ретрита отправиться в затвор на 2 дня? На дачу или где-то уедиться?
maksim.sati 8:30 PM
Добрый вечер. РД день 8. Только вышел из М, 1 ч.25 мин . Испытал тоже, что и пару дней назад, то что я назвал первой дхьяной. Делал метту, анапанасати, мантру покой, в конце, даже немного прощения. Все было без особенных усилий. я слышал, когда вы вышли из М, но сам выходить не стал, продолжал и быстро перестал вас слышать. Мне кажется моя М туповата, т.е. я иногда ощущаю проблески сверх-ясности осознания, когда осознаешь какие-то мельчайшие движения внутри или в сознании. Но это бывает кратко и снова погружаешься в такое туповатое состояние ощущения себя…
Притупленность это норма. Она уходит с опытом или в длительных сессиях, как правило после плато (3 джханы). А 3 джхана вполне уже может быть при 1:20, а можете даже и чуть раньше.
Это как место для набора сил на пути глубже
maksim.sati 8:35 PM
Семья — это и есть главное место силы. Если семья начинает мешать, это признак заболевания духовным материализмом (не отличающимся от обычного). Хорошая мера практики, наоборот, когда конфликты сходят на нет, получается меньше реагировать, обижаться/обижать и отношения наполняются меттой.
Но без ретритов, переходить на следующие уровни практики намного сложнее.
Monday, May 11th
Evgeny 10:39 PM
Привет. РД, день 8. Спасибо. В семье наблюдаю существенные подвижки : супруга терпеливо ожидает пока я занимаюсь М, детей одерживает и не острит по этой теме. Однако, почему-то сама не спешит заниматься М, хотя я много рассказываю о приятности такого тренинга, а она сама много времени и регулярно занимается Хатха-йогой и Кундалини. Меньше стали раздражаться друг на друга, однако детки, пока, смиряют во-всю.Но есть и настораживающий эффект — либидо снизилось у обоих. Надеюсь, это пройдет. Сегодня, практиковал 1,5 час.: расслабление, вход, метта 3 и 4 этапа, апанасати, прощение, снова апанасати. Применял «бодрящие» факторыиз 7ФП. Несколько раз испытал приятные энергетические волны, которые я интепретирую как 1-я джхана (не знаю, так ли это). В конце М , где то в 20.30 случилось следующее: вдруг, как будто, погас светлый экран перед глазами и стало темно, ничего не видно (а я — с закрытыми глазами). Т.е.совсем ничего, ни образов, ни оттенков, ни мыслей, ни звуков! Я как бы замер, ожидая что дальше, уставившись в эту бессветность, из гдубины (не успел понять откуда и во мне ли или снаружи?), начало что-то подниматься и я в восторгом подумал — Вот оно!… И это, Оно -сразу пропало, я услышал окружающие звуки, шумы и пр., и стал слуашть совмещая с анапанасати… Интригующе! Вскоре детвора прекратила мою М.
Wednesday, May 13th
Evgeny 10:12 AM
Доброе утро. День 9. Вчера была 1 М — общая в 17.00. Около1,5 час. Но ничем не примечательная. Я начал входить в М пока вы еще объясняли теоретические аспекты, вошел, сохраняя ввиду ваши комментарии, делал анапанасати, а когда водрузилась тишина, стало клонить в сон, даже клевал, потом отпустило, делал метту и, в конце, прощение, осознание было немного замутненное. Когда вы вышли из М, я продолжал свою М вплоть до того момента, когда вы закончили передачу. Сразу после этого, вышел. Никаких «приходов» не случилось.
maksim.sati 10:30 AM
Евгений,
С новыми замечательными практиками вас! 1.5 часа при вашем общем опыте, это можно умножать на 1.5, а то и на 2
В конце М , где то в 20.30 случилось следующее: вдруг, как будто, погас светлый экран перед глазами и стало темно, ничего не видно
Было похоже как-будто выключили свет и потом снова включили? А какие ощущения были на выходе? Что-то поменялось в восприятии?
Но есть и настораживающий эффект — либидо снизилось у обоих.
Путь, которым вы идете выключает 2-й базовый инстинкт продолжения рода. Тяга к сексуальным отношениям может сойти на нет. А сами отношения могут выйти на совершенно иной уровень. К этому ведут и длительные сессии и, особенно, опыты ниродхи.
Evgeny 8:49 PM
Добрый день, Максим. РД день 10 (или 9?). Сегодня М на славу! Начало в 19.10, выход в 20.40. Были «приходы» (несколько раз) того, что я называю 1 джханой. Я практиковал анапанасати, метту 3-4 этапов и «Прощенье». По «Прощенью» особенных событий не заметил. Вышел в состоянии полной ясности и осознания , и «приподнятого равновесия». Наверное, мантра «Восторг» так действует. Очень прибавилось много энергии. Энергетические волны и вибрации о сих пор прокатывают по телу. Спасибо.
Friday, May 15th
maksim.sati 6:41 PM
Евгений,
Замечательный глубокий опыт!Вы говорите про опыт 1 джханы, но длительность 1:30 это возможность касания нематериальных сфер. Вероятно, что вы чаще всего слышали про джханы
Saturday, May 16th
Evgeny 9:36 PM
Здравстуйте Максим. Медитировал с вами сегодня с 9.20 до 11.20. Выход спровоцировали мои дети. Был свидетелем вашего многочасового «углубления». Очень вдохновляюще! У меня все было достаточно ровно: практиковал анапанасати, потом метту, снова анапанасати и в конце «прощение». Были многочисленные энергетические «приходы», но дальше дело не дошло. Настроение отличное, состояние уровновешенное, но пока, никаких новостей. Утром медитировать легче (почти не было сонливости), но сложнее в социальном смысле. Затвор для меня пока не возможен.
Sunday, May 17th
maksim.sati 11:39 AM
Евгений,
2 часа с вашим опытом это с большой долей вероятности — нематериальные сферы.
Было ли плато — резкое успокоение ума, как бы затвердевание?
И следующее за этим его полное растворение вместе с границами тела? Возможно, легкость, парение в медитации?Затвор никуда не убежит. Как появится желание или возможность, напишите, подскажу как его организовать.
Evgeny 12:10 PM
Приветствую. У меня было ощущение, что я находился в глуби совего тела, которое стало невероятно просторным, т.е. я не мог определить границы тела, которые были где-то очень далеко, но при этом я его чувствовал… Затвердевания ума не было, но не было и его ментания. Мысли как бы текли себе в том направлении, куда я их обращал, с небольшими девиациями.
maksim.sati 12:27 PM
Просторное тело — скорее всего переход в нематериальные сферы, в 5-джхану (бесконечное пространство). Евгений, попробуйте в практике чуть расширить поле восприятия:
- И концентрироваться на объекте медитации
- И статься осознавать переферийным осознаванием
- И добавить «смотрение» но без фокусировки на отдельных объектах
Тогда вы сможете начать замечать джхановые факторы и использовать их как объекты для практики. Это значительно углубит практику и соберет ум.
Evgeny 6:35 PM
Максим, спасибо. Я, вероятно, не внял, каковы общие факторы джхан: 1-4 , т.е. как они проявляются. Как я уже говорил, мое восприятие — тупое, ему (т.е.-мне) надо несколько раз повторить, чтобы до меня дошло… Просветите еще раз, по какми признакам можно понять, что ты пришел к джхане?
maksim.sati 6:39 PM
3 джхана — это первый рубеж очень глубокого успокоения. Плато. Горное озеро без ряби — ровное как стеклышко.
Вы можете на собственном опыте ощутить глубину и красоту медитации на наших ретритах