ФИЛОСОФИЯ НАШЕГО ПОДХОДА

Випассана в нашем понимании — это не просто медитационная техника, а целостный путь самопознания. Мы объединяем:

 Древние буддийские практики, проверенные тысячелетиями
 Современные научные исследования о работе сознания
 Практические инструменты для повседневной жизни

Этот синтез делает наш ретрит випассана в Подмосковье уникальным и максимально эффективным для современного человека.

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРАКТИКЕ?

1. Глубокое погружение в молчание

• Полный цифровой детокс (никаких телефонов и гаджетов)
• Практика благородного молчания  
• Ежедневные медитационные сессии

2. Изучение основных техник

• Саматха — концентрация и успокоение ума ведущие к джханам
• Випассана — развитие осознанности и прозрения
• Метта-бхавана — развитие любящей доброты

3. Работа с телом

• Специальные позы для длительных медитаций
• Практики телесной осознанности
• Дыхательные упражнения

ОПЫТНЫМ И НОВИЧКАМ

Миф: «Медитировать можно только в лотосе». Правда: эффективных поз — десятки. Для наших длительных сессий мы отобрали наиболее устойчивый и комфортный вариант, который:

 Работает для всех:

• Новички избегают боли и отвлечений
• Опытные практики глубже погружаются в джханы (см. классификацию джхан)

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Как медитировать, когда внутри буря?

Мы знаем: настоящая глубина приходит, только когда ум и сердце в согласии.

На ретрите вы:

• Успокоите внутреннюю войну
• Соедините разум и чувства
• Исцелите то, что давно болело

Главное лекарство — метта: древняя практика любящей доброты. Она мягко растопит лёд и вернёт вам целостность.

Когда сердце открыто — медитация становится возвращением домой.

АСКЕЗА?

Ретрит Випассана… Это фраза уже давно вызывает ассоциацию с аскетическими подвигами. Суровый режим, хостел, боль позы, голод … Далеко не всё из перечисленного является необходимым для практики. Да, 3 дня випассаны — это настоящее испытание и нужна строгая дисциплина ума, но остальное не должно отвлекать от практики. Еда, сон, личная гигиена – не те области, где у участников ретрита должны быть сложности. Мы позаботились о том, чтобы вы могли практиковать и достигать глубоких прозрений в комфортных условиях без отвлечений на бытовые вопросы.

ПРАВИЛА РЕТРИТА В МАЕ

Ретрит проводится по строгим правилам и строгому графику — практика без суеты и мобильников, в тишине и полной поглощённости. Это то, что так трудно организовать для себя в гуще повседневной жизни. По итогам ретрита даже неопытные участники без всякого опыта медитации получают впечатляющие результаты. ⠀

1. Ретрит проходит в благородном молчании.
2. Без телефонов и средств коммуникации.
3. Алкоголь, никотин, кофеин и другие стимулирующие вещества запрещены.
4. Подъем и отход ко сну строго по расписанию.
5. Участник с легкостью и мирно покинет ретрит, если не сможет следовать правилам випассаны.

РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР В ПОДМОСКОВЬЕ

Место проведения — премиум ретритный центр в Подмосковье, расположенный в 30 км от Москвы, в Раменском на территории закрытого охраняемого посёлка «Берёзовый парк» на берегу живописного озера. Площадь ретрит центра — 1 ГА, на которой идеально расположены три корпуса, выполненных в разной стилистике и дизайнерским воплощением в каждой детали. В корпусах 1 и 2 местные номера со всеми удобствами внутри. На территории комплекса вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания с привычным для вас комфортом не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.

УСЛОВИЯ ПРОЖИВАНИЯ⠀⠀⠀⠀

Условия проживания на випассане в Подмосковье зависят от ваших предпочтений, возможно только 1 и 2 местное размещение. Все номера повышенной комфортности с удобствами внутри.

—

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀

Випассана в Подмосковье — 23-25 мая

Подробная информация, более 250! видео отзывов участников прошлых ретритов и регистрация доступны по кнопке ниже: 

Випассана в Подмосковье

Чувствуете, что устали не только физически, но и душой? Бесконечная гонка, информационный шум, тревожность, потеря фокуса — всё это стало новой «нормой». Но мы не рождены для того, чтобы выживать в постоянной спешке. Однодневный ретрит в Москве — это приглашение выйти из режима «автопилота» и вернуться к себе настоящему.

