Generated by All in One SEO v4.9.5, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Центр Випассаны

Школа Трех Путей

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://3ways-meditation.ru/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Записи

- [Что даёт ретрит 7 дней: программа, практики и первые результаты](https://3ways-meditation.ru/chto-dayot-retrit-7-dney-programma-praktiki-i-pervyye-rezultaty/)
- [Что можно достичь за 7 дней ретрита: трансформация ума, сердца и восприятия | Метта Випассана](https://3ways-meditation.ru/chto-mozhno-dostich-za-7-dney-retrita-transformatsiya-uma-serdtsa/)
- [Чего можно достичь за 3 дня ретрита: первое касание тишины, сердца и внутренней опоры.](https://3ways-meditation.ru/chto-mozhno-dostich-za-3-dnya-retrita-pervoye-kasaniye-tishiny-serdtsa-i-vnutrenney-opory/)
- [Для чего люди едут на ретрит?](https://3ways-meditation.ru/dlya-chego-lyudi-edut-na-retrit/)
- [Випассана — как подготовиться к ретриту для начинающих?](https://3ways-meditation.ru/vipassana-kak-podgotovitsya-k-retritu-dlya-nachinayuschikh/)
- [Ретрит в Подмосковье. Что дает випассана — личный опыт.](https://3ways-meditation.ru/retrit-v-podmoskove-chto-daet-vipassana-lichniy-opyt/)
- [Випассана 10 дней – мой опыт и бесконечные осознания и инсайты после!](https://3ways-meditation.ru/vipassana-10-dney-moy-opyt-i-beskonechnye-osoznaniya-i-insayty-posle/)
- [Випассана – 10 дней меняющие жизнь. Отзывы прошедших випассану.](https://3ways-meditation.ru/vipassana-10-dney-menyayuschie-zhizn-otzyvy-proshedshikh-vipassanu/)
- [Ретрит Випассаны, учитель Випассаны, центр Випассаны — как выбрать?](https://3ways-meditation.ru/retrit-vipassany-uchitel-vipassany-tsentr-vipassany-kak-vybrat/)
- [Випассана 10 дней и более — в чём смысл длительных духовных ретритов?](https://3ways-meditation.ru/vipassana-10-dney-i-bolee-v-chyom-smysl-dlitelnykh-dukhovnykh-retritov/)
- [Випассана 10 дней молчания. Как проходит ретрит?](https://3ways-meditation.ru/vipassana-10-dney-molchaniya-kak-prokhodit-retrit/)
- [Саматха и випассана (шаматха и випашьяна) — Путь к пробуждению.](https://3ways-meditation.ru/samatha-i-vipassana/)
- [Как меняется жизнь после опыта просветления (пробуждения)?](https://3ways-meditation.ru/kak-menyaetsya-zhizn-posle-opyta-prosvetleniya-probuzhdeniya/) - В этой статье на "бытовых" примерах разобрано, что происходит с жизнью людей, получивших опыт просветления (буддийского пробуждения). А также роль осознанности в этих изменениях. Материал статьи отражает частный взгляд на практику используемую в школе Трёх Путей. В статье вы не найдете точного определения: «что такое просветление?», так как описать это концептуально — задача нетривиальная. Однако вполнеВ этой статье на примерах разобрано, что происходит с жизнью людей, получивших опыт просветления (пробуждения). А также роль осознанности в этих изменениях.
- [Просветление — пробуждение сознания ото сна неведения](https://3ways-meditation.ru/prosvetlenie-probuzhdenie-soznaniya/) - Просветление – это очень популярное слово, которое каждый понимает по-своему. Но все сходятся в том, что именно просветление человека и есть конечная цель любой серьёзной духовной традиции. Слово это вошло в широкий обиход в 19 веке с лёгкой руки востоковеда Макса Мюллера. Так он перевёл буддийский термин «бодхи». Более точным переводом его является слово «пробуждение». Будда – это соответственно «Пробуждённый».
- [Четыре благородные истины (прикладной смысл буддизма).](https://3ways-meditation.ru/chetyre-blagorodnyye-istiny-i-buddiyskiy-vosmerichniy-put/)
- [Ретрит Метта Випассана: Инструкция по применению.](https://3ways-meditation.ru/retrit-metta-vipassana-instrukcziya-po-primeneniyu/) - В чём особенность этих ретритов? В отличие от випассаны по Гоенке, направление здесь не от випассаны к метте, а от метты к випассане. Соответственно метте (практике любящей доброты) уделяется много больше внимания. Важной техникой является анапанасати. На начальных стадиях практикуется ведение голосом. Практикуют сидя на стульях или иногда лёжа. Акцент делается на длительности сессий.
- [Нужен ли ретрит для опытных практиков «старожилов»?](https://3ways-meditation.ru/nuzhen-li-retrit-starozhilam/) - Заблуждения на тему медитации есть не только у начинающих. Опытные практики зачастую уверены: «Я отлично медитирую, мне уже никакая помощь и особые условия не нужны». Но проходят дни, недели, и однажды понимаешь, что за последний месяц было всего две сессии. И настроение почему-то раздраженное и усталое от забот, а самочувствие и того хуже. Внутренний покой? Ретриты для опытных практиков и для начинающих Центра Випассаны разных форматов и длительности.
- [Медитация метта и Брахма-вихары – четыре божественные обители ума](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-metta-i-brakhma-vikhary-put-v-bozhestvenniy-mir/) - Метта, каруна, мудита, упекха – в переводе с пали: любящая доброта, сострадание, сорадование, равностность/невозмутимость. Метта это прежде всего доброжелательность, приязнь, тёплая симпатия равно ко всем живым существам. Будда соотносил его с миром богов-«олимпийцев» – Траястримсой. В тхераваде и связанных с ней школах метта ставится во главу угла, а медитация метты становится важнейшим инструментом духовной практики.
- [Просветление за один ретрит випассаны 10 дней?](https://3ways-meditation.ru/prosvetlenie-za-odin-retrit-meditaczii/) - Просветление бывает «внезапным». В какой-то момент механизм производства эго вдруг приостанавливается, и мы видим, что такое «иное». Ретрит медитации это такое минимальное усилие, кратковременное монашество. Используя концентрированно самые эффективные техники иногда можно получить очень яркий результат. Особенно если медитация в обычной жизни уже стала привычкой.
- [Как Випассана меняет реальность – о пользе и вреде ретритов научно.](https://3ways-meditation.ru/kak-vipassana-menyayet-realnost-o-polze-i-vrede-retritov-nauchno/)
- [Лучшие техники медитации (список разновидностей медитативных техник)](https://3ways-meditation.ru/luchshiye-tekhniki-meditatsii/)
- [Ретрит в Москве. Как выбрать и где пройти городской ретрит в Москве?](https://3ways-meditation.ru/retrit-v-moskve-kak-vybrat-i-gde-proiti-gorodskoi-retrit-v-moskve/)
- [Служение на ретрите випассаны – как часть практики духовного Пути](https://3ways-meditation.ru/sluzheniye-na-retrite-vipassana-praktiki-dukhovnogo-puti/)
- [Джханы (дхьяны) безмятежности VS джханы поглощения — тонкости и нюансы.](https://3ways-meditation.ru/dzhhany-bezmyatezhnosti-vs-dzhhany-pogloshheniya/)
- [Дхьяны (джханы) – ступени к просветлению.](https://3ways-meditation.ru/dhyany-dzhhany-stupeni-k-prosvetleniyu/)
- [Ретрит Метта Випассана — Путь Сердца.](https://3ways-meditation.ru/retrit-metta-vipassana-put-serdtsa/) - Раскрытие сердца... Путь Сердца… Именно с сердцем традиционно связывают проявление глубоких чувств, любви и сострадания. «Жить с раскрытым сердцем» значит быть открытыми, добрыми и чуткими по отношению к себе и другим, всегда готовыми проявить сострадание и поддержку, быть честными и искренними и с собой, и в своих намерениях. Ретрит Метта Випассана - ключик к раскрытию сердца ...
- [Випассана. Все статьи по теме випассаны, саматхи и ретритов на одной странице.](https://3ways-meditation.ru/vipassana-vse-stati-po-teme-vipassany-samatkhi-i-retritov-na-odnoy-stranitse/)
- [Где в Москве можно научиться медитации и как найти подходящего учителя?](https://3ways-meditation.ru/gde-v-moskve-nauchitsya-meditatsii-nayti-uchitelya/)
- [Какая медитация самая эффективная и глубокая?](https://3ways-meditation.ru/kakaya-meditatsiya-effektivnaya-i-glubokaya/)
- [Тропа Шаматхи (Саматхи) — 9 ступеней практики ведущие к Пробуждению](https://3ways-meditation.ru/tropa-shamatkhi-samatkhi-9-stupeney-praktiki-veduschiye-k-prosvetleniyu/)
- [Лучшие ретритные центры Подмосковья. Какой ретрит выбрать?](https://3ways-meditation.ru/luchshiye-retritnyye-tsentry-podmoskovya-kakoy-retrit-vybrat/) - В современном мире, где постоянная суета и стресс стали неотъемлемой частью нашей жизни, всё больше людей обращаются к медитации как к средству восстановления внутренней гармонии. Для тех, кто желает углубить свои духовные практики или просто отдохнуть от городской суеты, ретритные центры в России, предлагают уникальные возможности для самопознания и развития. В данной статье мы проведём сравнительный анализ нескольких популярных мест, из числа лучших ретрит центров Подмосковья.
- [Длительная аудио медитация без музыки (1 час): дыхание, анапанасати, метта и другие практики.](https://3ways-meditation.ru/dlitelnaya-audio-meditatsiya-bez-muzyki-1-chas-dykhaniye-anapanasati-metta/)
- [Медитация: как научиться. Руководство для тех, кто хочет начать правильно.](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-kak-nauchitsya-rukovodstvo/)
- [Как прийти к длительной медитации 1 час и более и проложить путь к джханам](https://3ways-meditation.ru/kak-priyti-k-dlitelnoy-meditatsii-1-chas/)
- [Сколько нужно медитировать в день? Так ли эффективны длительные медитации?](https://3ways-meditation.ru/skolko-nuzhno-meditirovat-v-den/)
- [Глубокая медитация онлайн бесплатно — практика Метта для восстановления энергии и исцеления нервной системы.](https://3ways-meditation.ru/glubokaya-meditatsiya-onlain-besplatno-praktika-metta-dlya-vosstanovleniya-energii-i-istseleniya-nervnoi-sistemy/)
- [Длительные медитации. Сколько нужно медитировать в день?](https://3ways-meditation.ru/dlitelnye-meditaczii-skolko-nuzhno-meditirovat-v-den/) - Какой длительности должны быть медитации, чтобы добиться оптимального результата? В этой статье о продвинутом уровне практики, для тех кто перешел к полностью самостоятельной медитации и преодолел рубеж 1 час длительности сессий.
