На этой странице размещен живой дневник развития практики Люды, участницы онлайн-ретрита медитации прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
Люда 5:00 PM
ретрит прощения
день 1я наверное немного неправильно поняла,что надо делать на практике…
потому что, когда медитировали под ваш голос, я сначала уснула, даже сидя, но когда вы замолчали, то проснулась и пошли картинки из детства
ps еще когда вы говорили в теории о ребенке, вспомнила случай из детства, когда меня положили в больницу в 3 года без родителей, мне мама дала самолетик, игрушку..и через пару дней, ребята из палаты их поломали, я очень сильно плакала, я скучала по родителям, а это было напоминанием о них, и его меня лишили — и у меня почему-то пришло, что я жадная, и не люблю делиться, потому что меня этого лишат так вот, к самой медитации, я помнила большинство случаев, не знаю, почему я их вспомнила мне года 5, папа уплыл, а я чуть не утонала (я до сих пор не умею плавать) — у меня обида, что он бросил меня
потом случай, когда на карьере из воды, вытянули труп и родителей рядом не было — я все это видела… я была ребенком, мне не надо было подобное видеть
потом пошли флешбеки моего нежелания ехать на дачу и работать на огороде, я считала, что родители лишили меня детства
потом побои моей сестры в детстве
в 1996 году умерло 3 моих близких человека — дедушка, тетя и дядя
они самые дорогие для меня были, я не помню, как пережила это, и понимала это
но я вспомнила всех их трех, все их смерти, и плакала слезами слона в этот момент
я сказала, что простила их, что они меня бросили
да, наверное, я посчитала, что они оставили меня одну, а я их любила, а они ушли….
потом очнулась от вашего гонга я не туда пошла? почему у меня флешбеки из детсва? что в таких делах делать, когда я вижу воспоминания, плакать нормально?
что-то говорить? представлять?
И я все-таки что-то не то делала?
Monday, May 11th
maksim.sati 9:28 AM
Люда,
Это замечательно, что у вы все это увидели в практике — это и есть «материал» для принятия и прощения.
У вас пошел такой сильный резонанс сразу, это означает, что это как сжатая пружина внутри вас оказывает постоянное давление. Продолжайте практику с фразой и собирайте все ситуации, которые будут приходить. Самые резонирующие эмоционально или в виде болевых\тянущих проявлений ситуации отпускайте сразу в процессе практики. Повторяя формулировку и при этом намерением связывайте её с возникшей памятью или самим проявлением.
Tuesday, May 12th
Люда 1:21 AM
Медитация день 2
30 минут
00.20 У меня какие-то сопли одни, а не медитации получаются
Я включаюсь в чувства У меня много проблем, связанных с собой, со своим телом в частности-сколько себя помню, не любовь и не принятие.. я думала, что какие-то фразы всколыхнут во мне, но ни одна не отзывается Ни фразы ‘я прощаю за нелюбовь к своему телу’, ‘я прощаю за непринятие себя и пр’ — ничего
Моя медитация больше похожа по походы воспоминаний по детству… я помню многие моменты, но вспоминая их так — отношусь нейтрально, а когда в процессе медитации — плачу Первой фразой, которая задела стало ‘ я прощаю за то, что не смогла защитить себя’ и эта фраза относилась к моему детству, когда меня била сестра, могу папа ударял, некоторые моменты как я пыталась спрятаться между диваном и шкафном от ремня… Второй фраза стала как обобщающая состояние, как изо дня в день ходила в школу, не понимая зачем, приходила домой, где меня не сильно любили и каждый день одно и тоже, и у меня в голове не было, что все будет хорошо… а просто день сурка без цели жить … ‘я прощаю себя за бесцельность существования’
Следующая картина всплыла, когда в лет 8-10, маму положили на операцию по доброкачественной опухоли … и я говорила вспоминая эти события прощаю себя за страх потерять маму … я не помню и не могла понимать, почему она в больнице, почему я все время с сестрой… но я вспомнила тот страх безысходности и приближения потери…Когда из тебя слёзы и сопли текут медитативное состояние сложно поддерживать, и не включаться в эмоции .. я неправильно делаю, что проживаю опять и прочувствую то, что подавила в себе? Как сделать, чтобы после воспоминания и проговаривания я видела лица? Как понять, что я закончила с этим этапом? не вижу лица- просто как слайд с моими воспоминаниями меняется…. и если нет возможности в голос поплакать, потому что в соседней комнате близкие, подавлять или я тем самым хуже делаю себе? А ещё у меня есть психологическая проблема, я страдала и страдаю жёстким непринятием своего тела.. его видом; у меня компульсивное переедание и булимия временами… я понимаю, что мне себя прощать и прощать за то, как я отношусь, но ни одна фраза не йокает…. как мне стать на этот путь в этом направлении?
maksim.sati 11:21 AM
Люда,
Используйте пока первые фразы (причинение боли и непонимание), не переходите к другим. Это важно.
А ещё у меня есть психологическая проблема, я страдала и страдаю жёстким непринятием своего тела.. его видом; у меня компульсивнле переедание и булимия временами… я понимаю, что мне себя прощать и прощать за то, как я отношусь, но ни одна фраза не йокает…. как мне стать на этот путь в этом направлении?
Прежде всего настройтесь как следует поработать и попотеть. Легких путей нет. Если вы действительно готовы ко внутренней трансформации и расставании с вашими болевыми точками, то вы в нужном месте. Инструменты, с которыми мы с Максимом вас знакомим, совершенно точно приведут к этим целям.У вас глубинные паттерны, поэтому нужен системный подход. Не менять фразы, длительно идти с одной, потом с другой. Двух недель точно не хватит, но здесь вы освоите инструменты и получите необходимые знания (большую часть уже получили).
А ещё у меня есть психологическая проблема, я страдала и страдаю жёстким непринятием своего тела.. его видом; у меня компульсивное переедание и булимия временами.
Образ вашего тела, за нелюбовь к которому вы себя хотите прощать, это не причина, это следствие. Это не объект практики прощения, а объект как раз и предстоит обнаружить.Поэтому ваша цель на ретрите научиться практике исцеления и обнаружить максимальное количество болевых точек. Заведите дневник, чтобы вносить в него все проявления и ситуации для последующей практики. Шаг за шагом
Люда 12:31 PM
добрый день
спасибо за ответ
скажите, пожалуйста, конкретно какие фразы и куда вести
я не понимаю, что говорить и уходить в воспоминания ли?
12:32
подскажите, пожалуйста, какие действия должны быть, если лезут воспоминания из детства
Люда 10:50 PM
День 3
Что-то сегодня не пошло
Я повторяла разные фразы, но ни одна ни откликнулась и не вызвала воспоминания ((
Wednesday, May 13th
maksim.sati 10:53 AM
Люда,
если при проговаривании появляются сцены памяти, а также эмоции — это материал для проработки в практике. Повторяйте фразу, искренне прощая себя (отпуская болевые точки, принимая их как сухие ветки). Если резонанс сильный, ослабляйте его инструментом 6Р, продолжая проговаривать фразу.