Этот ретритный день — возможность заново услышать своё тело, прикоснуться к глубинной тишине ума и наполнить душу настоящим присутствием. 

Что вас ждёт:

Полное отключение от суеты
10 часов глубоких практик без гаджетов и внешнего шума. Вместо ленты новостей — тишина. Вместо списка задач — простое, живое «я есть».

Практики, которые восстанавливают связь с телом и собой:

• мягкая телесная работа (йога, дыхание, внимательное движение)
• практики внутренней тишины
• упражнения на соединение с эмоциями и осознание подавленного
• техники успокоения ума и фокусировки внимания

Эмоциональный детокс и душевная разгрузка
Ретрит помогает отпустить накопившееся напряжение, внутренний перегруз и хроническую тревожность. В практике вы сможете увидеть себя без фильтров, без ролей, без ожиданий — и это невероятно освобождает.

Работа с бессознательным и ресурсными состояниями
Интенсивное дыхание, визуализации и медитации помогут раскрыть внутренний потенциал, соединиться с телом на более глубоком уровне и услышать тихий голос своей интуиции.

Почему это важно сейчас?

Вы выгорели, но даже не успели это заметить

Часто тревожитесь, не можете остановить внутренний диалог

Не представляете день без телефона, но мечтаете о покое

Чувствуете оторванность от своего тела, потребностей, желаний

Устали быть «функцией» — и хотите снова стать человеком

Однодневный ретрит — это не просто отдых. Это возможность встретиться с собой, навести внутренний порядок и восстановить контакт с настоящим моментом.

Для кого наш ретрит в Москве?

• Для тех, кто устал быть сильным и хочет разрешить себе «выдохнуть»
• Для тех, кто ищет глубокие, но простые способы перезагрузки
• Для практикующих — как способ углубиться
• Для новичков — как мягкий вход в контакт с собой

Что вы унесёте с собой:

• ясность и тишину внутри
• ощущение внутренней опоры
• состояние «я снова чувствую себя живым»
• простые инструменты, которые можно применять в повседневности

Ретрит Центр и стоимость участия:

Центр: Шанти Place, Москва (м. Китай-город)
Дата ретрита в Москве: 8 июня
Время: с 10:00 до 20:00

Стоимость участия в ретрите — 9000₽
      — Предоплата: 2000₽ 

—

Подробная информация об Однодневном ретрите в Москве, регистрация и расписание.

Как отпустить чувство вины и обиды?

Как и почему возникают депрессии?

Что такое психосоматика?

Каковы причины тревожностей и страхов?

Почему не ладятся взаимоотношения с близкими и противоположным полом?

Почему в жизни так много усталости и апатии?

Что такое медитация прощения?

Медитация метта

Как будет проходить прощение в Москве

10 часов информационного детокса, без гаджетов, в безмолвии, глубоком погружении в себя. 

• 10:00-10:30 — Вводная встреча, знакомство
• 10:30-11:30 — Работа с телом и энергетикой \ Медитация прощения
• 11:30-12:00 — Перерыв, легкий завтрак
• 12:00-12:45 — Теория об устройстве психики и психосоматики
• 12:45-15:00 — Медитация прощения, практики прощения
• 15:00-15:30 — Перерыв, обед
• 15:30-16:00 — Специальная часть
• 16:00-18:00 — Медитация прощения, медитация Метта
• 18:00-19:15 — Работа с бессознательным \ дыхательная практика
• 19:15-20:00 — Подведение итогов, дальнейшие шаги в практике Прощения

⠀⠀
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ И СТОИМОСТЬ

Практика прощения будет проходить в Москве в Ретрит Центре Sattva Yoga Studio. В этом ретритном центре проходят исключительно медитации, ретриты и другие практики развития и самопознания. Адрес центра: г. Москва, метро Цветной бульвар, Большой каретный переулок д. 8 стр. 2 

Стоимость участия  9000р.