- [Осознанность, состояние присутствия и просветление — как достичь в современном мире?](https://3ways-meditation.ru/prisutstvie-bez-prosvetleniya/) - Возможно ли жить в здесь и сейчас, в состоянии присутствия без опытов просветления и тысяч часов медитаций? Как развить навык осознанности и быть быстрее чем захватывают мысли и включаются эмоции? Как освободиться от тяжести собственного ума, мыслей и эмоций?
- [Как научиться медитации любви к себе — аудиомедитация Метта для внутреннего равновесия.](https://3ways-meditation.ru/kak-nauchitsya-meditatsii-lyubvi-k-sebe-audiomeditatsiya-metta-dlya-vnutrennego-ravnovesiya/)
- [Медитация любящей доброты — практика Метта онлайн (60 минут)](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-lyubyaschey-dobroty-praktika-metta-onlayn-60-minut/)
- [Аудио медитации бесплатно](https://3ways-meditation.ru/audio-meditatsii-besplatno/) - АУДИО-МЕДИТАЦИИ БЕСПЛАТНО Существует ли такая медитация, чтобы всё и сразу, без всяких сложностей, поездок на ретриты, поиска хорошего преподавателя? Да, существует, и это — управляемые медитации. А подвид управляемых медитаций — «аудио-медитации» и совсем прост в освоении: «одел 🎧 и в Нирвану». Ведущий аудио-медитаций — Максим Сати. Среди бесплатных аудио-медитаций вы найдете практики на самые разные
- [Метта-медитация и служение: путь от эгоцентризма к раскрытию сердца](https://3ways-meditation.ru/metta-meditatsiya-i-sluzheniye-put-ot-egotsentrizma-k-raskrytiyu-serdtsa/) - Как метта-медитация и служение на ретрите помогают преодолеть эгоцентризм и превращают практику в реальное раскрывающее сердце действие? Медитация любящей доброты и альтруизм с древних времён рассматривались как взаимосвязанные аспекты духовного пути. Если обратиться к старейшим текстам по духовному деланию, мы обнаружим, что практика метты и бескорыстного действия почти всегда идут рядом.
- [Методики випассаны: анапанасати, метта-медитация и джханы в традиционных и современных Центрах Випассаны.](https://3ways-meditation.ru/metodiki-vipassany-anapanasati-metta-meditatsiya-i-dzhkhany-v-traditsionnykh-i-sovremennykh-tsentrakh-vipassany/) - Випассана, что в переводе с пали означает «прозрение» или «видение вещей такими, какие они есть», — это древняя буддийская практика, направленная на непосредственное постижение природы ума и реальности. Современные школы предлагают разные методики медитации: от строгих ретритов випассаны, проводимых по методикам Гоенки и Махаси Саядо, до мягких интегральных подходов Суттавады и школы Трёх Путей. Все они объединены общей целью — осознание трёх признаков сансары (непостоянства, страдания, отсутствия независимого «я») и через это обретение освобождения. Эта статья исследует ключевые направления випассаны, их философские корни и практические особенности, чтобы помочь практикам найти свой Путь.
- [Вред медитации — темная ночь души и другие побочки випассаны.](https://3ways-meditation.ru/vred-meditatsii-temnaya-noch-dushi-i-drugie-pobochki-vipassany/) - О пользе медитации написано бесчисленное количество статей и книг, проведено множество исследований, но действительно ли всё так "гладко" с медитацией и другими видами психопрактики? Попробуем разобраться, может ли принести вред медитация или поездка на ретрит випассаны и, что такое темная ночь души?
- [Агапе, метта медитация и умнАя молитва.](https://3ways-meditation.ru/agape-metta-meditatsiya-i-umnaya-molitva/)
- [Випассана бесплатно? Исследуем подводные «камни».](https://3ways-meditation.ru/vipassana-besplatno/)
- [Виды медитации: какую выбрать начинающему? – список техник](https://3ways-meditation.ru/vidy-meditatsii-kakuyu-vybrat-nachinayuschemu-spisok-tekhnik/) - Чтобы вы не делали, умение концентрировать внимание и расслабляться – а это и есть медитация – лежит в основе эффективности. Сконцентрировать внимание на основной задаче, полностью отключиться от дел на отдыхе, поймать «поточное» состояние и вдохновение, выйти из деструктивных программ собственной психики, и получать удовольствие от каждого прожитого момента, отрешится от мира в поисках сокровенного… – всё это дары медитации. Виды медитации: какую выбрать начинающему? – список техник
- [Медитация – ключ к бессознательному](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-klyuch-k-bessoznatelnomu/) - С древности люди использовали различные методы для доступа в бессознательное, включая медитации. Шаманы составили первые карты миров бессознательного и совершали туда далёкие медитативные путешествия. Античные мистерии использовали направленное погружение в бессознательное как мощное средство психотерапии. Тантра разработала ещё более совершенные методы трансформации сознания через медитации и бессознательное.
- [Что общего между христианством, буддизмом и исламом?](https://3ways-meditation.ru/chto-obshhego-mezhdu-hristianstvom-buddizmom-i-islamom/) - Но есть ещё один элемент присутствующий и в христианстве, и в исламе, и в буддизме, и равно в иудаизме, индуизме, даосизме… Это психопрактика: те или иные формы медитацииБуддизм возник в 6 в. до н.э.. христианство в 1 веке, ислам в 7-м. Отличия между ними существенные. Между исламом и христианством сходство больше, поскольку они относятся к «авраамическим религиям». Их объединяет учение о едином Боге, бессмертии души, воскресении и страшном суде. Но Буддизм не признаёт ни Бога, ни душу. Но всё же сходство есть.
- [Научные исследования пользы медитации для психического здоровья — роль медитации метта (LKM)](https://3ways-meditation.ru/nauchnyye-issledovaniya-polzy-meditatsii-dlya-psikhicheskogo-zdorovya/)
- [Экстремальные духовные практики: боль, транс и срединный путь.](https://3ways-meditation.ru/ekstremalnyye-dukhovnyye-praktiki-bol-trans-i-sredinniy-put/) - Почему духовные традиции использовали боль и аскезу и зачем Будда отказался от крайностей. Осознанность, випассана, метта и путь глубокой трансформации сознания. Экстремальные духовные практики сопровождают человечество с древнейших времён. Боль, аскеза, изменённые состояния сознания и катарсис встречаются в разных культурах как способ трансформации и выхода за пределы привычного опыта.
- [Что такое джханы (дхьяны): путешествие в глубины сознания.](https://3ways-meditation.ru/chto-takoye-dzhkhany-dkhyany-samadkhi-meditatsiya-put-dzhan/) - Представьте, что вы первый раз в жизни надели VR-шлем, и реальность вокруг преобразилась до неузнаваемости. Дхьяны (на пали – джханы, джаны) — это не просто медитативные состояния, это настоящие квантовые скачки восприятия, когда ваше сознание начинает видеть мир совершенно иначе.
- [Школа Трёх путей](https://3ways-meditation.ru/shkola-tryoh-putej/) - "Даже путь в тысячу ли начинается с одного маленького шага". Центр Випассаны школы Трех Путей - основы практики в школе, форматы ретритов, ретрит центры в России и других городах.
- [Отличия методики Метта Випассана от Випассаны Гоенки](https://3ways-meditation.ru/otlichiya-metodiki-metta-vipassana-ot-vipassany-goyenki/)
- [Методики випассаны: от метта-медитации к джханам. Пути просветления в древних и современных школах Випассаны.](https://3ways-meditation.ru/metodiki-vipassany-ot-metta-meditatsii-k-dzhkhanam-puti-prosvetleniya-v-drevnikh-i-sovremennykh-shkolakh-vipassany/) - Слово випассана (или випашьяна на санскрите) означает "прозрение", "видение вещей такими, каковы они есть". Випашьяна (наряду с практикой шаматхи (саматхи) — сосредоточения ) это ключевой элемент буддийской практики, направленные на непосредственное постижение природы феноменального опыта. В настоящее время, существуют различные школы и методики випассаны и медитации с разными подходами, как имеющие древние корни, так и современные интерпретации. В этой статье рассмотрим этот вопрос подробно.
- [Медитация Прощения — Инструкции к практике](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-proshcheniya-instruktsii/) - Когда нужна медитация прощения? Когда в практике классической медитации – будь то метта (любящая доброта), анапанасати, випассана вы встречаете непреодолимые препятствия со стороны психики и подсознания. Когда нарушена связь с собой и требуется исцелить отношения со внутренним ребенком. В этой статье инструкции к медитации прощения практикуемые на 10 дневных ретритах випассаны школы.
- [Живые онлайн-медитации с учителем: почему одна практика уже даёт результат?](https://3ways-meditation.ru/zhivyye-onlayn-meditatsii-s-uchitelem-besplatno/) - Онлайн-медитации по субботам с учителем: Метта, Анапанасати и образные практики. Подходят новичкам и опытным. Присоединяйтесь к группе в Telegram.
- [Кризис в отношениях: почему пропадает любовь и наступает бытовуха? | Физиология](https://3ways-meditation.ru/krizis-v-otnosheniyakh-pochemu-propadayet-lyubov-i-nastupayet-bytovukha-fiziologiya/) - Почему страсть исчезает, а отношения становятся скучными? Почему кризис в отношениях и бытовуха - это почти неизбежность Почему смена партнёра не решает проблем, а новые отношения повторяют старый сценарий? Исследуем физиологические причины: гормоны любви, нейропластичность и эволюционные механизмы. Понимание - первый шаг, чтобы вернуть любовь и наладить отношения.