Люда 9:55 PM
День 4
Минут 40 с настройкой
Повторяла разные фразы опять в медитативном состоянии
Ни воспоминаний, ни эмоций … как-то ровно странно
Такое ощущение, что я в начале сильно глубоко и больно капнуло и произошёл какой-то заслон зашита от воспоминаний
При некоторых словах события всплывали, но негатива к ним особых не испытывала — это были простые воспоминания
Thursday, May 14th
maksim.sati 3:06 PM
У вас глубокие паттерны, так быстро они вряд могли быть проработаны. Ищите лазейку, откройтесь боли. Если вы искренне готовы ко внутренней трансформации, то путь отцепляния от всего вашего багажа не имеет альтернатив.Важно понимать, мы заложники наших паттернов. С одной стороны боль и страдания, с другой мы просто не готовы отказаться от этой боли. Мы цепляемся даже за самый худой фундамент, боясь отказаться и открыться новому. Это глубокий преглубокий посыл.
Friday, May 15th
Люда 1:42 AM
день 5
где-то минут 40-час
намерение — вытащить то, что надо простить
так как у меня не вызывало никаких чувств просто проговаривание, так и как-то с меттой не сложилось
но очень хорошая была практика с образной медитацией — захотела совместить и вызвать те чувства, которые подавлены через образы….
не знала куда писать — в чат с Максимом по прошлому ретриту или сюда, так как намешала немного практик, та и некоторые элементы все-таки хотела, чтобы Максим Александров помог понять — на каких подкорках отложено я вошла в образ огромной пещеры, или я слишком маленькая была, в ней был большой скелет посередине
а по краям как еще меньше пищерки моего роста
я попала в одну из нее и там что-то страшное было, а не человек — вместо лица перекроенное и изууродованное все- глаза не на месте, все в шрамаха, волос нет, какие-то куски собаки , и вообще как-будто недоделанная нога из головы и все тело искалеченное, очень страшное, очень, если можно представить человека или существо, которое можно сделать из него в ходе эксперементов или издательств — то это было именно оно
оно зашипело на меня, начало отбиваться, чуть ли не кусать
я сначала хотела его выкинуть из пещеры, тянуло за кажется единственную его ногу — так сказать убить…. оно сопротивлялось, хотело в угол забежать, а я все пыталась и пыталась
а потом я поняла, что я вроде ведь к нему домой пришла, в его место и хочу выкинуть, хочу убить, а оно не набрасывается, оно сопротивляется смерти своей
я просто села и начала смотреть на него, оно забилось в угол и посматривало на меня….а потом я наконец обратила внимание на его жилье — у него был стакан воды, видно, что еды никакой, раковина, а над ней новогодние огоньки и фото, прикрепленные к гирлянде
оно встало с ног и подзывала посмотреть на них
оно оказалось не страшным, а просто забитым, загнанным и несчастным существом, пострадавшим…..
и тут меня накрыло — что это существо я сама
капец как я ревела
мне так жалко его, оно столько перестрадало, столько боли ему причинено и оно на столько одиноко в своей пещере
и оно совсем беззащитное , просто жертва
я вот даже сейчас пишу и плачу, не могу спокойно вспоминать те чувства, которое я — оно испытывает, и что к нему я испытывала в образе — огромную жалость
я все просила прощение у него, за то, что сделала
а потом я взяла за руку и мы перенеслись на одну из фотографий, которую оно хотело показать
я думала это будет воспоминание — но нет, это был другой мир
мир графитовый….. внизу все было в темных облаках, а вокруг темнота, как будто вроде и день, но на планете, где нет солнца…. я смотрела вокруг — и там вообще ничего не было, от начала до конца эти облака …
оно ходило что-то показывало, даже вроде танцевало, это как-будто мир развлечение его было
а потом мы легли и я смотрела на него в глаза, в какой-то момент я не заметила, как мы стали объединятся, и на моменте, когда я половина была я — а второе страшное, я начала сопротивляться, а потом подумала да какая уже разница
и вмсето нас двоих стало одно существо — как-будто человек в оболочке серой коры))
вдруг появились горы каменные — но по факту это оказались огромные каменные животные, и когда они взлетели мы уже попали в светлый мир — где было куча людей или существ — все и вся были в белом, а вместо бассейна — облака
я попросила убрать мишуру — и там ничего не осталось — только я в белом пространстве
нее помню, что говорила себе, но в какой-то момент я стала голой нормальной внешности в пещере
хоть с одной стороны был выход, я лезла именно в другую сторону, где была стена, и знала, что мне туда
и предпринимая разные попытки, то становилась маленькой — то хотела сквозь нее пройти и поняла — что это из-за того, что я сама себя ограничила
после того, как я попросила у себя прощение за ограничения как бы и пещеры то самой не оказалось
и я попала в мир серой какой-то пилены, причем в костюме, в котором не могла двигаться
и тут какое-то странное озарение пришло — что я сейчас на моменте своего зачатия — а может и не своего
и потом попала в пространство — из миникосмоса, где была совсем маленькая, и как-будто в ускоренном режиме стала свидетелем развития ребенка — прям как в фильмах показывают
а потом как в фильме — флешбеке воспоминания…. только не как в прошлые разы, а хорошие, прям очень хорошие — наверное самые приятные за мое детство, как мама держит меня на руках, как мне дарят подарки, как меня обнимают родители, как я жду нового года и засыпаю под елкой, как с бабушкой ем шелковицу, как мама гордиться мной, что я поступила, как они смотрят на меня на выпуске…все настолько приятное… единственное, я заметила, как они быстро постарели и свое неблагодарное отношение к ним, я за эти флешбеки прочувствовала столько их любви… и свою неблагодарность им…. и попросила прощение, что я стыдилась их
и как-то поняла, что пока достаточно и вышла…медитация была лежа и одна рука на сердце — я когда вышла — вообще не могла нормально ей пошевелить) это было очень странно
что это было? и можно или не надо, что я смешала практики? То, что мы объединились это хорошо или плохо?
maksim.sati 10:22 AM
Люда,
и можно или не надо, что я смешала практики? То, что мы обеденились это хорошо или плохо?
Наша цель обнаружить и вызвать резонанс. Образное проявление и такая острая память как у вас это редкость, так что это хорошо. По технике:
я все просила прощение у него, за то, что сделала
Вы слились с образом себя, это может являться хорошим знаком начала растворения стены отторжения себя. Больше не нужно ни у кого просить прощения, только прощать себя за все, на что будет отклик или любое из возможных проявлений Прочитайте статью, которую я сегодня выложил и таблицу соматических расстройств, по тем болевым точкам, которые уже известны и уже всплывали . Там вы можете найти подсказки на что обращать внимание в практике.