• 2000р. — орг.взнос (предоплата)
• 7000р. — оплата на ретрите — (вносится по приезду на ретрит).

—

Ссылка на страницу прощения в Москве с подробным описанием, видео отзывами и расписанием ретритов. 

ЧТО ТАКОЕ РЕТРИТ ВИПАССАНЫ?

Ретрит випассана – это не просто медитационный отдых, а глубокая работа с сознанием. В течение 3 дней вы будете практиковать в режиме молчания, без телефонов, разговоров и внешних отвлечений. Это редкая возможность:

• Отдохнуть от цифрового шума и бесконечного потока информации.
• Научиться наблюдать за умом без оценок и реакций.
• Обрести внутренний стержень, который останется с вами и после ретрита.

Наш ретрит випассана в Подмосковье подходит как для начинающих, так и для опытных практиков. Даже если вы никогда не медитировали, инструкторы помогут вам освоить технику с нуля.

МЕТОДИКА: САМАТХА + ВИПАССАНА + МЕТТА

В основе программы – классическая буддийская триада, адаптированная для современного человека:

1. Саматха (концентрация) – учимся погружаться в глубокие медитативные состояния (джханы).
2. Випассана (инсайт-медитация) – исследуем, как работает ум, и освобождаемся от автоматических реакций.
3. Метта-бхавана (медитация любящей доброты) – исцеляем эмоциональные блоки и развиваем сердечную открытость.

Эта методика випассаны дает быстрые и устойчивые результаты: многие участники отмечают, что уже после первого ретрита молчания их жизнь меняется в лучшую сторону.

ДЛЯ ОПЫТНЫХ И НАЧИНАЮЩИХ

Принято считать, что правильная поза — залог успешной медитации. Однако на самом деле существует множество вариантов положений тела для практики. В рамках нашего «светского» интегрального метода* мы разработали особую позу для медитации, идеально подходящую для длительных сессий.

 Почему это важно?
Даже новички, не имеющие опыта, смогут сохранять неподвижность в течение нескольких часов без дискомфорта. Это критически важно для достижения глубоких медитативных состояний – джхан (подробнее о джханах).

КОГДА СЕРДЦЕ ГОТОВО – МЕДИТАЦИЯ ПРЕОБРАЖАЕТСЯ

Почему даже часы сидения в позе лотоса не приносят покоя? Ответ прост: закрытое сердце – главное препятствие на пути к глубине.

 Наши методы:

1. Исцеление внутреннего ребенка – работа с подавленными эмоциями
2. Гармонизация мужского и женского – устранение внутренних конфликтов
3. Метта-бхавана – системное раскрытие сердца

 Эффект:

• Уходят страхи и блоки, мешающие практике
• Появляется естественная радость от медитации
• Возникает глубинное доверие к себе и миру

ВИПАССАНА БЕЗ ЛИШНИХ ЛИШЕНИЙ

«Ретрит Випассана» — у многих это словосочетание до сих пор ассоциируется с жесткой аскезой: неудобные спальные места, скудное питание, физический дискомфорт.

Но времена изменились.

 Наш подход:

 Дисциплина ума — да, это обязательное условие
 Бытовые неудобства — нет, это лишнее

Мы создали условия, где:

• Питание — вегетарианское, полноценное и сбалансированное
• Проживание — комфортные номера
• Практика — проходит в специально оборудованных залах

Ваша задача — глубокое погружение. Наша — обеспечить все для этого.

ПРАВИЛА ВИПАССАНЫ В ИЮЛЕ

Многие боятся слов «строгие правила», но именно они делают наш ретрит уникально эффективным:

 Что обязательно:

→ Подъем и отбой по расписанию
→ Медитации без пропусков
→ Полное воздержание от речи
→ Цифровой детокс — никаких телефонов и внешних контактов

РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР В ПОДМОСКОВЬЕ

ПОЧЕМУ ИМЕННО НАШ РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР В ПОДМОСКОВЬЕ?

 Удобное расположение: всего 30 км от Москвы, охраняемая территория на берегу озера.
 Идеальная атмосфера: просторные залы для медитации, тихие зоны для отдыха, природа вокруг.
 Комфортное проживание: номера с удобствами (только одноместное и двухместное размещение), здоровое питание, все для глубокой практики без бытовых отвлечений.