- [Как вернуть любовь и наладить отношения: медитация Метта | Часть 2](https://3ways-meditation.ru/kak-vernut-lyubov-i-naladit-otnosheniya-meditatsiya-metta-chast-2/) - Почему мы проецируем свои внутренние конфликты на близких и как разорвать этот круг? Вторая часть статьи отвечает на главный вопрос: что делать? Откройте для себя медитацию любящей доброты (Метта) — древний и научно обоснованный инструмент, который поможет перепрограммировать нейронные пути, принять ответственность за свои реакции и вдохнуть новую жизнь в отношения. «Дело не в партнёре, а во мне» — ключевой вывод, к которому приходишь на пути осознанных отношений. В первой части разобрали почему проходит любовь и наступает бытовуха? Пора действовать! Во второй части о том, как вернуть любовь и наладить отношения с помощью медитации Метта. О практике осознанности в отношениях, которая перепрограммирует мозг на счастье и доверие. Простые шаги, доступные каждому.
- [Все болезни из головы? Психосоматика — просто о сложном.](https://3ways-meditation.ru/vse-bolezni-iz-golovy-psihosomatika-na-palczah/) - Ещё недавно лишь немногие представители научного сообщества могли открыто говорить о том, что "все болезни из головы". Сегодня ситуация изменилась кардинально: мало кто сомневается в этом факте. Однако за этой фразой скрывается не просто метафора, а глубокая связь между разумом и телом, известная как психосоматика . Что это значит на практике? Возьмём, к примеру, вирусы, инфекции или воспаления. Казалось бы, причём здесь голова? На самом деле, психосоматика объясняет, как наши мысли, эмоции и стресс влияют на физическое здоровье. Давайте разберёмся, как это работает.
- [Прощение и метта — Путь исцеления Сердца и Ума.](https://3ways-meditation.ru/proshhenie-i-metta/)
- [Искусство управления стрессом и эмоциями](https://3ways-meditation.ru/iskusstvo-upravleniya-stressom-i-emocziyami/)
- [Бессознательное и его структура. «Биологические программы».](https://3ways-meditation.ru/bessoznatelnoe-i-ego-struktura-biologicheskie-programmy/)
- [Сознание и осознанность.](https://3ways-meditation.ru/soznanie-i-osoznannost/)
- [Работа с бессознательным. «Социальные программы» психики.](https://3ways-meditation.ru/rabota-s-bessoznatelnym-soczialnye-programmy-psihiki/)
- [Психосоматика, депрессии – не приговор! Тонкости управления бессознательным.](https://3ways-meditation.ru/psihosomatika-depressii-ne-prigovor-tonkosti-upravleniya-bessoznatelnym/)
- [Практика Прощения: Путь к Исцелению Души (+ инструкции)](https://3ways-meditation.ru/praktika-proscheniya-put-k-istseleniyu-dushi-instruktsii/)
- [Консультация с Максимом Сати](https://3ways-meditation.ru/konsultatsiya-po-meditatsii-maksim-sati/)
- [Центр Випассаны — школа Трех Путей](https://3ways-meditation.ru/nichego-lichnogo-tolko-praktika/)
- [Где пройти ретрит? Куда проехать на ретрит в России?](https://3ways-meditation.ru/gde-proyti-retrit-v-rossii/)
- [Метта и Випассана в Москве. Где пройти ретрит випассаны длительностью один день?](https://3ways-meditation.ru/vipassana-v-moskve-gde-proyti-retrit-vipassany-dlitelnostyu-odin-den/)
- [Как начать медитировать и сделать медитацию привычкой?](https://3ways-meditation.ru/kak-nachat-meditirovat-i-sdelat-meditacziyu-privychkoj/) - Если для вас вопрос: «Что это за зверь такой - медитация?» уже пройденный этап, и вы в активном поиске техники медитации, либо уже что-то попробовали, но не пошло - эта статья для вас. Если вы ещё только присматриваетесь к медитации и ищите причины начать медитировать, то обратите внимание на эту статью: «Для чего нужна медитация? - три ключевых аспекта».
- [Как правильно медитировать? — практическое руководство по медитации для начинающих (FAQ).](https://3ways-meditation.ru/kak-pravilno-meditirovat-prakticheskoe-rukovodstvo-po-meditaczii-dlya-nachinayushhih/) - Это краткое практическое руководство по медитации для начинающих предназначено прежде всего для онлайн-ретритов и интенсивов нашей школы, но вполне подойдет и для индивидуальной практики медитации всем идущим этим путем.
- [Ретрит медитации випассана: что это такое и стоит ли ехать?](https://3ways-meditation.ru/retrit-meditaczii-vipassana-chto-eto-takoe-i-stoit-li-ehat/) - Начнём с того, что такое випассана? Слово это на слуху, но не так много людей чётко представляет о чём собственно идёт речь. Випассана – это практика не искажённого, безличностного, видения. Благодаря ему мы можем отстранённо, точно и незамутнённо наблюдать процессы и механизмы собственной психики. Например, испытывая какое-либо ощущение, мы вглядываемся в его суть, а не вовлекаемся в него. Само слово это (випассана на пали и випашьяна на санскрите) означает глубокое, проникновенное видение, видение того как оно есть.
- [Випассана в Москве и Подмосковье | Центр Випассаны.](https://3ways-meditation.ru/vipassana-v-moskve-i-podmoskove-tsentr-vipassany/) - Центр медитации випассана Школа Трёх путей приглашает принять участие в ретритах випассаны в Москве и Подмосковье. Трёхдневные (формат Випассана на выходных) и десятидневные ретриты випассаны в Подмосковье проводятся в ретрит центре, расположенном в 30 км от Москвы, в Раменском районе, на территории закрытого охраняемого посёлка «Берёзовый парк»...
- [Путь к Себе: Випассана как Искусство Внутреннего Исцеления.](https://3ways-meditation.ru/put-k-sebe-vipassana-kak-iskusstvo-vnutrennego-istseleniya/)
- [Онлайн курсы медитации: бесплатные и платные](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-onlajn-besplatnye-kursy/) - Формат онлайн курсов медитации набирает популярность: обучение в удобное время и без отрыва от повседневности. В Центре Випассаны бесплатные курсы медитации для начинающих сочетают практические техники и теорию. Это онлайн курсы медитации, где вы изучите несколько взаимосвязанных методов под руководством преподавателей, специализирующихся в каждой из них.
- [Что даёт ретрит?](https://3ways-meditation.ru/chto-dayot-retrit-meditatsii/)
- [Ретрит в Подмосковье: реальные отзывы участников.](https://3ways-meditation.ru/retrit-v-podmoskove-realnyye-otzyvy-uchastnikov/)
- [Лучшие позы для медитации – сидя на стуле, сидя в лотосе и другие.](https://3ways-meditation.ru/luchshiye-pozy-dlya-meditatsii-sidya-v-lotose-dlya-nachinayuschikh/) - Все практикующие медитацию люди знают о тонкостях и сложностях подбора лучшей позы для медитативной сессии. При долгом пребывании в неудобном положении затекают конечности, а затем начинаются боли в спине. Буддийские школы медитации не приуменьшают значимости выбора позы, напротив, иногда говорят, что поза (дзедзен) и является самой медитацией...
- [О нас](https://3ways-meditation.ru/tsentr-vipassany/) - Наша школа была основана, чтобы напомнить людям, что гармония с собой и миром вокруг, внутренняя тишина и осознанность доступны здесь и сейчас. Мы создали пространство, где древние практики встречаются с современной жизнью, помогая каждому найти путь к себе. В процессе развития школа эволюционировала в Центр Випассаны.
- [Отзывы о випассане 10 дней по методике Метта Випассана.](https://3ways-meditation.ru/otzyvy-o-vipassane-10-dney-po-metodike-metta-vipassana/)
- [Аудио-медитация — хайтек или фейк-медитации для галочки?](https://3ways-meditation.ru/audio-meditacziya-hajtek-v-praktike-ili-fejk-meditaczii-dlya-galochki/) - Аудио-медитация – это запись ведения медитации голосом. Для практики нужно всего лишь включить запись и следовать за голосом. В одних аудио-медитациях может использоваться визуализация, в других, сканирование тела, в третьих, продышки и задержки, а может быть задействован даже чувственный канал.
- [Медитация метта — ключ к счастью и благополучию!](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-metta-klyuch-k-schastyu/) - Как научиться управлять эмоциями и раскрыть свое Сердце и Ум? Медитация метта - это путь себе, ключ к сердцу. Практика любящей доброты открывает дверь к джханам (дхьянам) - высшим состояниям в медитации.
- [Как Не правильно медитировать или МИФы о медитации](https://3ways-meditation.ru/kak-pravilno-meditirovat-ili-mify-o-meditaczii/) - Как правильно медитировать? Как начать медитировать? Как избежать ошибок и заблуждений в медитации? Попробуем разобраться с тем, что мешает - ТОП МИФов о медитации.
- [Что такое ретрит?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-retrit/) - Зачем люди уезжают на ретриты и что это такое? Зачем монахи уходят в монастырь? Зачем отшельникам пустынные горы и леса? Почему многие все бросают и уезжают в какую-нибудь глушь. Трудно, очень трудно что-то изменить в себе, когда вокруг тысячи, миллионы отвлечений: нужные и ненужные контакты, соцсети, раздражители, стресс, необходимость соответствовать своим и чьим-то ожиданиям, мимолётные удовольствия, волнения и тревоги … (можете добавить свое).
- [Что такое випассана?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-vipassana/) - Для большинства, кто слышал это понятие, оно воспринимается как випассана - это медитация или «Випассана» - это школа. Школа випассаны появилась в 20 веке, как светское и популярное направление и преподаётся там совсем не обязательно то, что традиционно считалось главным.
- [Лучшие ретриты в России. В какой ретрит центр поехать?](https://3ways-meditation.ru/luchshie-retrity-v-rossii-v-kakoy-retrit-tsentr-poekhat/) - Скажем с самого начала – лучший ретрит тот, который вы посетили :) Личный опыт ничем не заменить! Но если вы только собираетесь и находитесь в поисках достоверной информации, мы приготовили для вас небольшую справку о лучших ретритах и центрах России.