Максим Александров 2:27 PM
Основной сюжет в тему практики — принятие себя. Графитовый мир — это область «минус-огонь» (асурический) — страна эта связана с враждебностью, реагированием на все как на вызов и раздражитель. белые облака это переход сознания на противоположный вектор — смирение, принятие. так что процедура вполне себе психотерапевтическая — с последующим образом рождения — начать всё заново. начала прокручиваться жизнь. соответственно появляются и темы для медитации прощения. : простить себя за неприятие себя, простить себя за неприятие родителей…
Люда 6:36 PM
Пасиб большое, ребята!
Saturday, May 16th
maksim.sati 7:35 PM
Основной сюжет в тему практики — принятие себя. Графитовый мир — это область «минус-огонь» (асурический) — страна эта связана с враждебностью, реагированием на все как на вызов и раздражитель. белые облака это переход сознания на противоположный вектор — смирение, принятие. так что процедура вполне себе психотерапевтическая — с последующим образом рождения — начать всё заново. начала прокручиваться жизнь. соответственно появляются и темы для медитации прощения. : простить себя за неприятие себя, простить себя за неприятие родителей…
Психика делает свое дело
Sunday, May 17th
Люда 10:08 PM
день 6
заметила по себе, что если у меня случаются какие-то глубокие эмоциональные медитации, то потом еще дня 2-3 тело не хочет входить в состояние, а слова не вызывают никаких чувств
сегодня проговаривала родителям слова, которые обычно торкали — но никакого эффекта(
Люда 10:11 PM
хотя сегодня был довольно интересный инцидент
я время от времени могу купить к чаю бабушке незнакомой, которую примечу в магазине
так сегодня впервые мне захотелось сделать это дедушке… и когда он сказал спасибо и я ушла — я заплакала — очень смешанные чувства, брошенности и одиночества и незащищенности….. я почувствовала в нем себя и одновременно поняла, что он очень похож на моего отца…. никому не нужен и одинок
как и каждый в нашей семье
Monday, May 18th
maksim.sati 12:05 PM
день 6…
Возможно так вас оберегает ваша психика.
12:09
У вас много ситуаций, которые деструктивно влияют на вас. Сейчас нет смысла что-то искать и экспериментировать с запросами. Уже более чем достаточно материала на многие недели практики.
Используйте одну фразу, одну ситуацию. И одну дополнительную. А после, медитацию метта себе и в 6 сторон.
Если 3-4 сессии ничего не происходит, фраза не вызывает никаких резонансов, переходите ко второй как основной и добавляйте следующую.
Wednesday, May 20th
Люда 2:36 PM
Уже на протяжении нескольких дней пытаюсь зайти в состояние пока без успешно: то засыпаю, то поверхностно все
Буду пытаться ещё
maksim.sati 2:42 PM
Люда,
Главное, чтобы вы внутренне собрались и настроились на изменения.
Начните читать одну из книг, это поможет.
Thursday, May 21st
Люда 10:45 PM
Сегодня опять решила войти через медитацию образную
Зашла в графитовый мир опять и сидела просто сначала без действия
Потом ощутила за спиной 2 большие собаки, как церберы какие-то и они начали меня есть.. при этом они отрывали от меня куски плоти, а я ничего не чувствовала… я просто сидела … а потом от меня осталось совсем немного голова и кусок туловища в луже крови …
Я как-то переместилась в похожий мир, темный, но вместо озера там было нечто темно зелёное, как болото, которое бурлило как лава, пройдя дальше там подобное озеро горчичного цвета и ещё темно-синее и все они были как болота кипящие
Я стояла между ними тремя, а потом как-то попала в светлое место, где был как огромный кристалл, а на каждой грани было отражение моего лица, я пыталась заглянуть в глаза хоть одного — но все отводили глаза
Я поставила руки на него и провалилась внутрь .. тем был образ задрота школьницы меня, я попросила прощения не помню за что, образ студентки и образ меня в худом моем теле, с минимальным весом из-за булимии … я смотрела на него и просила прощения за вред… а тело извивалось как уж и начало превращаться в что-то страшное, как будто слои кожи снимали с него, оно извивалось как уж на сковороде от боли, а потом умерло …. я положила его на колени и просила прощения, за то, что его убила… я очень хотела его похоронить и мы начали проваливаться между мирами вниз: сначала небо, потом пустыня, потом ущелье, потом пещера и потом пещера с водой… оно встало , обняло меня, село в лодку и махая его увезли … на сколько помню, у меня нечто подобное место было с рекой смерти и дальнейшим адом … затем я оказалась в мире с фиолетовыми облаками и увидела в нем тумбочку с зеркалом — я пыталась подлететь и посмотреть на себя в зеркало, но оно все ускользало — а потом всё-таки посмотрела, но там не было отражения … а со временем появилось фото моей внешности, которое уплыло по реке, а сама тумбочка превратилась в могильную плиту
Тело и сознание попросило выйти, что я и сделала
Максим Александров 11:05 PM
кипящие болота это вход в инферно -астрал. кристалл с отражениями тоже астральный образ. тема медитации — символическая смерть прежнего я . общая тональность — нигредо. видимо через это надо пройти чтобы потом начать возрождение. хотя это тяжёлый путь. но видимо ситуация запущена. очень жаль что вам не удаётся воспользоваться инструментарием практики прощения.
Максим Александров 11:16 PM
неприятие себя (отворачивающиеся лица) с поражением на астральном уровне (уровне связанном с текущей-идентичностью) это достаточно глубокое поражение. но смерть здесь это смерть того что должно отмереть. может быть вам предстоит заново родится уже шаманкой )
Люда 11:30 PM
Спасибо!
А стоит находиться там, куда ведёт сознание в эти низкие миры или пытаться подняться в более световые? Мне разговаривать с собой в тех мирах? Как вы посоветуете вести себя….? Я из раза в раз попадаю в низшие …Мне наоборот после подобного облегчение наступает, хоть во время практик реву и тяжело…
А что вы имеете ввиду про шаманчество?) я когда была на медитации с тебетскими чашами и бубнами у меня ‘мультик’ с флешбеками случился, когда я была шаманкой во времена майя ))
Максим Александров 11:36 PM
Когда вас съели собаки это было типично шаманское видение ) Шаман должен получить инициацию через смерть — расчленение — пожирание плоти) Насчёт нижних миров — вы ведь не направляетесь сейчас куда то специально — ведёт туда куда ведёт — а это нигредо — опыт тяжелый, но видимо для вас сейчас неизбежный. его надо пережить.