—

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀

Випассана в Подмосковье — 25-27 июля

 Более 250 видеоотзывов участников прошлых ретритов випассана – на нашем сайте!

Подробнее и регистрация

Остановиться. Вдохнуть. Услышать себя.
Эта випассана создана для тех, кто живёт в ритме большого города, но чувствует потребность остановиться и вернуться в тишину.

Это не бегство от реальности, а способ снова стать чувствующим, живым, настоящим — даже в условиях города.
Однодневный формат ретритов позволяет глубоко погрузиться без необходимости уезжать далеко — тишина найдётся внутри.

• Основная информация и запись на випассану в мае. Расписание ретритов в Москве и Подмосковье.

Как будет организована випассана в Москве:

10 часов полного инфодетокса, без «высоких технологий», в тишине и в процессе интенсивной практики випассаны. Главная цель ретрита — расширение сознания, вход в тишину и углубление состояния присутствия. Авторские интегрированные практики направлены на успокоение ума и тела, гармонизацию эмоций и развитие ясности випассаны.

Интегральная методика Метта Випассана:

Тело: мягкая йога и пранаяма для заземления, расслабления, выхода из зажатости
Сознание: практики випассаны и осознанного наблюдения за умом, работа с вниманием
Эмоции: метта-медитация (любящая доброта), раскрытие сердца, работа с непрожитым
Глубинные пласты: дыхательные практики для доступа к бессознательному, отпускание напряжения

Мы шаг за шагом возвращаемся к себе. Без давления. Без насилия. С принятием и тишиной.

Что вы получите:

• ощущение легкости и глубокой внутренней тишины
• ясность и структурированность мыслей
• ресурсное состояние без стимуляторов и внешних «подпиток»
• пробуждение доброты — к себе, к другим, к жизни
• инструменты, которые можно использовать каждый день

Место проведения випассаны в Москве:

Випассана будет проходить в ретрит центре «Энергия Баланса» в Москве, с 10:00 до 20:00. Адрес: ул. Покровка 1/13/6, стр 2, этаж 3 (5 минут от м. Китай-город).

Стоимость участия в ретрите — 9000р.

• 2000р. — предоплата.
• 7000р. — оплачивается на ретрите.

—

Подробная информация, видео отзывы и расписание ретритов доступны по ссылке: Однодневный ретрит в Москве 

Полностью отключиться от городской суеты и цифрового шума и сосредоточиться на себе
Освоить базовые техники випассаны или углубить существующую практику
Научиться сохранять внутреннее равновесие в любых ситуациях
Получить мощный импульс для личностного роста и духовного развития

Описание ретрита ниже, а основная страница ретрита и регистрация доступны по этой ссылке. Наше полное расписание випассана в России.

РЕТРИТ НА ВЫХОДНЫХ, МЕТОДИКА

• Саматха представляет собой путь к глубоким медитативным состояниям – джханам (дхьянам), символизирующим океан радости и спокойствия.
• Випассана помогает понять, как функционируют ум и психика, порождая эго, страхи, гнев и заблуждения.
• Метта, или любящая доброта, выступает как мощный трансформирующий фактор, способствующий внутреннему миру и эмоциональному балансу.

ДЛЯ ОПЫТНЫХ И НОВИЧКОВ

Успех медитации часто связывается с правильной позой, однако существует множество вариантов поз для медитации. Для длительных сессий интегрального метода нами разработана специализированная поза, позволяющая даже новичкам без опыта оставаться неподвижными в течение многих часов. Опытные практики смогут овладеть искусством сверхдлительных медитаций открыв двери к самым глубоким состояниям — джханам и опыту не-я (ниродхи).  

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Может ли быть доступна действительно глубокая медитация, когда сердце закрыто и внутри бушуют бури эмоций и противоречий? Мы применяем специальные практики, чтобы установить гармонию между сердцем и умом, исцелить отношения с собой и внутренним ребенком. Основа метода – медитация любящей доброты (метта), поэтапно раскрывающая сердце.

