Почему люди, уже освоившие технику медитации, возвращаются на ретриты випассаны 10 дней снова и снова? Потому что в обычной жизни крайне сложно поддерживать регулярность практики. Слишком много обязательств и других отвлечений. Вау-эффект после 10 дней ретрита постепенно слабеет, жизнь возвращается в привычную колею. И возникает сомнение, действительно ли все эти осознания и невероятный уровень осознанности были на самом деле?
Ретрит создаёт оптимальные условия для практики. Нет никаких забот о еде, сне, распорядке, контактах, мыслей о будущем, компьютеров и гаджетов, коллег и детей. Занятость постоянная – в идеале медитация продолжается непрерывно, даже во время еды и прогулок, и нет времени для посторонних раздумий. А дальше срабатывает простое правило: стойкий эффект достигается тренировкой. Третируете вы мышцы или мозг. За 10 дней непрерывной практики на ретрите випрассаны ум привыкает к новому режиму, образуются новые нейронные связи. Вы словно входите в новую реальность, причём входите безальтернативно. Внутреннее сопротивление прекращается. Мыслей что будет завтра не возникает.
Почему тогда не дольше? Спору нет, две или три недели монастырской жизни дадут ещё больший эффект. Но возвращение в мир даже после 10 дней випассаны это уже стресс. И хорошо бы после ретрита иметь хотя бы пару выходных дней на акклиматизацию. А если ретрит ещё дольше? И потом за 10 дней випассаны эффект новизны ещё не утрачивается, а это значит, что ум максимально гибок и способен на быстрые изменения за счет активации дофаминовой системы. В дзен это называется «ум начинающего» и считается оптимальным состоянием и для духовной практики ретритов и для жизни.
Значит ли это, что ретриты в 1,2,3 дня бесполезны? Отнюдь, это тоже важный разрыв в чреде будней и хорошее обновление практики. Такой формат используется и в школе Трёх Путей. Но здесь широко используется интегральный подход и мощные дополнительные техники для достижения быстрого эффекта. Классическая же Випассана требует неторопливости и полного погружения. О том, что может дать даже короткий ретрит випассаны на выходных можно посмотреть в более 200 отзывов* о випассане школы Трёх Путей (количество видео отзывов на момент публикации этой статьи).
Ретрит випассаны — это действительно глубокая перезагрузка ума. Жизнь после ретрита становится ярче и играет новыми красками. Уходит усталость, замыленность, тревожность. Наконец наступает полноценное расслабление (за стрессами мы забываем, что это такое). «Очищаются» и все психофизические уровни недоступные в рамках обычного отпуска-отдыха. Приходит драйв, энергия, раскрывается творческий потенциал. Человек снова готов к жизненным свершениям, спокойней относится к бурям и потрясениям, налаживает отношения с собой и близкими. Происходит то, что называют «раскрытием сердца» способным вместить в себя весь мир. Глубочайшее погружение и знакомство с собой за 10 дней випассаны может дать ещё более мощный эффект.
*количество видео отзывов о випассане на момент публикации этой статьи.
📜 Автор: Максим Александров
Связанные статьи по теме: «Випассана 10 дней и более — в чём смысл длительных духовных ретритов?»
- Випассана 10 дней молчания. Как проходит ретрит?
- Випассана ретрит – 10 дней меняющие жизнь.
- Ретрит Випассаны, учитель Випассаны, центр Випассаны — как выбрать?