Friday, May 22nd
Люда 2:31 PM
сегодня не во время медитации, но в круговороте мыслей утром словила себя на том, что я чувствую виноватой еще потому что родилась живой, а мой брат нет это уже по ходу совсем шиза
maksim.sati 5:41 PM
сегодня не во время медитации, но в круговороте мыслей утром словила себя на том, что я чувствую виноватой еще потому что родилась живой, а мой брат нет это уже по ходу совсем шиза
Возможно, это ключ к трансформации. Попробуйте исследовать эту тему глубже. Подберите ключевые запросы, которые с большей вероятностью включат необходимые паттерны. То, что у вас в практиках включаются эмоции и «текут слезы» это означает, что резонанс есть. У вас все есть для того, чтобы вы могли начать процесс перепрограммирования. Что мешает?
5:44
Наша цель вызвать резонанс, не проживая болевые эмоции снова. Если образы помогают усилить резонанс, чтобы более точно определить болевой паттерн, используйте их, если нет, не нужно, вы на практике прощения. Опишите. пожалуйста, о практике прощения, как во вчерашнем запросе от меня
Saturday, May 23rd
Люда 9:25 AM
Подскажите, пожалуйста, как вы считаете лучше пойти на ретрит метты сейчас или практиковать пока прощение ? Я несколько раз пыталась с вами пройти ретрит, но вот почему-то вообще внутренне не могла и не чувствовала + внешние обстоятельства всегда складывались против …
maksim.sati 5:03 PM
Метта — это база. Но в практике метты бывает так, что блоки не дают ей раскрыться. Тогда на первый план выходит практика прощения. У вас уже есть опыт и той и той практики. Вы можете их совместить, а метту сделать первой практикой.
сегодня не во время медитации, но в круговороте мыслей утром словила себя на том, что я чувствую виноватой еще потому что родилась живой, а мой брат нет это уже по ходу совсем шиза
Можно и так и так. Как подскажет интуиция. В конечном счете разделение устраниться само собой.
Люда 11:32 PM
а вы еще будете запускать ретриты метты? я думаю, что через 14 дней бы точно пошла, а еще поработала с прощением- когда пытаюсь совмещать — не тяну нормально ни один….
Люда 11:38 PM
сегодня было намерение увидеть ситуации и людей, которые стали причиной моего неприятия телазашла через образную медитацию графитовый мир , серый, а земля полностью акутаана белым туманом по пояс
пройдя мимо увидела мертвого рыцаря в доспехах
попыталась помочь — но он был мертв, я бы ничем не могла помочь ему
пройдя немного и оглянувшись увидела, как он поднял туловище и смотрел в мою сторону я пошла дальше и уже попала в мир пустыни — полностью усеянный черепушками
долго спускалась с уклона, эти черепушки параллельно катились и в какой-то момент я стала как викингом с бородой, а впереди меня были 4 зеркала
в какой-то момент, взгляну в одно из них увидела маму, которая со словами ешь, откладывай жир на черный день
потом сестру двоюродную, которая говорит — будешь много жрать станешь жирной и некрасивой
и мне стало не очень хорошо физически — вышла
Sunday, May 24th
maksim.sati 11:28 AM
а вы еще будете запускать ретриты метты? я думаю, что через 14 дней бы точно пошла, а еще поработала с прощением- когда пытаюсь совмещать — не тяну нормально ни один….
Через месяц скорее всего, это будет зависеть от других практик и проектов.
maksim.sati 11:31 AM
сегодня было намерение увидеть ситуации и людей, которые стали причиной моего неприятия тела…
Люда,
материла у вас уже более чем достаточно. Сейчас нет смысла продолжать исследование. Есть все для практики. А практика — это засучить рукава.
11:34
Если вы продолжаете практику прощения, то начать\продолжить можно:
- с выделения 2 основных тем для проработки
- формирования списка ключевых слов-паттернов для каждой ситуации
- предварительной подготовкой образов-паттернов для каждой ситуации
- методичной практики с каждым запросом и образом
Параллельно будем изучать теорию психосоматики и устройство психики.
Tuesday, May 26th
Люда 9:23 PM
здравствуйте) в лежачем положении была попытка днем — уснула
вечером попробовала недолго сидя на подушке — более успешносначала хотела после прочтения теории с сексуальными блоками поработать — у меня их много) ну как-то вообще не откликалось после какой-то очередной фразы пришла фраза «прощаю, за то, что бросили» и тут начала вспоминать ситуации, в которых меня бросали — начиная ребенком в детском садике, когда не вовремя пришли, и заканчивая друзьями, которые просто уходили из моей жизни без причины…во время всей медитации стоял ком в горле — как будто застрявшие слова тем людям «не бросай меня, не делая мне больно»
я почему-то уход воспринимаю крайне болезненно внутри…я повторяла и повторяла…и тут ко мне пришло несколько инсайтов:
- я сейчас практически никого не подпускаю дружить, потому что мне больно, когда люди уходят из моей жизни, я не хочу повторения потери
- что смерть близких людей я воспринимала, как будто они бросили меня
- что в отношения я вступила с человеком крайне одиноким из подсознательного чувства, что я для него буду всем и он меня не бросит, что в этих отношениях я не буду брошенная. но я сама стала заложником своих страхов — я не могу бросить его, хотя поводов за 8 лет было предостаточно, ведь в таком случае я стану тем человеком, которые делает больно, а я как никто знает, каково быть брошенным….
как проработать это? я вспоминала и произносила эту фразу, но понимаю, что в душе очень много колючек осталось…
Люда 9:31 PM
еще раз посмотрела теорию по вытеснению, наверное все-таки этот страх как раз тоже с этим связан
- не включаться в отношения, где ранят
- находить полностью противоположных людей, которые не будут вести себя как те, что бросают
Wednesday, May 27th
maksim.sati 11:40 AM
Люда,
Подход может быть схожим с ситуацией у Дарьи. Следующий после страха смерти — страх одиночества. А это проекция инстинкта продолжения рода в психике. У мужчин основной движитель — инстинкт самосохранения, у девушек по всей видимости — продолжения рода.
- Ненужность
- Некрасивость
- Психическая неустойчивость
И подобные ключевые слова могут стать нужными ключиками.
Попробуйте в процессе мозгового штурма (без анализа) записать все, что вспомните по этой теме. Страхи, мысли и т.д. Далее, распределить слова по важности для последующих практик.
ведь в таком случае я стану тем человеком, которые делает больно, а я как никто знает, каково быть брошенным….
Подобные моменты систему безопасности не интересуют. Это можно отложить, не использовать в практике.