ДИСЦИПЛИНА НА РЕТРИТЕ В СЕНТЯБРЕ

Ретриты Випассана… Эта фраза давно ассоциируется с аскетичным образом жизни. Строгий распорядок, хостел и шумно спящие соседи, дискомфорт в позах, чувство голода… Однако не всё из этого необходимо для практики. Да, три дня випассаны могут стать настоящим испытанием, требующим высокой дисциплины ума, но остальные аспекты не должны отвлекать от занятий. Питание, сон и личная гигиена не должны создавать преград для участников ретрита. Мы позаботились о создании условий, при которых вы сможете сосредоточиться на практике и достичь глубоких пониманий в комфортной обстановке без отвлечения на повседневные заботы.

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

Ретриты Подмосковья проводятся по традиционным правилам и строгому расписанию — практикуем без спешки и мобильных телефонов, в тишине и полной концентрации. Это бывает сложно организовать в условиях повседневной жизни. Даже новички с нулевым опытом медитации при таких условиях получают удивительные результаты.

РЕТРИТ ЦЕНТР В ПОДМОСКОВЬЕ

Наш ретрит центр в Подмосковье расположен в экологически чистом районе и предлагает:

• Территорию 1 Га с живописным озером и лесным массивом
• Просторные медитационные залы с панорамными окнами
• Комфортабельные номера со всеми удобствами (только одноместное и двухместное размещение)
• Вегетарианское питание из экологически чистых продуктов
• Отдельные зоны для уединения и прогулок

Условия проживания зависят от предпочтений участников. Все номера повышенной комфортности. с удобствами внутри а не на этаже как в большинстве подмосковных центров. 

—

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀

Ретрит в Подмосковье — 19-21 сентября

Полная информация о ретрите, более 250! видео отзывов с прошлых ретритов в Подмосковье и регистрация доступны по кнопке ниже:

Ретрит в Подмосковье

Как избавиться от чувства вины и обиды?
ways-meditat Что способствует развитию депрессии?
Что такое психосоматика?
Какие факторы вызывают тревогу и страхи?
Почему возникают проблемы в отношениях с близкими и партнерами?
Откуда берется хроническая усталость и апатия?

На ретритах мы подробно обсудим эти и другие важные вопросы.

Практика прощения — это мощный инструмент для психического исцеления. Она помогает освободить подсознание от негативных эмоций, таких как вина и обиды, а также от детских травм и страхов. Это шанс глубоко погрузиться в свою внутреннюю сущность и устранить корни стресса и соматических заболеваний.

Наша психика — тонкий механизм взаимосвязей различных умственных систем и внешней среды. Если гармония нарушена, это отражается на нашей жизни.

Медитация метта также будет частью курса. Эта практика развивает доброту и сострадание, дополняя работу по прощению.

О формате практики прощения

Формат практики — 10 часов информационного детокса, без «высоких технологий», в тишине и глубоком самоисследовании.

• 10:00-10:30 — Открывающая встреча, знакомство участников
• 10:30-11:30 — Работа с телом и энергией \ Медитация прощения
• 11:30-12:00 — Перерыв на отдых и легкий перекус
• 12:00-12:45 — Изучение теории психики и основ психосоматики
• 12:45-15:00 — Практика прощения, медитация прощения
• 15:00-15:30 — Короткий перерыв, время для обеда
• 15:30-16:00 — Специальный сегмент программы
• 16:00-18:00 — Медитация прощения, медитация Метта
• 18:00-19:15 — Исследование бессознательного \ дыхательные упражнения
• 19:15-20:00 — Итоги работы, определение следующих шагов в практике⠀⠀

Центр, в котором будет проходить практика прощения

Ретрит будет проходить в зеле для практик на м.Белорусская с 10:00 до 20:00
⠀
Стоимость участия —  9000р.

• 2000р. — орг.взнос (предоплата участия)
• 7000р. — оплата по приезду на практику

—

Ссылка на страничку практика прощения в Москве, подробное описание, видео отзывы и расписание ретритов в Москве.

Глубокая перезагрузка Ума, Тела и Души

⠀
Наш ретрит — это выход за привычные границы восприятия. Это возможность достижения внутренней тишины, углубления осознанности настоящего момента и тонкой сонастройки со своим истинным Я. Это время, которое вы посвящаете исключительно себе и своему внутреннему миру.