- [Медитация в миру.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-v-miru/)
- [Социальное программирование и этажи бессознательного.](https://3ways-meditation.ru/soczialnoe-programmirovanie-i-etazhi-bessoznatelnogo/)
- [Согласованный транс.](https://3ways-meditation.ru/soglasovannyj-trans/)
- [Так вот, что значит медитировать на самом деле.](https://3ways-meditation.ru/tak-vot-chto-znachit-meditirovat-na-samom-dele/)
- [Взаимозависимое Возникновение и причины страданий.](https://3ways-meditation.ru/zavisimoe-vozniknovenie-i-prichiny-stradanij/)
- [Основы интегрального метода Метта Випассана.](https://3ways-meditation.ru/osnovy-integralnogo-metoda/)
- [Випассана 10 дней — отзывы: 5 реальных историй внутреннего преображения.](https://3ways-meditation.ru/vipassana-10-dney-otzyvy-5-realnykh-istoriy-vnutrennego-preobrazheniya/)
- [Конструктивные и деструктивные программы.](https://3ways-meditation.ru/konstruktivnye-i-destruktivnye-programmy/)
- [Карма (буддийский взгляд)](https://3ways-meditation.ru/karma-buddijskij-vzglyad/)
- [Что такое неведение?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-nevedenie/)
- [Идеологическое программирование.](https://3ways-meditation.ru/ideologicheskoe-programmirovanie/)
- [Эгрегор.](https://3ways-meditation.ru/egregor/)
- [Метавселенная уже здесь.](https://3ways-meditation.ru/metavselennaya-uzhe-zdes/)
- [Дао](https://3ways-meditation.ru/dao/)
- [Цели и смыслы.](https://3ways-meditation.ru/czeli-i-smysly/)
- [Дао Дэ Цзин](https://3ways-meditation.ru/dao-de-czzin/)
- [Недеяние](https://3ways-meditation.ru/nedeyanie/)
- [Дэ](https://3ways-meditation.ru/de/)
- [Медитация. Жизнь без борьбы.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-zhizn-bez-borby/)
- [Созерцательный ретрит.](https://3ways-meditation.ru/sozerczatelnyj-retrit/)
- [Магия тайны.](https://3ways-meditation.ru/magiya-tajny/)
- [Медитация](https://3ways-meditation.ru/meditacziya/)
- [Развитие осознанности и Пробуждение сознания.](https://3ways-meditation.ru/razvitie-osoznannosti-i-probuzhdenie-soznaniya/) - ... Притча эта про развитие осознанности. В тот момент, когда мы осознанны мы действительно живём здесь и сейчас: мир ярок, все органы чувств чутки, время течёт медленно, как в детстве. В это время мы действительно присутствуем в мире, а не «делаем вид».
- [Что такое ретрит, простыми словами?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-retrit-prostymi-slovami/)
- [Чем ретрит отличается от випассаны?](https://3ways-meditation.ru/chem-retrit-otlichaetsya-ot-vipassany/)
- [Что такое випассана простыми словами?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-vipassana-prostymi-slovami/)
- [Индивидуальное обучение медитации или съездить на ретрит випассаны?](https://3ways-meditation.ru/individualnoe-obuchenie-meditatsii/) - Выбирая определённый формат обучения практике медитаций желательно ясно представлять: для чего вы занимаетесь индивидуальной медитацией, на какие результаты рассчитываете, какое направление медитации вам ближе или окажется полезней, какие существуют форматы обучения практике, кроме индивидуального, к каким мастерам медитации обратиться для обучения, какие преимущества и сложности связаны с индивидуальным форматом обучения медитации и как он обычно проходит.
- [В чём особенности индивидуального обучения медитации?](https://3ways-meditation.ru/v-chyom-osobennosti-individualnogo-obucheniya-meditatsii/)
- [Медитация научно: исцеление психики и неврозов, нормализация сна и устранение депрессий.](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-nauchno-istseleniye-psikhiki-i-nevrozov-normalizatsiya-sna-i-ustraneniye-depressiy/)
- [Настоящая випассана – какая она и как сделать правильный выбор?](https://3ways-meditation.ru/nastoyaschaya-vipassana-kakaya-ona-i-kak-sdelat-pravilniy-vybor/)
- [Метта (медитация любящей доброты) – практика раскрытия сердца](https://3ways-meditation.ru/metta-meditatsiya-lyubyaschey-dobroty-praktika-raskrytiya-serdtsa/)
- [Опыт медитативных дхьян (джхан): випассана, метта и образная медитация.](https://3ways-meditation.ru/opyt-meditativnyh-dhyan-dzhhan-vipassana-metta-i-obraznaya-meditacziya/)
- [Техника Расслабления (ТР) – как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями?](https://3ways-meditation.ru/tehnika-rasslableniya-tr-kak-spravitsya-s-trevogoj-i-navyazchivymi-myslyami/) - Техника расслабления изначально предназначалась как инструмент для медитации, чтобы останавливать мысли, но её широкий прикладной спектр возможного применения выходит далеко за границы медитации. В нашей очень непростой жизни, просто для того чтобы поддерживать себя на плаву, нам всё чаще приходится решать для себя вопрос: Как справиться с негативными эмоциями? Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями? Как вообще вдохнуть и выдохнуть, чтобы переключиться и расслабиться? И, есть ли действенные практики и техники расслабления? Давно известно, что лучшее расслабление
- [Индивидуальное обучение медитации с Максимом Сати](https://3ways-meditation.ru/individualnoe-obuchenie-meditatsii-s-maksimom-sati/) - Индивидуальный курс обучения технике медитации Метта-Випассана под непосредственным руководством ведущего мастера Школы Максима Сати. В этот эксклюзивном варианте обучения мастер будет заниматься только с Вами, в прямом и непосредственном контакте в онлайн и оффлайн.
- [Ответы на вопросы по медитации #1](https://3ways-meditation.ru/otvety-na-voprosy-po-meditatsii/)
- [Ответы на вопросы по медитации #2](https://3ways-meditation.ru/otvety-na-voprosy-o-meditatsii/)
- [Медитация Анапанасати – техника просветления ](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-anapanasati-tehnologiya-prosvetleniya/) - Среди буддийских медитаций есть метод достижения просветления, с высокой вероятностью восходящий к самому Будде. Это Анапанасати – медитация наблюдения за дыханием. Её подробное описание можно найти в Палийском каноне в Анапанасати-сутте (Мадджхима Никая 118).
- [Манифест любви к самому близкому человеку на свете](https://3ways-meditation.ru/manifest-zavtrashnemu-ya/) - Каждое мгновение жизни мы - это новые мы, с новыми чувствами, желаниями и устремлениями. Наше абстрактное "я" преображается и трансформируется, иногда распадаясь и снова собираясь в цельность
- [Открытое сердце — духовный путь](https://3ways-meditation.ru/otkrytoe-serdcze-duhovnyj-put/) - Открыть сердце, это открыть новый канал восприятия, новый орган, с помощью которого мы можем слышать себя и других, исходить из сути, а не из формы, довериться миру, следовать искренности…
- [Индивидуальное обучение визуальной медитации с Максимом Александровым](https://3ways-meditation.ru/individualnoe-obuchenie-meditatsii-s-maksimom-aleksandrovym/)
- [Консультация с Максимом Александровым ](https://3ways-meditation.ru/konsultatsiya-po-meditatsii-maksim-aleksandrov/)
- [Оставаться здоровым просто.](https://3ways-meditation.ru/ostavatsya-zdorovym-prosto/) - Стройная фигура, сильная иммунная система, крепкий сон, минимум стрессов, стабильность в эмоциях, обилие энергии - неплохо было чтобы это было так? И это вполне возможно и намного проще, чем кажется. Прочтя эту непростую, но крайне важную информацию, вы поймёте механику работы вашего организма и то, как на неё можно повлиять. За миллионы лет эволюции природаПрочтя эту непростую, но крайне важную информацию, вы поймёте механику работы вашего организма и то, как на неё можно повлиять.
- [Катастрофическое падение концентрации, осознанности, эмоций и роль медитаций.](https://3ways-meditation.ru/katastroficheskoe-padenie-konczentraczii-osoznannosti-emoczij-i-rol-meditaczij/)
- [Спиральная динамика: заметки для знакомых с предметом читателей.](https://3ways-meditation.ru/spiralnaya-dinamika-zametki-dlya-znakomyh-s-predmetom-chitatelej/)
- [ТОП 15 жизнеутверждающих фильмов, способных поднять настроение на долгое время](https://3ways-meditation.ru/top-15-zhizneutverzhdayushhih-filmov-sposobnyh-podnyat-nastroenie-na-dolgoe-vremya/) - В предыдущем списке я описал ТОП 10 фильмов, трансформирующих сознание, этот список о фильмах способных зарядить и наполнить сознание положительными эмоциями на долгое время. В список вошли преимущественно современные фильмы трех последних десятилетий, так как "старый кадр" сложен в восприятии для современного человека. Каждый из фильмов списка мог бы вполне разместиться на любой из строчек,В список вошли преимущественно современные фильмы трех последних десятилетий, так как "старый кадр" сложен в восприятии для современного человека. Каждый из фильмов списка мог бы вполне разместиться на любой из строчек, их номера скорее для удобства, чем отражение реального места в рейтинге.
- [Стена в медитации.](https://3ways-meditation.ru/stena-v-meditaczii/) - Рано или поздно в практике медитации возникает стена. В этой точке кажется, что более ничего не происходит и нет прогресса ни в практике, ни в личностных изменениях. Медитация становиться не интересной и всё чаще звучит вопрос: "А зачем мне это?". Может появиться даже отторжение к практике.
- [Избитая тема.](https://3ways-meditation.ru/izbitaya-tema/) - Наши медитативные интенсивы и ретриты, как правило, начинаются с формирования намерения участников. Каждый заглядывает в себя и достает оттуда свое сокровенное желание. У одних, - это научиться медитировать, у других, - познать возвышенные состояния Медитаци - джханы, у третьих, - "научиться входить и жить в ресурсных состояниях", а многим нужна просто остановка и перезагрузка.
- [Как организовать для себя индивидуальный ретрит медитации в домашних условиях (затвор)?](https://3ways-meditation.ru/kak-organizovat-dlya-sebya-individualnyj-retrit-meditaczii-zatvor/) - Ретрит – это важный и даже необходимый этап практики. Действительно серьёзное продвижение требует собранности и тишины, минимума отвлечений. Несколько дней углублённой практики на ретрите дома могут оказаться важней, чем месяцы фрагментарных занятий. Ключ к длительным сессиям медитации и высшим опытам — состояние безмятежности. В бытовой суете оно труднодостижимо.
- [Университет «Буддизм»](https://3ways-meditation.ru/universitet-buddizm/) - Буддизм — это Университет, изучающий природу счастья и страдания. Замечательное описание! Буддизм опирается на 4 благородные истины о страдании...