Thursday, May 28th
Люда 3:18 PM
- Я некрасивая
- У меня некрасивая фигура
- Я меня бросают
- Я скучная для людей
- Я необразованная
- Нет близкого по духу человека
- Меня мало кто поймёт
- В семье меня никто не понимает
- Я не умею любить
- Я буду плохой матерью
- Мир со мной или без меня никак не поменяется (почему-то йокнуло)
- У меня кривые зубы
- Нос картошкой
- Круглый живот обвисший
- Мое тело не такое, как я хочу (йокает)
- Меня бросают люди — им это легко и они не сожалеют
- Никто не ценит меня
- Люди не любят м попаду о них
- Люди думают, что я резкая и злая
- Я ни на что не способна
- Я ленивая
- Я неаккуратная
- я не довожу нормально до конца ничего
- Я не привлекательная для мужчин
- Меня не рассматривают как сексуальный объект
- Меня бросают без объяснения причин ( откликнулось)
- Никто из партнёров не спутывал чувства ко мне и вину , когда бросал (написав, подумала а почему именно вину они должны были чувствовать?)
Люда 3:18 PM
Или вы имели в виду в каком-то другом формате
Friday, May 29th
Люда 10:47 AM
утром минут 20-30 медитировала, ничего не откликалось
ни картинок, ни воспоминаний — ничего не шло
единственное небольшой отклик вызвали фразы » просто тело, что я причинала тебе боль» и «я прощаю, что в семье ко мне никто не прислушивался»… повторяла их
Люда 11:25 AM
попробовала еще работать с фразами
перебирала в голове «прощаю за страх несовершенства тела», «прощаю себя за страх остаться сиротой», «прощаю за страх остаться без родителей», больше всего зацепила фраза «прощаю себя за страх быть убогой» — у меня с левого глаза шли слезы, а правому хоть бы хнырь)
но опять же, никаких образов и прям 100% отклика, но фразы в голове меняли сами собой, как бы ища нужную формулировку
я кстати подумала, что у меня судя по страхам какое-то убждение о возможности остаться сиротой из-за убогости, но прецедентов на это нет
может быть мама, во время беремнности боялась, что я рожусь какой-то уродиной или с дефектами и у нее будет выбор оставить меня в роддоме
но конечно такой вопрос не хочу задавть маме, да и думаю, что она правду не овтетит
maksim.sati 11:38 AM
Я некрасивая
То, что нужно. Следующий этап, отранжировать их по вероятности силы воздействия на вашу психику и жизнь.
Следующий этап, сформулировать несколько фраз прощения под каждый из пунктов. Параллельно добавим сегодня новый инструмент — мантры. Напишу об этом на основном канале.
11:41
Люда,
что у меня судя по страхам какое-то убждение о возможности остаться сиротой из-за убогости, но прецедентов на это нет
может быть мама, во время беремнности боялась, что я рожусь какой-то уродиной или с дефектами и у нее будет выбор оставить меня в роддоме
но конечно такой вопрос не хочу задавть маме, да и думаю, что она правду не овтетит
имеет смысл поговорить с мамой, рассказать что вы сейчас делаете, если есть возможность с ней пообщаться. Она может дать много подсказок. Главное не вызвать у нее чувство вины и расспрашивать с благодарностью. Начать разговор с благодарности и закончить ей.
Saturday, May 30th
Люда 10:56 AM
добрый день
после вашей истории с девочкой на вступлении в сегодняшней медитации , у меня появился запрос «открыть сердце» — хотя знаю, что направление на метте и в этом ретрите должна была брать другие для работы…и пустила в свободное плаванье — вспомнила случай из детства, который мама любит вспоминать как нечто веселое, но по ходу мне, как ребенку оно отложилось не очень в веселом направлении
я когда была совсем маленькой- наверное годика 3, через огород жила моя крестная — я часто у нее зависала, и она ушла со мной на целый день и забыла предупредить маму, а когда я возвращалась по тропинке — мама выставила сумки с моими колготками и трусиками на тропинками — когда я дотащила это домой, мама сказала спокойно — чтобы шла туда, где пропадала … так она хотела меня проучить, но помню я очень плакала до истерики и не понимала, как так можно и вообще у меня случился стресс тогда — с крестной целый день в приключениях, а из дома из-за этого выгнали
перебирала в голове фразы — ничего не откликалось вообще
немного отозвалась фраза «я прощая, что ты меня выгнала из дома»
я не ревела как обычно — но на груди и в области шеи блок — вообще заметила, что в последнее время на уровне тела отношения к ситуации проявляется- и в основном это сердца и горло — как застрявшая обида и не высказанное слово
после медитации, уже обдумывая эту ситуацию проецировала на мою жизнь, как мог этот инцидент отразиться:
- я боялась выходить без спроса с друзьями
- вообще редко куда-то уходила
- но когда наоборот выросла — я не хочу сидеть дома, меня никогда не тянет туда, я бы была везде где угодно, но лишь бы не домой….
вот — а потом резко переключилось воспоминание на образ:
я стою посреди пустыни, на рельсах, едет поезда на встречу- он сбивает меня, я лежу на рельсах и смотрю на проезжающее его дно — потом целпяюсь и перелажу в последний выгон
один вагон с цветочками, другой с фикалиами, а вместо первого вагона — дурная огроменная гусеница (хотя я их боюсь)
на мой вопрос, куда едем — ответ к сердцу
на вопрос а почему такой разный состав вагонов — ответ «туда и гавно и цветочки попадают»))
со временем я начала расти и стала на столько большой, что не влазила в мир — поезд поехал дальше, а я не пролезла в пространство
перелезла через горы, при этом став медведем
подойдя к озеру, увидела по краям стайки мам медведей с медвежатами, и они как будто шугались меня и уходили, и тут так одиноко стало
я смотрела в воду и лапой била по воде — и в отражении видела человеческое лицо
решила зайти в воду и при переходе стала человеком
Села на дно и начала ждать — со временем огромная рыба проглотила меня, но после этого никуда не уплывала — как будто на мне был крючок, а я прибита к земле
внутри этого человека появился ребенок, и ему было так тесно и душно — он не мог вылезти оттуда, как в капкане
потом каким-то образом он все-таки выбрался на берег, там были снега и холод (ребенок грудной) — это был серверный мир
пролетел орел и скинул шкуру
при этом скинутая шкура превратилась в пещеру — я пролезая в ней со временем взрослела, и в какой-то момент стала взрослым юношей
и тут какой-то прозрение «мне надо на тибет» — потом увидела себя в виде монаха — сначала молодого, потом постепенно стареющего — как быстрая съемка в позе лотоса от 20 в 80…. и вдруг, я стала не этим чуваком, а ребенком напротив и произошел следующий диалог
кто ты? — я твой учитель
ты я? — может быть да, может быть нет, в какой-то мере ты когда-то
как открыть сердце? — не знаю, я до сих пор в поисках этой мудрости, но ты еще далеко от этого, ты не используешь знания, не применяешь на практике
я пыталась сидеть и медитировать с ним, но меня затошнило и я вышла
Люда 11:46 AM
А ещё наблюдения с жизни — я хочу везде убрать и выкинуть то, что мне не надо — я прям вдохновляюсь от процесса… мне всегда тяжело выкинуть и мысли ‘а может пригодиться, а почти новое и пр’ но сейчас не так
maksim.sati 3:29 PM
Люда,
ваше образное мышление может быть тем самым резонансом. Если вы проговариваете фразу и вам показывается сцена, вы можете этим углубить практику. Подумайте как это можно сделать. Например, продолжать проговаривать фразу и при этом продолжать образный полет. Трансформации образов могут также быть хорошими помощниками и показывать сам процесс работы психики.
