Скажем с самого начала – лучший ретрит тот, который вы посетили 🙂 Личный опыт ничем не заменить!
Но если вы только собираетесь и находитесь в поисках достоверной информации, мы приготовили для вас небольшую справку.
Какие бывают ретриты?
Ретриты различаются по методологии, продолжительности, месту проведения и условиям проживания.
Если у вас ещё нет опыта прохождения ретрита, то сравнить между собой те или иные школы вам может быть непросто. По этой теме у нас есть отдельная статья: Как выбрать ретрит випассаны?
Если совсем вкратце, то есть ретриты в духе традиционного буддизма или нео-индуизма, «светского буддизма» или «авторские», обычно близкие к нью эйдж.
Первые чаще всего проводятся в экзотических странах. Если вас интересует именно традиция и иные культурные миры, то смело выбирайте этот формат.
Светский буддизм больше ориентирован на современных западных людей, рационально мыслящих и планирующих внести больше покоя, осознанности и понимания в свою повседневную жизнь. В первую очередь речь идёт о методике випассаны. О различиях в походах её преподавания можно почитать в нашей отдельной статье-сравнении методики Метта Випассана и методики випассаны по С.Н. Гоенки.
Формат нью-эйджа больше подойдёт тем, кто ищет разнообразия и впечатлений, для кого обычная жизнь представляется слишком пресной. Основные запросы в этом случае вполне мирские – отношения, деньги, успех, карьера, магические способности и т.п. Естественно по запросу «нью эйдж» вы их не найдёте. Там будут какие-нибудь «женские круги» или «гипнокоучинг», но ссылок на конкретные буддийские методы и истоки практики там не будет.
Есть ещё тренинги по хатха-йоге, аюрведе, лечебному голоданию или «правильному питанию», психологические тренинги, которые тоже могут называться ретритами, хотя это не совсем точно.
В этой статье речь пойдет о классических ретритах медитации.
Любой ретрит предполагает, что на какое-то время вы полностью выключаетесь из обычной жизни (выключаете или сдаёте мобильники, принимаете обет молчания или обеты послушника и т.п.). Здесь важно подобрать правильный формат по продолжительности. Понятно, что если вы едете в ретрит тур на Шри-Ланку или в Таиланд, на Памир или на Байкал, то он будет продолжительным. Классика – ретрит 10 дней. Именно он даёт максимальный эффект. 10 дней випассаны дают полную перезагрузку и глубокую пересборку ума.
В Москве или Санкт-Петербурге, помимо 10-дневных ретритов доступны и небольшие форматы – на выходные и, даже на один день… Три дня випассаны в Подмосковье (обычно речь идёт о двух полных сутках с заездом в пятницу вечером) это тоже очень хороший вклад в себя, не требующий ни отпуска, ни больших затрат (хотя ретриты випассаны в других странах могут быть формально бесплатны – в реальности они обойдутся сильно дороже). Наконец однодневный ретрит в Москве – это для тех, кто планирует не делать длительных перерывов в практике и поддерживать себя в тонусе и осознанности между более длительными ретритами. Или для тех, кто хочет просто попробовать и узнать, что такое ретрит и что такое медитация.
Ещё одним способом познакомиться с различными методиками – это ориентироваться на определённый ретритный центр (несколько центров), с устраивающими вас условиями проживания и питания. Такой подход может показаться излишне формальным, но в нём тоже есть смысл.
В нашей подборке лучших ретритов в России и лучших ретритных центров (не претендующем на полноту) мы поговорим о нескольких центрах медитации и их плюсах, и минусах.
Перечень лучших ретритных центров России правильнее было бы начать с крымских, их там несколько и действительно очень хороших. Но … в силу известных причин (на дворе февраль 2023г.) мы от этого воздержимся…
Поэтому наша пятёрка лучших ретрит центров включает:
Ретрит центр «Дхамма Дуллабха» — Подмосковье
Открывает список ретритов центров, центр принадлежащий движению Випассана (методика Гоенки) и используемый только им. Направление – светский буддизм. Оплата – донейшн. Это самый массовый из вариантов ретритов. Обычно практика проходит в больших группах 80 человек, 40 мужчин и 40 женщин (в зависимости от региона проведения ретрита численность может меняться).
Формат ретритов випассаны: на 10 дней и на 3 дня. На ретритах соблюдается молчание. Практикуется половая сегрегация (зоны для мужчин и женщин отделены на территории центра, в столовой и в зале для медитации). Питание вегетарианское. Строгий распорядок с подъёмом в 4:00 утра. Средняя продолжительность медитативных сессий в районе часа, некоторые практики длиться 1.5 часа, строго в позах сидя на полу или на лавке для медитации.
Центр випассаны расположен в окрестностях деревни Авсюнино в сосновом бору в бывшем пионерском лагере.
Места там очень тихие и естественно-медитативные. Вошёл в лес – мысли сами остановились. От Москвы не близко (120 км. по Егорьевскому шоссе., два часа на электричке от вокзала), но подъезд удобный. От станции пешком тоже не особо далеко (минут 20 ходьбы). Центр довольно аскетичный и еще живо напоминание о его «лагерном» прошлом.
Удобства: общий туалет и душ (на этаже), размещение только многоместное, зал и столовая выглядят соответствующе. Территория центра довольно большая и выход за ограду запрещён.
Если вас не смущает массовость группы участников, отсутствие удобств, многоместный формат размещения и отсутствие возможности медитировать на стульях и в других позах, то этот центр может стать для вас хорошим местом для знакомства с випассаной.