- [Медитация и энергия](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-i-energiya/) - Как медитация связана с энергией? Как это ни странно, более энергийны спокойные, ровные состояния, чем те, которые мы воспринимаем как «кипящую энергию» - состояния мобилизации, напряжения, преодоления, противостояния, и т.д. В системе описания архетипической реальности Максима Александрова, принятой в Школе медитации «Трёх путей», говорится о трёх уровнях энергии для каждого из миров бессознательного, в зависимости от которых один и тот же уровень оборачивается адом, миром асуров-титанов или раем.
- [Что такое марафон медитаций в онлайн?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-marafon-meditatsiy-v-onlayn/) - Марафон медитации это ворота, через которые уже многие вошли в мир медитации и духовных практик. Потому что главная его задача это стать толчком, стимулом к самостоятельной работе. Возможность теперь уже сознательно и компетентно, выбрать тот путь, который близок именно вам.
- [Что такое онлайн-ретрит медитации?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-onlajn-retrit-meditaczii/) - Так появился ретрит. В современном понимании этого слова - провести 10 дней в уединённом месте, посвятив это время практике в компании единомышленников, это уже что-то более реальное. Такой ретрит – это опыт почти монастырской жизни в сочетании с интенсивом по освоению какой-либо конкретной практики. Есть практики, для которых подобный формат даже предпочтителен, например, визуальная медитация (образная медитация). Но вполне можно освоить и такие непростые системы как медитация метта, медитация анапанасати или висассана (випашьяна).
- [Как выбрать школу медитации?](https://3ways-meditation.ru/kak-vybrat-shkolu-meditaczii/) - Школа медитации – это не просто место где ведётся обучение. Школа это определённая методология, определённая традиция, определённая теоретическая база, определённая организационная структура. Но основная её цель, это всё же передача знания, передача метода, а не, допустим. религиозное спасение своих членов с претензией на исключительность. В этом отличие школы от секты.
- [Медитация. Обретение мира внутри.](https://3ways-meditation.ru/mir-vnutri/)
- [Практика служения.](https://3ways-meditation.ru/praktika-sluzheniya/)
- [Медитация как лекарство от страдания.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-kak-lekarstvo-ot-stradaniya/)
- [Образная медитация и работа с бессознательным.](https://3ways-meditation.ru/obraznaya-meditacziya-i-rabota-s-bessoznatelnym/)
- [Медитация и бизнес.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-i-biznes/)
- [Вышла книга!](https://3ways-meditation.ru/vyshla-kniga/)
- [Исполнение желаний.](https://3ways-meditation.ru/ispolnenie-zhelanij/)
- [Светлые и тёмные или Дэвы и асуры.](https://3ways-meditation.ru/svetlye-i-tyomnye-ili-devy-i-asury/)
- [Камалока, где это?](https://3ways-meditation.ru/kamaloka-gde-eto/)
- [Изменённые состояния сознания (ИСС) – что это такое?](https://3ways-meditation.ru/izmenyonnye-sostoyaniya-soznaniya-iss-chto-eto-takoe/)
- [Астрал, что это такое?](https://3ways-meditation.ru/astral-chto-eto-takoe/)
- [Свежий взгляд.](https://3ways-meditation.ru/svezhij-vzglyad/)
- [Ковид и неврозы.](https://3ways-meditation.ru/kovid-i-nevrozy/)
- [Комплексная перезагрузка жизни.](https://3ways-meditation.ru/kompleksnaya-perezagruzka-zhizni/)
- [Аскеза или комфорт на ретрите? Что лучше для практики?](https://3ways-meditation.ru/askeza-ili-komfort-na-retrite-chto-luchshe-dlya-praktiki/)
- [Нейробиология и буддизм.](https://3ways-meditation.ru/nejrobiologiya-i-buddizm/)
- [Энергии, меридианы, акупунктура.](https://3ways-meditation.ru/energii-meridiany-akupunktura/)
- [Зачем нужен ретрит?](https://3ways-meditation.ru/zachem-nuzhen-retrit/)
- [На путях образной медитации.](https://3ways-meditation.ru/na-putyah-obraznoj-meditaczii/)
- [Загадка творчества](https://3ways-meditation.ru/zagadka-tvorchestva/)
- [Внутренние и внешние миры.](https://3ways-meditation.ru/vnutrennie-i-vneshnie-miry/)
- [Рай и ад: Мифы и реальность.](https://3ways-meditation.ru/raj-i-ad-mify-i-realnost/)
- [Выживание или процветание? – это выбор каждого!](https://3ways-meditation.ru/vyzhivanie-ili-proczvetanie-eto-vybor-kazhdogo/)
- [Хочешь быть счастливым – будь им.](https://3ways-meditation.ru/hochesh-byt-schastlivym-bud-im/) - Однажды я увидел фотографию группы буддистских монахов, которую снял приехавший из Европы журналист. На ней были изображены, пытающиеся казаться хоть немного серьезными, люди азиатской внешности в характерных красно-оранжевых облачениях. Было видно, как они посмеиваются над журналистами, приехавшими издалека и надеявшимися найти какой-то кладезь внеземной мудрости, святой грааль, или еще что-то в этом духе, а нашедшимиДа, именно счастье – это то простое чувство, к которому хочет прийти каждый человек на этой планете. Просто каждый верит, что это чувство придет вместе с достижением какой-то цели, исполнением какого-то желания. Каждый стремится осуществить свою мечту и при наличии достаточной мотивации и силы воли вкладывает в это все свои силы.
- [Спиральная динамика и духовное развитие индивида.](https://3ways-meditation.ru/spiralnaya-dinamika-i-duhovnoe-razvitie-individa/)
- [Уровни бессознательного и ступени личностного роста.](https://3ways-meditation.ru/urovni-bessoznatelnogo-i-stupeni-lichnostnogo-rosta/)
- [Спиральная динамика в модели Кена Уилбера](https://3ways-meditation.ru/spiralnaya-dinamika-v-modeli-kena-uilbera/) - Вслед за Беком и Кованом теорию ц-мемов взял на вооружение Кен Уилбер – создатель Интегральной теории. Замыслом Уилбера было синтезировать различные системы личностного роста/духовной эволюции человека, спиральная динамика оказалась удобной базой. В дальнейшем Уилбер начал рассматривать различные линии развития индивида как несовпадающие по скоростям, обнаружилось минимум два десятка различных линий-векторов становления/эволюции. Классическое описание по ц-мемамЗамыслом Уилбера было синтезировать различные системы личностного роста/духовной эволюции человека, спиральная динамика оказалась удобной базой.
- [Эволюция человечества = эволюция сознания? Простые факты.](https://3ways-meditation.ru/evolyucziya-chelovechestva-evolyucziya-soznaniya-prostye-fakty/) - Что такое биологическая эволюция, в целом понятно: меняются органы и приспособление к определённой среде возрастает. Но хомо сапиенсы – люди современного типа – как биологический вид, совершили совершенно нестандартный ход – используя свой громадный мозг, они создали культуру – виртуальную реальность, позволившую достичь неслыханного уровня кооперации и преобразовывать природную среду под себя. Причём в теВ процессе культурной эволюции в человеческом сознании актуализируются или используются по-новому, те или иные программы.
- [Модернизация, трансмодернизация и медитация.](https://3ways-meditation.ru/modernizacziya-transmodernizacziya-i-meditacziya/) - Все наверно миллион раз слышали про модерн и модернизацию. Но что за этим стоит? Модернизация в политологии — это совсем не тоже самое что модернизация компьютера, и не означает усовершенствование. Модернизация — это приближение общества к Модерну. Слова Модерн означает Современность, но используется увы, в многообразных смыслах, далеких от терминологической точности. Есть, например стиль модернЕсть, например стиль модерн (он же ар нуво, югенд, сецессия и т.д.), но постмодерн — это совсем не после него. Постмодернизм следует за авангардным стилем, называемым модернизмом (причём в статях стили модерн и модернизм регулярно смешивают). А есть Модерн в значении Новое время, т.е. совокупность политических, экономических и культурных характеристик, соответствующих близкой к нам эпохе.
- [Оккультные учителя Гитлера и «маги» 3 рейха.](https://3ways-meditation.ru/okkultnye-uchitelya-gitlera-i-magi-3-rejha/)
- [Что большевики и нацисты искали в Тибете?](https://3ways-meditation.ru/chto-bolsheviki-i-naczisty-iskali-v-tibete/) - По сути, современная мифология развивает довольно старую тему могущественного центра силы где-то в глубинах Азии, который стоит за всеми мировыми событиями.
- [Мистика и оккультизм. Чем они прельщают мировую элиту?](https://3ways-meditation.ru/mistika-i-okkultizm-chem-oni-prelshhayut-mirovuyu-elitu/)
- [10 лучших книг о духовном пути от преподавателей медитации.](https://3ways-meditation.ru/luchshie-10-knig-o-duhovnom-puti-ot-prepodavatelej-meditaczii/) - Что такое духовный путь? Это совсем не то, о чём можно прочитать в «руководствах по просветлению». Это когда жизнь превращается в устремление к чему-то запредельному и недостижимому, «совсем иному», меняющему всё. И книги, рассказывающие о нём, могут быть самых разных жанров. Кроме популярного, конечно. Мы подобрали десяток книг, значительно повлиявших на нашу собственную духовную трансформацию. Рекомендуем этот список как преподаватели медитации.Что такое духовный путь? Это совсем не то, о чём можно прочитать в «руководствах по просветлению». Это когда жизнь превращается в устремление к чему-то запредельному и недостижимому, «совсем иному», меняющему всё. И книги, рассказывающие о нём, могут быть самых разных жанров. Кроме популярного, конечно. Мы подобрали десяток книг, значительно повлиявших на нашу собственную духовную трансформацию.
- [Медитация – сердце любой религии.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-serdcze-lyuboj-religii/) - Иногда приходится сталкиваться со странными воззрениями, вплоть до того, что медитация это такая секта… Вообще-то слово это латинское , meditatio — «размышление», и пришло из католицизма. Это духовная практика существующая там многие века. Когда западные люди встретили что-то аналогичное на Востоке, для этого явления использовали знакомый термин. В буддизме данная практика называется дхьяной. В Индии совокупность духовных практик называется йогой.