3:31
А ещё наблюдения с жизни — я хочу везде убрать и выкинуть то, что мне не надо — я прям вдохновляюсь от процесса… мне всегда тяжело выкинуть и мысли ‘а может пригодиться, а почти новое и пр’ но сейчас не так
Это большое дело. Внешняя очистка — это зеркало отпускания внутреннего
Sunday, May 31st
Люда 1:30 AM
ой…. все-таки хотела добраться к сердцу, думала, что это поможет наконец-то вызвать чувство метты… а то какой день пошел, а я все больше ухожу в прощение, но чувство вызвать не могу…
отметила для себя, что я механически захожу в медитацию под отче наш, при этом оно срабатывает как триггер — я не придаю значение, но после прочтения сразу захожу в медитацию….
и такой вопрос — когда медитация превращается в поток слез и соплей — это уже не медитативное состояние — успокаиваться и продолжать или не сдерживаться, даже если выходишь на некоторое время и открываешь глаза? по поводу самой медитации
ребенок — по ходу я — в комнате, даже с старой обстановкой, возраст примерно до годика — дергает ногами и руками , бзюкает что-то и улыбается
я стояла долго возле него, и глядя на его беззаботность говорила «прошу прощения у себя, что я забыла каково это быть ребенкам»- ревела, но это с каким-то трепетным чувством было потом образ меня 3 летней- я помню очень тот сарафан такой красивый) и себя в нем, тоже такая красивая и милая… и я подходила к родителям, а им некогда было
я подошла к себе и сказала «ты такая красивая»- и меня тут надолго порвало…. с этой фразы меня сразу перекинуло на формулировку «я прощаю родителей, что они мне не говорили, что я красивая»….потом сразу 4 класс, воспоминания со школы, мне тогда начали нравятся мальчики, я подбирала какие-то фразы мол «прошу прощения у себя, что была не интересная, не такая как все, что никто не испытывал мне интерес» — не йокало и словила себя на мысли, что странно, что воспоминания о школе (у меня там особых травм не было), подумала «почему это я не за домашнюю обстановку» и тут меня в очередной раз накрыло — потому что дома меня никто не ждал… этот тот период, когда я была на не любящей и избивающей меня сестре…. фраза была родителям «я прощаю, что вас не было рядом» следующее воспоминание и фраза была, когда мама уходила от отца в лет 12, мы шли пешком полночи с частного дома на квартиру….
«я прощаю, что папа отпустил маму», «я прощаю, что мама заставила думать о папе плохо»….потом возникли сцены моих с мамой ссор и мне так больно стало
я увидела ее страдающей на базаре, в холоде, в морозе, с нервотрепающими клиентами (они с тяжелых 90 начали заниматься перекупкой овощей в любое время года на каменных рядах, чтобы мы что-то имели в этой жизни)
я произносила фразу «я прощаю себя, за то, что я ненавидела маму» » я прощаю себя, за то, что я причинила ей столько боли», «я прощаю себя за то, что я ее обидела»…. короче тяжко было очень в этот момент…
а потом я увидела ее в гробу, как-будто в будущем, и себя взрослую, знаете, как-будто не воспоминания прошедшего, а то, что ждет меня в будущем, и у меня столько не сказанного ей, я столько ей боли причинила, я столько плохих вещей ей говорила, она столько ненависити видела в моих глазах во время ссоры»…мне так стыдно…..
Люда 6:59 AM
У меня большое чувство вины за боль перед мамой как оказалось за сказанное
Я умею словом когда доведут ужалить ещё как …
maksim.sati 1:25 PM
медитация превращается в поток слез и соплей — это уже не медитативное состояние — успокаиваться и продолжать или не сдерживаться, даже если выходишь на некоторое время и открываешь глаза?
Здесь важно делать остановку до успокоения и переключаться на метту, желательно сильную (использовать механизм перезаписи). 6Р очень помогает в таких ситуациях, но важно чувствовать, что сейчас будет волна и останавливаться если возможно.
и меня тут надолго порвало…. с этой фразы меня сразу перекинуло на формулировку «я прощаю родителей
Люда,
Родители, возможно, сестра, это судя по всему ваши самые большие клубки для распутывания в практике. Все, что сейчас у вас происходит в практике, это процесс исцеления. Но работает он намного лучше, если вы создаете мощное намерение принятия, прощения и вызываете чувство метты (направляя к себе, ситуациям, людям). Образное мышление ваш замечательный союзник.