Ретрит центр «экоферма Нестеровых» — Тверская область.
Экоферма Нестеровых в Тверской области – настоящее место силы. Тотальное уединение, красивые ландшафты, лес, река и мощная энергетика. Даже просто нахождение в этом месте — сродни медитации. Этот ретрит центр — удобная площадка для полноценного отдыха и проведения аутентичных событий, ретритов, семинаров.
Есть несколько деревянных домов для проживания (2-3-4 местные), стиль минимализм.
Минус и он же плюс — удаленность, это самый дальний от Москвы ретрит центр. Второй минус, вытекающий из первого, ретриты випассаны здесь проводятся в основном длительные и не так часто, как в подмосковных центрах.
Ретрит центр «Северный Кунсангар» — Подмосковье
Как и ретрит центр Гоенки это тоже бывший пионерлагерь, только очень большой (даже с гипсовыми пионерами, которые теперь держат верёвки с молитвенными флажками), дополненный новыми корпусами, пятью залами, тренажёрами, сауной. Может вместить до 130 человек. Поэтому здесь всегда многолюдно, занимаются одновременно несколько групп, что можно считать существенным минусом.
Центр принадлежит общине Дзогчен (традиционный буддизм), но принимает группы самой разной направленности (хотя с предпочтением буддистов). На территории находится буддийская ступа.
Нередко сюда приезжают иностранные буддийские учителя, проводятся посвящения и другие церемонии. Наверно это самая привлекательная сторона этого центра.
А так бытовые условия не сильно отличаются от Дхамма Дуллабха: туалет\душ на этаже, многоместное размещение, инвентарь только для медитаций сидя на полу. До Москвы ок. 60 км (Горьковское направление. г. Павловский Посад, недалеко от берегов Клязьмы).
Ретрит центр «Сад Радости» — Подмосковье.
Ретритный центр в Подмосковье в г. Яхрома (55 км. по Дмитровскому шоссе). Выстроен в китайском стиле, с изысканным дизайном, с аутентичным китайским садом. Здесь три зала, три столовых, комнаты для размещения классов люкс (двухместные), стандарт и бюджет. Центр расположен в городской черте. Своей территории почти нет – только внутренний двор. Учитывая, что одновременно здесь могут заниматься до трёх групп (100 человек), для практики медитации это точно не в плюс.
Центр сдаётся для проведения практик группам самой разной направленности (чаще всего нью эйдж).
Хорошо подойдёт для ценителей комфорта и эстетики, но не для тех, кто ищет уединения и глубокой практики випассаны.
Центр Випассаны школы Трех Путей — Подмосковье.
Находится в охраняемом поселке «Березовый парк». Комфортный, просторный, удобный загородный центр. Во владениях ретрит центра гектар территории, красивый ландшафт и берег озёра. На территории располагаются три корпуса со всеми удобствами. В центре возможно размещение только для 1 или 2-х человек. Для медитации выделен просторный зал-оранжерея. Дизайн центра современный, но несколько эклектичный, так как он создавался не только для ретритов, но и для других тренингов: психология, женские практики и др.
Ретриты проводятся в небольших группах, до 30 человек. Единовременно практикует только одна группа.
Уникальное место, чтобы насладиться тишиной и простором. Любая тематика ретритов актуальна для данного центра, а випассану здесь проводит по методике Метта Випассана школа Трёх путей. Школа определила своё направление как интегральный и современный подход, который приближён к светскому буддизму, но используются дополнительные техники, не связанные исторически с этой традицией. Длительность ретритов 3 дня и 10 дней. В центре соблюдается молчание, но нет сегрегации по половым признакам. Медитации в центре проводят в разных позах: сидя на полу, лежа, сидя на стульях, но больший акцент делают на многочасовые медитативные сессии и на практику джхан. Питание в центре полностью вегетарианское.
Видео отзывы прошедших випассану по Гоенке и по методике Метта-Випассана:
- Артем – 3 випассаны по Гоенке
- Анна, Сербия – 9 випассан 10 дней по Гоенке
- Дмитрий – 1 ретрит випассаны по Гоенке
- Елена – 3 випассаны по Гоенке 10 дней
- Ярослав (монах корейского дзен Чоге) – 1 випассана по Гоенке, 12, 3-месячных затворов
- Евгений – опыт випассаны по Гоенке, ретриты в Тибете, Непале и других странах.
Какой ретрит выбрать и в какой ретрит центр поехать решать вам, однако:
- если вы стеснены в бюджете и вас не смущает размещение по 4-5 человек в комнате, шумно спящие соседи и «один душ на этаж», большие группы практикующих по 50- 80 человек, выбирайте центр випассаны Дхамма Дуллабху и методику випассаны Гоенки
- для глубокого отдыха от суеты городской жизни и единения с природой смотрите даты ретритов на экоферме Нестеровых
- если вам близок традиционный буддизм, а удобства второстепенны, смотрите расписание ретритов в Северном Кунсангаре
- если же вам ближе современные методики випассаны, практика в небольших группах, индивидуальный подход — стоит обратить внимание на интегральную методику Метта Випассана и Центр Випассаны школы Трех Путей
А лучший подсказчик — это ваш внутренний отклик, поэтому читайте информацию о ретрите, смотрите видео отзывы участников уже прошедших ретрит или обучение в выбранной школе.
Возможно эта статья поможет вам найти дополнительные полезные подсказки по выбору школы випассаны, учителя випассаны и ретрит центра.
Авторы: Максим Александров, Максим Сати