- [ТОП 10 фильмов, после которых ваше сознание уже не будет прежним](https://3ways-meditation.ru/top-10-filmov-posle-kotoryh-vashe-soznanie-uzhe-ne-budet-prezhnim/) - Фильм может стать источником получения эмоций, а может стать глубоким инструментом самопознания и внутренней трансформации. В этой статье список фильмов, которые могут стать важными вехами на пути самопознания и углубить понимание жизни. В рейтинге ТОП 10 фильмов, оказавших наиболее сильное влияние на "развитие моего сознания". Рад поделиться своим опытом с вами. Фильм может стать источником получения эмоций, а может стать глубоким инструментом самопознания и внутренней трансформации. В этой статье список фильмов, которые могут стать важными вехами на пути самопознания и углубить понимание жизни. В рейтинге ТОП 10 фильмов, оказавших наиболее сильное влияние на "развитие моего сознания". Рад поделиться своим опытом с вами. Ранжировать фильмы по степени
- [Рептилойды внутри нас? Вся правда об осознанности.](https://3ways-meditation.ru/reptilojdy-vnutri-nas-vsya-pravda-ob-osoznannosti/) - Чаще эта фраза звучит как «среди нас». Разве вы не слышали про рептилоидов? Которые управляют людьми посредством тайных обществ? И про вакцины с чипами? На самом деле ситуация ещё хуже. Мы все «чипированы» от рождения. И в каждом сидит персональный рептилоид. Это наш собственный рептильный мозг. Так называют самую древнюю часть мозга, унаследованную от рептилий.Так называют самую древнюю часть мозга, унаследованную от рептилий. Он не думает. Он действует. Его цель выжить. И регулярно он принимает управление на себя. Это можно проследить в ситуации, когда мы сначала что-то делаем, а уже потом осознаём, что. В критических ситуациях это может стать спасением.
- [Человек «третий шимпанзе»? Несколько интересных научных фактов.](https://3ways-meditation.ru/chelovek-tretij-shimpanze-neskolko-interesnyh-nauchnyh-faktov/)
- [Что такое духовность? Возможно ли вообще дать определение?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-duhovnost-vozmozhno-li-voobshhe-dat-opredelenie/) - Но смысл был близкий – душа, хотя и делится на растительную, животную и человеческую, всё же привязана к телу и его нуждам. А дух и разум нет. Он свободен. Т.е. может действовать из своих высших соображений жертвуя нуждами тела и даже им самим. Таким образом, духовность – это переориентация сознания на высшие цели и задачи.Слово у всех на слуху. Но что это такое едва ли кто-то ответит. Что-то такое связанное с фольклором и православием. Но вообще-то смысл у этого слова есть. На заре христианства утвердилось троечастное деление человека на тело, душу и дух. Античные философы предпочитали деление на тело, душу и разум. Но смысл был близкий – душа, хотя
- [Календарь майя и грядущая новая эра. Что оставили нам древние предки?](https://3ways-meditation.ru/kalendar-majya-i-gryadushhaya-novaya-era-chto-ostavili-nam-drevnie-predki/) - Каждая эра заканчивалась у кровожадных ацтеков чем-то нехорошим, причём чем, было ясно по её названию. Первая «Четыре Ягуар», когда солнцем был зловещий бог Тескатлипока, а стихией Земля, закончилась нашествием подземных ягуаров, истребивших людей-гигантов.В конце 2012 многие всерьёз ожидали конца света, поскольку на это дате заканчивался календарь майя. Шутники уверяют, на самом деле, читать надо было 2020. Специалисты указывают, что закончился не мир, а эра Пятого Солнца. Согласно центральноамериканской мифологии, раз в несколько тысяч лет Солнцем становится новый бог. Пятым, согласно ацтекской версии, был Тонатиу – бог воинов.
- [Куда летают шаманы? Разгадка тайны иных миров.](https://3ways-meditation.ru/kuda-letayut-shamany-razgadka-tajny-inyh-mirov/) - Шаманизм распространился по всей земле. Антропологи находят его и в джунглях и пустынях Америки, и у бушменов, и у народов севера, а следы его – и у всех цивилизованных народов. Скорее всего, именно из него выросли и мистические практики, техники изменения сознания, сохранившиеся в развитых религиях, включая мировые.Биологически, современный человек, который хомо сапиенс, сформировался сотни тысяч лет назад. Но на образ жизни его это никак не влияло. Он использовал те же орудия, что и соседи: неандертальцы и денисовцы. Иногда, правда, были вспышки каких-то минимальных новаций, которые быстро угасали. Только ок. 40 000 л до н.э. что-то случилось и прогресс пошёл. Сначала плавно, потом
- [Древние буддисты разбирались в генетике и квантовой теории?](https://3ways-meditation.ru/drevnie-buddisty-razbiralis-v-genetike-i-kvantovoj-teorii/) - Чжи Янь, приводит пример с мельчайшей пылинкой, которая вмещает в себя весь огромный мир, оставаясь микроскопической. Спустя тринадцать веков ленинградский физик А.А. Фридман создаёт теоретическую модель «закрытого мира», искривившего пространство – мира, который для внешнего наблюдателя будет не больше элементарной частицыСами по себе такие темы буддийских монахов, конечно, не интересовали. О разных занятных вещах они упоминали в своих трактатах мимоходом. Фа Цзан – третий патриарх школы Хуаянь (7 век), замечает: «В глазах, ушах, суставах льва, во всех его волосках, и в каждом их них, содержится лев. Все его волоски, имея в себе льва, одновременно содержатся
- [Что такое архетип просто? Что открыли Юнг и Фрейд?](https://3ways-meditation.ru/chto-takoe-arhetip-prosto-chto-otkryli-yung-i-frejd/) - Здесь многое нуждается в пояснении. Начнём с понятия «бессознательное». Оно означает, что значительная часть механизмов психики от сознания (того, что мы называем «я») сокрыто. То есть каждый из нас стоит на капитанском мостике парохода, обычно не имея ни малейшего представления о том, как он устроен и что там происходит в машинном отделении.Согласно словарному определению: «Архетипы — это универсальные врождённые психические структуры человека, составляющие содержание общечеловеческого «коллективного бессознательного» и спонтанно определяющие человеческое мышление и поведение.» Здесь многое нуждается в пояснении. Начнём с понятия «бессознательное». Оно означает, что значительная часть механизмов психики от сознания (того, что мы называем «я») сокрыто. То есть каждый из нас стоит на капитанском мостике парохода, обычно
- [Классическая медитация в северном буддизме (школа гелугпа)](https://3ways-meditation.ru/klassicheskaya-meditacziya-v-severnom-buddizme-shkola-gelugpa/)
- [Преодоление ада.](https://3ways-meditation.ru/preodolenie-ada-s-proshheniem/) - Настоящие демоны и вампиры, сосущие наши силы, отнимающие энергию, лишающие жизнь радости, они здесь, неподалёку, под крышкой нашего черепа.
- [Внутренняя война (мистический взгляд)](https://3ways-meditation.ru/vnutrennyaya-vojna-misticheskij-vzglyad/) - Архетипические миры, описываемые мистическими (и не очень) писателями и посещаемые визионерами-психонавтами присутствуют почти не уловимым фоном и здесь, в нашей повседневности. Это те цветные стёкла, через которые мы, сами того не замечая, смотрим на мир. И таких призм много. Самую привычную мы начинаем воспринимать как прозрачную: мир таков.
- [Бокал вина из одуванчиков.](https://3ways-meditation.ru/bokal-vina-iz-oduvanchikov/) - Тот момент, когда фильтр ослабевает, мы называем присутствием или расширением сознания. Это момент настоящего бодрствования. Часто мы можем вспомнить его даже через много лет, хотя ничего такого особенного вроде бы не происходило, просто в это время мы действительно жили.
- [Сексуальность, медитация и тантра.](https://3ways-meditation.ru/seksualnost-meditacziya-i-tantra/) - Тантра исходит из того, что истинная реальность – нирвана – цель духовных практик, она не где-то далеко, она прямо здесь.
- [Медитация – путь к богатству.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-put-k-bogatstvu/) - В древности считали, что успех, богатство (не только материальное), счастье, зависят от особой харизмы, благодати. Иранцы называли её хварно, китайцы – Дэ. Там, где она присутствует, и у того, кто ей обладает, всё получается, удача сама идёт в руки, есть и слава, с достаток, и потомство, и победа.
- [Медитация Метта - взгляд изнутри.](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-metta-vzglyad-iznutri/) - Мы часто упоминаем о медитации метта, пишем статьи и инструкции к ней, приглашаем вас на наши онлайн и выездные ретриты, но что же происходит "там" на самих ретритах? Представляю вам репорты о практиках от "первого лица" из дневников участников.
- [Медитация путешествия в иных мирах: три простых шага](https://3ways-meditation.ru/meditacziya-puteshestviya-v-inyh-mirah-tri-prostyh-shaga/) - Психопрактики, начиная с древних шаманов, проложили в глубины бессознательного протоптанные дорожки и научились влиять на происходящее с помощью визуальной медитации. Существующие там программы и происходящие процессы можно воспринимать безлично, а можно личностно, тогда это будет общение с высшими силами. Можно как энергии или чисто психические явления, а можно видеть их как иные миры. Вопрос способностей и личной склонности. Ну а если уж вы признаёте, что кроме нашей видимой реальности существуют ещё и другие.
- [Образная медитация – путь в бессознательное](https://3ways-meditation.ru/obraznaya-meditacziya-put-v-bessoznatelnoe/) - Метод образной медитации позволяет совершать «путешествия», исследуя глубины бессознательного, используя метод «активного воображения».
- [Карта миров визуальной медитации](https://3ways-meditation.ru/karta-mirov-vizualnoj-meditaczii/) - Множественность миров в визуальной медитации — это не миф последнего времени. Это идея общая для всех религий, от языческих до общемировых. Но каждая из них имеет собственную карту системы этих миров. Есть и карты «авторские», или принадлежащие какой-то конкретной мистической традиции. Есть общеизвестные, схематичные, есть секретные, скрытые, предназначенные для конкретных путешествий.