Люда 11:32 PM
благодарю вас за комментрии
Monday, June 1st
Люда 12:27 AM
да, для меня самыми больными являются ситуации, прожитые с членами моей семьи…
- родители
чувство брошенности, отсутствие поддержки и любви, бедность, раннее принудительное взросление
- прощаю за то, что не были рядом, когда мне нужна была поддержка
- прощаю за то, что бросили меня
- прощаю за то, что видела ссоры, крики и слезы
- прощаю за то, что не показали, что такое любовь и чувства
- прощаю за то, что не говорили, что я красивая, что со мной все ОК
- прощаю за то, что шли работать, а не заниматься детьми
- прощаю вам, что мы жили хуже других
- прощаю вам, что в других семьях детей любят и ценят больше
- прощаю вам, что с детства работала
- прощаю вам, что у меня не было друзей
- прощаю вам, что все свободное время я проводила на Ближнем (село под городом)
- прощаю вам, что мы не знали отдыха
- прощаю вам нашу бедность
- мама
непринятие моего мнения, авторитарность ее мнения (не жесткое, но все же), отсутствие в моей жизни
- прощаю тебя за то, что не было рядом, когда нужна была
- прощаю тебя, что ты винишь во всем папу
- прощаю тебя, что всегда играешь в жертву
- прощаю тебя, что не отошла от смерти бабушки и сына
- папа
безотвественность
- прощаю, что не брал ответственность и мама все тянула
- прощаю за то, что пил и пьешь
- сестра
ненависть ко мне, избиения
- прощаю, что била меня
- прощаю, что ненавидишь меня
- прощаю, что всегда внушала, что я лишняя
- я
непринятие себя, самокритика, безволье, резкость, физика
- я прощаю себя, что не люблю себя
- я прощаю себя, что не могу простить себя
- я прощаю себя, что убиваю себя
- я прощаю себя, что ограничиваю себя
- я прощаю себя, что мучаю себя
- я прощаю за несовершенство своего тела
- я прощаю себя за то, что поправилась
- я прощаю себя, за безволие, слабости и невозможность контролировать еду
- я прощаю себя за булимию
- я прощаю себя, что не праздную свои победы и достижения
- я прощаю себя за то, что сдерживаю и не делаю или говорю, что хочу — за страх перед последствиями
- я прощаю себя, за слова, которые я произносила и поступки в отношении людей — я человек, я могу ошибаться
- я прощаю себя за то, что не всегда могу победить
- я прощаю себя за то, что завишу от чужого мнения
- я прощаю себя за то, что была брошена
- я прощаю себе за страх остановиться, бросить, не довести до конца и начать сначала
- я прощаю себя, что я даю в обиду себя, свое сердце и интересы
- я прощаю себя за отсутсвие цели и радости в жизни
- я прощаю себя за потерю бессмысленно времени и лень
- я прощаю себя за жадность
- я прощаю себя за зависть
- я прощаю себя за обман и воровство
- я прощаю себя за меркантильность
- я прощаю себя за ложных учителей
- я прощаю себя за обезценивание
- я прощаю себя за окружение, которое не нравится и не меняю
- я прощаю себя за то, что я стыдилась и стыжусь свою семью, маму с папой и условий жизни
- я прощаю себя за то, что не могу забеременеть
12:29
в процессе написания всплывали все новые и новые моменты
это была как медитация, только письменная… один цеплял другое и от формулировок комок к горлу и слезы в глазах….моменты, связанные с стыдом за родителей, условия жизни и беременностью стали для меня открытием….
Люда 12:51 AM
кстати, заметила по чату, что не только у меня травма и ограничение подвижности…
только вот понять пока не смогла — то ли это тело с нами воюет что-то менять и прощать, то ли наоборот дает возможность остановиться
Tuesday, June 2nd
maksim.sati 12:58 PM
Люда,
Сестра
прощаю, что всегда внушала, что я лишняя
Это могло создать глубокий паттерн. Отношения с собой, с телом, возможно, это проекция этого паттерна.
К этому можно попробовать создать фразу-установку для мантры. Она может быть про принятие своей уникальности или про простоту или что подскажет интуиция.
это была как медитация, только письменная… один цеплял другое и от формулировок комок к горлу и слезы в глазах….
замечательная практика получилась, хоть и, наверняка не самая легкая.
только вот понять пока не смогла — то ли это тело с нами воюет что-то менять и прощать, то ли наоборот дает возможность остановиться
Психика всегда стоит на страже, её цели — защита. А достается всегда телу.
Люда 10:15 PM
Сегодня вечером была практика сандао
И в ней предлагалось поставить руки на сердце и почувствовать как оно бьется
И в тот момент, ка я поставила и услышала стук своего сердце у меня моментально возникла фраза ‘ прощаю себя за то, что не ценю жизнь….’
Я хоть не входила в нашу стандартную медитацию и не было настроя, но эта фраза очень откликнулась
Люда 10:21 PM
Может быть получилось продолжить медитацию, но на фразе ‘прощаю себя за страх увечий тела’ у меня в наушниках прозвучал сигнал, что они сели — я так испугалась — в селитровыми подобные резкие звуки наверное могут глубокий испуг нанести))
Wednesday, June 3rd
maksim.sati 4:50 PM
Люда,
решили заняться Даосскими практиками?
прощаю себя за то, что не ценю жизнь….
Возможно через эту фразу вы сможете подобраться к себе. Перебирая жизнь — тело — и т.д.
Люда 4:53 PM
девочка марафон проводит в инсте — 20 минут утром и 20 минут вечером — мне помогает успокоиться)
даже не успокоиться, а наверное побыть в моменте)
4:54
вообще с курсом, начиная с мантры с Максимом Александровым появился интерес больше к познанию и поиска своего — увлечений, занятий, учителей
так сказать, отсеивать то, что не нравится и найти тех, кто откликается
maksim.sati 4:58 PM
Хороший подход. Путь, дух, дао ведет!
Люда 5:00 PM
а еще, немного стыдно говорить, но чего уж там
я ловлю себя на мысли, что я завидую другим участникам
что у них получается, что у них такие хорошие результаты, что они испытывают состояния, о которых я могу только мечтать, что люди, которые практически не медитировали до этого испытывают измененные состояния и принятия
а я как Сизиф — поднимаюсь, скатываюсь, а цель не становится ближе…
мне не нравится, что я завидую((( как избавиться от этого?
maksim.sati 5:10 PM
Это одна из самых сильных помех в медитации. У вас на этой теме есть большой блок. Красный диплом, медаль — это его проекции. Все эти весьма серьезные достижения имели под собой огромную силу-топливо.То, что вы об этом написали, пропустили через себя уже большое освобождение.
как избавиться от этого?
Поток жизни ведет каждого. Нет участи лучше или хуже, все это одно — опыт. Все одинаково страдают, но каждый от чего-то своего.
Это может быть ваш якорь в практике для притяжения к корню.
Люда 5:41 PM
после вашего ответа решила проработать это
по-моему впервые я забыла формулировки, что говорила, когда села писать отчет)
помню, что вроде были такие «я прощаю себя, что я хуже других», » я прощаю себя, что сравниваю себя с другими» и еще что-то фраз 6 — но чтобы прям какая-то откликалась нет
а потом провалилась — полный штиль в мыслях — точнее как белое пространство без ничего и я там…. и временами откликалась на мысли, как-будто какие-то эхо, но возвращалась
вышла из-за дискомфорта в спине
Thursday, June 4th
Люда 12:20 AM
идеи для мантры в моем случае:
- я люблю и принимаю себя и свое тело
- я осознаю ценность своей жизни
- мир любит, одобряет и помогает мне
- моя жизнь наполнена радостью, любовью и счастьем
Люда 12:36 AM
а можно как-то засунуть еще мои желания с едой и весом? а то мои 12 кг за полгода сильно давят на все — от настроения до самооценки
каждый день я забочусь о своём теле и проявляю кинем любовь и заботу
- с каждым днем мое тело худеет и избавляется от жира
- каждый день я ем умеренно и без срывов
Люда 12:39 AM
Что-то много получилось(
maksim.sati 6:02 PM
после вашего овтета решила проработать это…
Это то самое коварное состояние тонкой притупленности, о котом мы говорили на встрече.
maksim.sati 6:07 PM
а можно как-то засунуть еще мои желания с едой и весом? а то мои 12 кг за полгода сильно давят на все — от настроения до самооценки…
Хорошая мантра — большое достижение! В мантре важен фокус на результат, в ключевиках-паттернах.
