Заблуждения на тему медитации есть не только у начинающих. Опытные практики зачастую уверены: «Я отлично медитирую, мне уже никакая помощь и особые условия не нужны». Но проходят дни, недели, и однажды понимаешь, что за последний месяц было всего две сессии. И настроение почему-то раздраженное и усталое от забот, а самочувствие и того хуже. Внутренний покой? Нет, далеко от этого.
Что помешало регулярно практиковать – недостаток времени, другие приоритеты или просто «забывчивость»? И – самое главное – как быстро вернуться в привычную осознанность?
Выездной ретрит Школы трёх путей – та «палочка-выручалочка», которая легко справится с этой задачей. На несколько дней (от 3 до 10, по величине потребности) вы откладываете все планы, собираете в рюкзак удобную одежду и бутылку воды. И затем уезжаете из города на встречу с самим собой. Только сон, полезная еда, тишина и медитация, много-много медитации. Ну, и еще немного йоги, испытания силы воли гвоздями и познавательных лекций о беспокойной природе ума. Уже в дороге есть чувство, что бесконечные задачи и суета остались дома. Но ничто не закрепляет его сильнее, чем отдать мобильный телефон. Подумать только, какие чудеса осознанности творит принципиальная невозможность проверить мессенджеры. Одной заботой меньше. А поскольку ретриты обычно проводятся в отдалении от цивилизации, оттуда не так-то просто выбраться, чтобы заняться какими-нибудь важными делами. Еще одной заботой меньше. Отвлечения в ретритных центрах сведены к минимуму, и всё подчиняется расписанию, призванному еще больше не дать отвлечься. Весь день крутится вокруг максимизации эффективности медитации. Ретрит так составлен, что, убедившись, что ничем посторонним вы заняться не сможете, он начнет работать и над более тонкими помехами. Будет очень много перерывов на сон (минус сонливость), трехразовое легкое, не-мясное питание (минус голод и тяжелая сытость), несколько мощных асан и энергетических практик (минус вялость тела и прочие телесные беспокойства) и повторение теории о пользе медитации (минус сомнения, есть ли во всем этом смысл…). Буддизм и медитация – это история не про приобретение чего-то, а про «потерю всего лишнего». Прямая параллель с ретритом. Резко освободившись от всего, что мешает медитировать, ум покоряется судьбе и снова готов к глубокой практике. В десятках километров от дома и повседневной жизни ваше сознание возвращается Домой – с возможностью «там» на месяц-другой задержаться. А если заботы вновь перетянут всё внимание на себя – впереди следующий ретрит.
Мария Власюк