- [Архетипическая реальность и мифическая космография](https://3ways-meditation.ru/arhetipicheskaya-realnost-i-mificheskaya-kosmografiya/)
- [Путешествие вглубь себя](https://3ways-meditation.ru/puteshestvie-vglub-sebya/) - Трудно остановить того, кто путешествует вглубь себя. Ему не страшны никакие патрули и видеокамеры. Не так давно на русском языке вышел малоизвестный роман Джека Лондона «Смирительная рубашка» об узнике, совершавшим «астральные полёты», находясь в одиночке в пыточных условиях. К счастью, наша ситуация не столь экстремальна.
- [Шаманский полёт](https://3ways-meditation.ru/shamanskij-polyot/) - Судя по косвенным данным шаманизм это древнейшая практика, насчитывающая десятки тысяч лет. Шаманы и фигуры шаманского типа встречались от Лапландии до Амазонии и от Японии до Древней Греции.
- [Преодоление страха - медитация](https://3ways-meditation.ru/preodolenie-strakha/) - Как научится преодолевать страх? Медитация - замечательный инструмент победы над страхом. Пандемии, неопределенность будущего, психологическое давление можно научиться регулировать в медитации

## Страницы

- [Медитация Прощения в Москве](https://3ways-meditation.ru/meditatsiya-proshcheniya-v-moskve/) - Простить других — это не значит оправдать их поступки. Это значит отпустить ситуацию, устранить постоянный источник внутреннего, бессознательного напряжения и вместе с ним первопричину стрессов, депрессий, тревожности, подавленности и раздражения. Прощение и принятие себя — это освобождение от внутренних конфликтов, чувства вины и груза прошлого, это путь обретения новых сил и новых крыльев. Тренинг Прощения в Москве - это инструмент, который исцеляет Ум, Сердце, отношения с собой и другими людьми.
- [Ретрит Метта Випассана 10 дней](https://3ways-meditation.ru/retrit-vipassana-10-dney/) - Ретрит 10 дней по методике "Метта-Випассана" – это вход в состояние равностности и внутренней тишины для обретения «ясного видения» випассаны и постижения себя. Практика откроет путь к принципиально иному восприятию реальности, свободному от установок и иллюзий, порождающих страдания.
- [Однодневный ретрит випассана в Москве](https://3ways-meditation.ru/odnodnevniy-retrit-vipassana-v-moskve/) - Однодневный ретрит в Москве по методике Метта Випассана в самом сердце Москвы - в центре Шанти Place у м.Красные ворота. Глубокие медитации, заботливая атмосфера, эффективнейшая методика современности. Целый ретритный день, посвященный себе, в молчании и медитации. Смотрите другие даты в расписании ретритов в Москве и Подмосковье.
- [Випассана в Москве: Однодневный ретрит](https://3ways-meditation.ru/vipassana-v-moskve-odnodnevniy-retrit/) - Целый день Молчания, Медитации и глубочайшей Сонастройки с собой по интегральной методике Метта Випассана на однодневном ретрите в Москве. Это огромный шаг к тишине, к себе, к длительным выездным ретритам випассаны в Москве и Подмосковье на 3 и 10 дней. Смотрите другие даты в нашем расписании ретритов в России.
- [Ретрит в подмосковье](https://3ways-meditation.ru/retrit-v-podmoskove-na-vykhodnykh/) - Иногда всё, что нужно — сделать паузу, чтобы услышать себя. Ретрит в Подмосковье в июле — это особое пространство, где нет спешки и перегрузок. Здесь можно выдохнуть, восстановиться, взглянуть на свою жизнь со стороны. Мы создали условия, в которых возвращается ощущение внутреннего покоя, ясности и равновесия.
- [Ретрит Метта Випассана 2026](https://3ways-meditation.ru/vipassana-retrit-v-podmoskove/) - Каждый момент в жизни – шанс открыть себя заново. Наши ретриты випассана созданы для того, чтобы предоставить вам возможность уйти от суеты и погрузиться в самое глубокое самопознание. Здесь, в атмосфере умиротворения, начинается истинный путь к внутренней свободе: Випассана в Подмосковье становится первым шагом на пути к преображению, а опыт ретрита помогает ощутить силу внутренней тишины и "спокойствия Будды".
- [Расписание ретритов випассана 2026 г.](https://3ways-meditation.ru/raspisaniye-retritov-vipassana/) - Изучите расписание ретритов випассана 2026 — выберите свой формат длительностью от 1 до 10 дней. Ретриты проводятся в полном молчании по методике Метта Випассана в лучших ретрит центрах Москвы, Подмосковья и других регионов России.
- [Оплата Однодневный](https://3ways-meditation.ru/oplata-odnodnevniy/)
- [Оплата Прощение](https://3ways-meditation.ru/oplata-proscheniye/)
- [КОНТАКТЫ](https://3ways-meditation.ru/kontakty/)
- [Аудио курс](https://3ways-meditation.ru/audio-kurs/)
- [ВИДЕО ОТЗЫВЫ РЕТРИТЫ ВИПАССАНА](https://3ways-meditation.ru/otzyvy/) - Отзывы о випассане от прошедших ретриты - это драгоценные свидетельства о пережитом опыте и мы глубоко признательны оставившим их участникам. Рады представить вам их сокровенные переживания в виде отзывов с ретритов длительностью от 1 до 10 дней.
- [Курсы](https://3ways-meditation.ru/kursy-meditatsii/) - Курсы медитации для любого уровня подготовки: от базовых аудио-практик до глубоких лекций по буддизму и индивидуального обучения. Школа Трех Путей предлагает программы, которые помогут вам начать с аудио-курсов медитации , доступных 24/7. Углубиться в индивидуальное обучение медитации с преподавателем, где каждый шаг адаптирован под ваш ритм. Попробовать бесплатные аудио-медитации — идеальный старт для тех, кто делает первые шаги.
- [Фотогалерея ретритов](https://3ways-meditation.ru/foto/) - На странице представлены фотоотчеты ретритов випассаны, прощения и других практик Центра Випассаны школы Трех Путей. Что происходит на однодневных ретритах, какова программа, ретрит-центр и условия размещения на 3 и 10-дневных ретритах? Что за формат ретритов прощения, как они проходят и что они дают? Ответы на эти вопросы в виде фото вы найдете в нашем фотоотчете с ретритов.
- [Истории пробуждения](https://3ways-meditation.ru/istorii-probuzhdeniya/)
- [Аудио-медитация и мощная Дыхательная практика](https://3ways-meditation.ru/audio-meditatsiya-besplatno/)
- [Преподаватели](https://3ways-meditation.ru/prepodavateli-shkoly/) - Преподаватели школы Трех Путей: Максим Сати и Максим Александров
- [Сертификат на ретрит медитации](https://3ways-meditation.ru/sertifikat/)
- [Дневник медитации — Наташа 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-natasha-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Наташи, участницы онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Расписание випассана в России](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/) - Расписание ретритов в России Центра Випассаны: в Подмосковье, Москве, СПб., и других регионах в 2025 г. В расписании школы вы всегда сможете выбрать подходящий вам формат практики или курса випассана и удобную дату проведения. Длительность ретритов випассана от 1 до 10 дней.
- [Оплата](https://3ways-meditation.ru/pay/)
- [Глоссарий](https://3ways-meditation.ru/glossarij/)
- [Политика в отношении обработки персональных данных.](https://3ways-meditation.ru/politika-v-otnoshenii-obrabotki-personalnyh-dannyh/)
- [Ниродха.](https://3ways-meditation.ru/nirodha/) - Ниродха - высшая ступень медитации, предельное состояние Самадхи и одновременно с этим полнейшее отсутствие всего, в том числе и сознания. Это единственное состояние, в котором сознание отсутствует, как таковое. Это состояние, в котором наш мозг, сосредотачиваясь сам на себе, перестает формировать для нас окружающую реальность, которая включает в себя и то, что мы привыкли называть собой или «Я».
- [Дневники участников](https://3ways-meditation.ru/dnevniki-uchastnikov/) - На этой странице размещены живые дневники участников онлайн-ретритов медитаций школы Трех Путей. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках. Рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник ретрита джхан (дхьян) — Юрий 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-retrita-dzhhan-dhyan-yurij-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Юрия, участника онлайн-ретрита джхан (дхьян). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник ретрита джхан (дхьян) — Мария 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-retrita-dzhhan-dhyan-mariya-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Марии, участницы онлайн-ретрита джхан (дхьян). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник ретрита джхан (дхьян) - Дарья 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-retrita-dzhkhan-dkhyan-darya-2020g/)
- [Дневник ретрита джхан (дхьян) — Кирилл 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-retrita-dzhhan-dhyan-kirill-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Кирилла, участника онлайн-ретрита джхан (дхьян). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Сейчас, когда я наполнена гармонией, миром, спокойствием и любовью, то и всё вокруг стало таким же. Всё взаимосвязанно :)](https://3ways-meditation.ru/sejchas-kogda-ya-napolnena-garmoniej-mirom-spokojstviem-i-lyubovyu-to-i-vsyo-vokrug-stalo-takim-zhe-vsyo-vzaimosvyazanno/) - Самостоятельная практика. Медитировала 3 ч. 05 мин. В начале медитации все ощущения были достаточно спокойными. Сонливости не было, метту удалось вызвать почти сразу и достаточно яркую - горячее ощущение в груди. Я решила наблюдать за ней как можно дольше и примерно мин. через 20 стала появляться сонливость. В голове возникали различные мысли и образы (иногда просто нечто бессвязное, иногда всплывали обрывки воспоминаний из прошлого). В теле стали опять как вчера появляться импульсы. Иногда они были как лёгкий укол, а иногда просто подергивание. Они возникали на руках (пальцы, кисти) и ногах (пальцы, стопы, бедра). Когда изредка появлялись внешние звуки, то резко вздрагивала (импульс проявлялся на лице).