Если использовать формулировки избавления, то это может усугубить текущие отношения психики с объектом мантры. То есть укрепить паттерн отторжения.Путь в практике прощения — принятия всего в его таковости.
Это не история про: «я приняла себя с тем-то и тем-то»
Это ближе к: «путь каждого уникален, и уже сейчас все идеально и гармонично именно так как есть, так как и должно быть» Это очень непросто.
Люда 10:30 PM
поправьте меня, пожалуйтса, правильно ли я поняла, что формулировки должны быть подобные:
- сейчас мое тело идеальное для меня
- я осознаю свой опыт и все, что происходило со мной, я действовала и действую так, как должно было быть
- моя душа выбрала этих родителей, уроки с ними я должна была пройти, наши чувства и отношения такие, как должны были быть
- я принимаю все, что происходит со мной в жизни, так должно было быть
Люда 10:45 PM
а как с брошенностью, ценностью себя и желание получить одобрение из вне проработать?
- я не лишняя в этом мире, никогда не была, и не буду — я должна быть здесь и сейчас
- я не одинока, меня окружают те люди, которые должны быть рядом со мной
- я не жду одобрения от других, я знаю, что я делаю и поступаю так, как должно быть для меня
Люда 10:56 PM
сегодня во время практик сандау вечерних, у меня вдруг откуда невозьмись появилась мысль, что все что я делаю: практики и ретрит, работа с собой — что это не глубинное желание полюбить мир и очиститься, а корыстное, чтобы решить проблемы, котоыре у меня сейчас в жизни, особенно те, которые связаны с телом
я уловила, что мой мозг где-то поставил галочку для себя, что я сейчас вся такая молодец, «одухотворюсь» и все плохое от меня отступит — я ж сделала, что все надо
т.е. для головы эта работа как тоже для галочки — отрабатай хорошо и будет тебе награда хорошее здоровье….
т.е. получается я это не от сердца делаю?
я опять разревелась…
Люда 11:11 PM
хочу рассказать очень некрасивую историю про себя и свое отношение к маме…
я на нее могу сорваться из-за пустяка — что она приготовит то, что я не хочу и сует в меня, что пихает мне сумки, когда еду домой, что она хочет пожелеться на обиду папы, а я вызверюсь на нее… ни один человек в мире не вызывает во мне такие истерически неадекватные реакции… я очень плохой человек…. я иногда такие вещи могут сказать, так кричать, что враг врагу такое не сделает… и все только с мамой…я не с кем себя так не веду …из сегодняшней предыстории — так как у меня проблемы по женски, что я уже не слушаю, чтобы понять, как помочь себе, и в сегодняшнем тренинге говорили о мышцах малого таза, что с годам у людей, если слабо развито там, может быть непроизвольное мочеиспускание…и я вспомнила одну ситуацию….в августе мы сильно поссорились, и я запомнила, что когда я на нее орала, она плакала… а потом взглянула на меня и спросила «за что ты со мной так… ты меня так довела, что я описалась…. «а ей 53…. это таким грузом отложилось внутри… я больше ничего не помню, что говорила, какой вообще повод был, почему я успокоиться не могла… все память стерла подчистую…я сегодня написала маме, что помню этот случай и мне очень стыдно и попросила прощения, она ответила,
«пожалуйста, не делай так больше, мне очень тогда было больно, когда обозвала меня «сукой» — разве я этого заслужила? всегда хочешь как лучше, а остаешься виноватой. каждой такой скандал проходит через мое здоровье. я простила тебя — ты мой ребенок, я вас люблю и никогда плохого не желаю»
а я этого не помню, я не помню, что я обозвала ее так, …. я не помню ту боль, которую я ей причинила… и так наверное каждую нашу ссору — я срываюсь, делаю ужасную дыру в сердце, а память не хочет это помнить — ни повода, ни событий, ни слов….что мне сделать, чтобы простить ее за что-то и перестать нападать и причинять боль
я хочу быть нормальной дочерью….я бы врагу не пожелала такого отношение дочери к маме в некоторые моменты.. у нас все хорошо, хорошо, а потом раз в несколько месяцев скандала как война
Friday, June 5th
maksim.sati 5:30 PM
поправьте меня, пожалуйтса, правильно ли я поняла, что формулировки должна быть подобная:… сейчас мое тело идеальное для меня
Скорее: мое тело мой храм, мой самый близкий и преданный друг В таком ключе
maksim.sati 5:33 PM
а как с брошенностью, ценностью себя и желание получить одобрение из вне проработать?…
Попробуйте подойти с позиции ошибочности страха. Это ведь просто инстинкты и иллюзии.
И с позиции уникальности и неповторимости во всей вселенной «я — это цветок жизни».
maksim.sati 5:38 PM
что мне сделать, чтобы простить ее за что-то и перестать нападать и причинять боль
я хочу быть нормальной дочерью….
Путь практики прощения — принятие того как есть. То есть, что это нормально, не плохо, не хорошо, а часть реальности такой какой она и должна быть.
И круглосуточная метта маме в медитации метта
И прощение себя, в прощении Прощение себя — это база. Мы можем дать только то, что есть в нас самих.
Sunday, June 7th
Люда 5:16 PM
- мое тело — сосуд для моей души, мой самый лучший друг, мой союзник
- вселенная любит меня и помогает мне. все, что происходит в моей лучше — лучший благостный вариант развития событий, все идет наилучшим образом для меня
- мои родители — мои лучшие понимающие и любящие люди на земле
- я есть жизнь, здесь и сейчас я лучший друг для себя
- я нужна миру и людям, я делаю его лучше и помогаю всем и всему живому
Monday, June 8th
maksim.sati 2:21 PM
Люда,
замечательные мантры. Когда вы остановитесь на какой-то одной для практики, важно будет её сделать максимально короткой.
2:23
я нужна миру и людям, я делаю его лучше и помогаю всем и всему живому
Такие формулировки могут укрепить паттерн наоборот. Здесь скорее лучше «мне все равно нужна ли я миру — я и есть этот мир». Это направление для мысли, как фраза это не очень хороший вариант.
Люда 2:26 PM
Спасибо!
А если мне в вашем варианте сразу мысль противовес ‘мне не все равно, это не правда’
Стоит именно тогда и использовать или лучше другую?
maksim.sati 2:34 PM
Это и есть ваш паттерн. Ваш путь отличницы говорит, что это самое важное для вас. Отпустить это давление — цель. Люда, я очень рекомендую вам прочитать Дао Дэ Цзин и переписать его в идеале:
Дао Дэ Цзин