- [Оказывается, можно медитировать ради успеха в жизни, а не жить ради успеха в медитации!](https://3ways-meditation.ru/okazyvaetsya-mozhno-meditirovat-radi-uspeha-v-zhizni-a-ne-zhit-radi-uspeha-v-meditaczii/) - Дальше – больше: техника медитации метта (представить себе место, где нам спокойно, и медитировать на это умиротворяющее чувство) и инструмент отпускания мешающих мыслей 6Р оказались на удивление просты в понимании. И, наконец, слова: “Медитация должна приносить удовольствие и осязаемые результаты быстро – уже через пару недель регулярной практики хотя бы 15-30 минут в день вы заметите изменения” перевернули мое представление. Выходит, годы и многие часы каждый день не потребуются. Забегая вперед: и недель не потребовалось, в тот день после теории мы с места в карьер помедитировали 45 минут (если до этого кто-то сказал бы мне, что такой огромный промежуток пролетит, как минута, ни за что бы не поверила), и я ушла домой с молчанием в голове. Негативные голоса, кричащие о несправедливости вселенной уже пару месяцев, впервые решили немного передохнуть.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Мария 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-mariya-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Марии, участницы онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Даша 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-dasha-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Даши, участницы онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Рита 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-rita-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Риты, участницы онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Анна 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-anna-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Анны, участницы онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Дмитрий 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-dmitrij-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Дмитрия, участника онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник визуальных медитаций (тантры) - Светлана 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-vizualnyh-meditaczij-tantry-svetlana-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Светланы, участницы онлайн-ретрита визуальных медитаций (тантры). Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в своих дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации прощения - Илья 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-ilya-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Михаила, участника онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Михаил 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-mihail-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Михаила, участника онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Светлана 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-svetlana-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Светланы, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Наташа 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-natasha-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Наташи, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Дарья 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-darya-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Дарьи, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Елена 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-elena-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Елены, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Алена 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-alena-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Алены, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Мария 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-mariya-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Марии, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Люда 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-lyuda-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Люды, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Ольга 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-olga-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Ольги, участницы онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Руслан 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-ruslan-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Руслана, участника онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации прощения - Алексей 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-proshheniya-aleksej-2020g/) - Отзывы о медитации прощения. На этой странице размещен живой дневник развития практики Алексея, участника онлайн-ретрита практики прощения. Механика ретрита практики прощения состоит из каждодневных медитаций и ведения дневника о них, рады представить вам этот бесценный материал. Дневники размещены с согласия их авторов.
- [Дневник медитации - Мария 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-mariya-2020g/) - На этой странице размещен живой дневник развития практики Марии, участницы онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Денис 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-denis-2020g/) - На этой странице размещен живой дневник развития практики Дениса, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Вера 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-vera-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Веры, участницы онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Юрий 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-yurij-2020g/)
- [Дневник медитации - Анастасия 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-anastasiya-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Анастасии, участницы онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Людмила 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-ilya-2020g-2/) - Живой дневник развития практики медитации Людмилы, участницы онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Илья 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-ilya-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Ильи, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Руслан 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-ruslan-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Руслана, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Константин 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-konstantin-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Константина, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.
- [Дневник медитации - Евгений 2020г](https://3ways-meditation.ru/dnevnik-meditaczii-evgenij-2020g/) - Живой дневник развития практики медитации Евгения, участника онлайн-ретрита медитации метта. Участники наших ретритов медитируют каждый день и отражают свой опыт в дневниках, рады представить вам этот бесценный материал.

## Мои шаблоны

- [Секция](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=секция)
- [Набор по умолчанию](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=nabor-po-umolchaniyu)
- [3](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=3)
- [2](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=2)
- [5](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=5-2)
- [4](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=4-2)
- [1](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=1)
- [Carousel Testimonials 3 видео](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=carousel-testimonials-2-видео-дубликат-16981)
- [Carousel Testimonials 2 видео](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=carousel-testimonials-2-видео)
- [Carousel Testimonials 1 видео](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=carousel-testimonials-1-видео)
- [Carousel Testimonials 2](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=carousel-testimonials-2)
- [Carousel Testimonials 1](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=carousel-testimonials-1)
- [The Events Calendar - Starter](https://3ways-meditation.ru/?elementor_library=the-events-calendar-starter)

## Мероприятия

- [Занятия медитацией в Москве](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/регулярные-занятия-по-медитации-в-мос/)
- [Випассана в Москве: однодневный ретрит — 31 мая | Расписание Центра Випассаны](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/vipassana-v-moskve/) - Однодневная випассана в Москве 31 мая. Интегральная методика Метта Випассана - 10 часов тишины и глубокого расслабления и исследования себя в самом центре Москвы. Методика включает вспомогательные практики работы с телом, энергетикой и эмоциями. Выберите в расписание ретритов в Москве удобную дату и формат.
- [Ретрит в Подмосковье: Випассана на выходных — 27-29 ноября. Расписание](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/retrit-v-podmoskove-vipassana-na-vykhodnykh/) - Випассана - ретрит для самой глубокой перезагрузки Ума, Тела и Энергетики. Современный мир требует от человека быть «всегда на связи», но випассана предлагает иное — быть «всегда в себе». Наш ретрит по методике Метта Випассана в Подмосковье — это не про уединение, а про встречу с собой. Практика наблюдения за умом и эмоциями без оценки раскрывает неочевидный факт: чем меньше попыток контролировать мысли, тем меньше становиться их власть.
- [Випассана в Подмосковье на выходных. Ретрит — 30 октября-1 ноября. Расписание](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/vipassana-v-podmoskove/)
- [Ретрит Випассана 10 дней в Подмосковье — 16-26 апреля 2027 г. Расписание курсов](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/retrit-vipassana-10-dney-v-podmoskove/)
- [Тренинг Прощения в Москве — 27 сентября Расписание практик прощения](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/trening-proscheniya-v-moskve-retrit-meditatsii/)
- [Ретрит Метта Випассана в Подмосковье — 11-13 сентября. Расписание](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/retrit-metta-vipassana-v-podmoskove/) - Ретриты Центра Випассаны в Подмосковье проходят по классическим правилам, в молчании, без телефонов, в полном уединении с природой. Ретрит Центр расположен в красивейшем закрытом поселке на берегу озера в 30 км. от Москвы, возле Раменского. Випассана в сентябре - это возможность глубокой перезагрузки, отдыха и подзарядки энергией на долгое время!
- [Медитация Прощения в Москве — 2 мая. Расписание тренингов](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/meditatsiya-proscheniya-v-moskve-raspisaniye-treningov/)
- [Ретрит в Москве: однодневная практика 20 сентября | Расписание Центра Випассаны](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/odnodnevniy-retrit-meditatsii-v-moskve/) - Перезагрузка сознания, тела и жизни за один день на ретрите в Москве! Чувствуете, что устали не только физически, но и душой? Бесконечная гонка, информационный шум, тревожность, потеря фокуса — всё это стало новой «нормой». Но мы не рождены для того, чтобы выживать в постоянной спешке. Однодневный ретрит в Москве — это приглашение выйти из режима «автопилота» и вернуться к себе настоящему. Этот ретритный день — возможность заново услышать своё тело, прикоснуться к глубинной тишине ума и наполнить душу настоящим присутствием.
- [Практика Прощения в Москве — 25 января! Расписание тренингов](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/praktika-proscheniya-v-moskve/)
- [Випассана 10 дней — 30 октября — 9 ноября 2026 г. Випассана в России расписание](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/vipassana-10-dney/)
- [Однодневный ретрит медитации в Москве — 15 февраля 2026г. | Расписание ретритов](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/odnodnevniy-retrit-meditatsii-v-moskve-2/)
- [🧘🏻🧘‍♀️ Медитации школы в онлайн бесплатно](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/meditatsiya-v-onlayn-besplatno-s-uchitelem-tsentr-vipassany/) - Бесплатные онлайн-медитации с учителями центра! Присоединяйтесь к бесплатным онлайн-медитациям под руководством учителей нашей школы. Это уникальный формат, где вы получаете не запись 🎧, а живое руководство и энергию групповой практики 🧘‍♂️🧘🏻 прямо здесь и сейчас. Мы собираемся по субботам, чтобы вместе практиковать методики, которые обычно раскрываются только на наших выездных ретритах. Это синтез опыта школы, собранный для вас в мощные утренние практики.
- [Новогодняя випассана — ретрит в Подмосковье (8-11 января) 2026г.](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/novogodnyaya-vipassana-retrit-v-podmoskove/)
- [Ретрит Метта Випассана в СПб — 20-22 сентября 2024 г. (под Санкт-Петербургом)](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/retrit-metta-vipassana-v-spb-20-22-sentyabrya/)
- [Медитация Прощения в Москве — 27 января](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/meditatsiya-proscheniya-v-moskve-22-oktyabrya/)
- [Созерцательный ретрит в Подмосковье (15-17 июля)](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/sozertsatelniy-retrit-v-podmoskove-15-17-iyulya-2/)
- [Созерцательный ретрит в формате кемпинга (13 августа - 15 августа)](https://3ways-meditation.ru/raspisanie/sozerczatelnyj-retrit-v-formate-kempinga-13-avgusta-15-avgusta/) - Weekend со смыслом. Этот ретрит будет проходить в полевых условиях в формате кемпинга с палатками в сосновом бору на берегу озера. В былые времена храмом был лес. В Европе были священные рощи друидов. В Индии в леса уходили жить отшельники, решившие посвятить себя практике. Именно они составили Упанишады и Араньяки. В буддизме тхеравады одна из важнейших традиций называется «лесной». Вот и мы решили в этот раз пригласить в леса дальнего Подмосковья, подальше от людей и цивилизации. Там между Коломной и Воскресенском есть замечательные сосновые боры, малолюдные лесные озёра и тишина.

## Рубрики

- [Дневники](https://3ways-meditation.ru/category/dnevniki/)
- [Медитация](https://3ways-meditation.ru/category/meditatsiya/)
- [Осознанность](https://3ways-meditation.ru/category/osoznannost/)
- [Физиология](https://3ways-meditation.ru/category/fiziologiya/)
- [Просветление](https://3ways-meditation.ru/category/prosvetlenie/)
- [Архетипическая реальность](https://3ways-meditation.ru/category/arkhetipicheskaya-realnost/)
- [О школе](https://3ways-meditation.ru/category/o-shkole/)
- [Духовные традиции](https://3ways-meditation.ru/category/duhovnye-tradiczii/)
- [Инструкции](https://3ways-meditation.ru/category/instrukczii/)
- [Интересные заметки](https://3ways-meditation.ru/category/interesnye-zametki/)
- [Статьи об индивидуальном обучении](https://3ways-meditation.ru/category/stati-ob-individualnom-obuchenii/)
- [Ретриты 3,7,10 дней](https://3ways-meditation.ru/category/retrity-3-7-10-dney/)

## Метки

- [ретрит](https://3ways-meditation.ru/tag/retrit/)
- [ретритмедитации](https://3ways-meditation.ru/tag/retritmeditaczii/)