Как будет проходить однодневный ретрит:

10 часов информационного детокса, без гаджетов, в безмолвии и интенсивной тренировке ума, тела и раскрытии эмоциональной системы. Ключевым аспектом и целью ретрита является расширение сознания и углубление состояния присутствия. Весь комплекс интегрированных в методику практик нацелен на успокоение ума, тела, эмоций и развитие осознанности настоящего момента.
⠀
Интегральная практика:
⠀
На уровне тела:
С помощью йоги соединимся с телом, сбалансируем энергию в дыхательных практиках и пранаямах. Переключим ум в режим здесь и сейчас с помощью практик телесной осознанности.
⠀
На уровне сознания:
В медитациях и инструментах управления вниманием успокоим ум и усилим уровень осознанности.  
⠀
На уровне эмоциональной сферы:
В медитации метта подберём ключики к своей эмоциональной системе. «Запустим» процесс раскрытия сердца. Наполнимся тонкой радостью чувства любящей доброты — метты
⠀
На уровне бессознательного:
В мощной дыхательной практике из шаманских систем откроем доступ в бессознательное, с возможностью проработки психосоматических и душевных ран, отпускания чувства вины, обид и других подавленных эмоций.
⠀
Всё вместе, даст Уму, Телу и Душе глубокий отдых, перезагрузку и наполнение

Где будет проходить однодневный ретрит:

Ретрит будет проходить в Ретрит Центре в центре Москвы с 10:00 до 20:00 (подробнее о месте проведения смотрите на странице однодневного ретрита)

Стоимость участия — 9000р. 

• 2000р. — орг.взнос (предоплата)
• 7000р. — оплата на ретрите — (вносится по приезду на ретрит).

—

Регистрация, расписание однодневных ретритов в Москве и другие подробности.

⠀

Випассана 10 дней – непревзойденное средство постижения себя. Это 10 дней практики запредельных состояний сознания джхан, випассаны и саматхи — обретение кристальной ясности ума и постижение опыта не-я. Это полная остановка стремительно несущегося поезда жизни и вход в безмерную тишину ума — обретение нового видения себя и своей роли в жизни.

МЕТОДИКА

Жемчужина интегральной методики* ретрита – буддийский комплекс медитации Саматха Випассана Метта бхавана, практикуемая все 10 дней ретрита.

Метта – медитация любящей доброты и сострадания. Путь раскрытия сердца и прекращения “войны” внутри.
Саматха – медитация “собранности ума”. Это врата к глубочайшим медитативным состояниям – самадхи и джханам (дхьянам), океану радости и покоя.
Випассана – медитация обретения ясного видения «Как есть». Путь постижения механизмов работы ума и глубочайшая пересборка конструкта Я-ЭГО и освобождение от иллюзий и страданий.

ОПЫТНЫМ И НАЧИНАЮЩИМ

Традиционно считается, что успех в медитации зависит от правильной позы, в действительности существует множество их вариантов. Для длительных сессий, которые лежат в основе “светского” интегрального метода* мы предлагаем особую специально разработанную позу. Она позволяет даже новичкам без опыта сохранять неподвижность многие часы. Это открывает врата к тончайшим медитативным состояниям – джханам и опыту ниродхи (не-я).

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Возможно ли действительно глубокое погружение в медитациях, когда сердце закрыто? Когда ум раздирают противоречия и внутренние конфликты?

Мы используем специальный комплекс практик для обретения баланса между сердцем и умом: успокоения войны внутри, примирения мужского и женского начала, исцеления внутреннего ребенка. Главный инструмент ретрита – система буддийской медитации любящей доброты (метта), поэтапно раскрывающая сердце.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Для получения “доступа” к себе и действительно глубоких результатов в медитации необходимо подготовить надежный фундамент – раскрыть тело, перезапустить энергетику, “освободить” бессознательное, установить контроль над животными программами-инстинктами. Строгий распорядок и правила на ретрите, безмолвие, длительные и сверхдлительные медитации, элементы йоги, дыхательные и энергетические практики, специальное вегетарианское питание помогут пробудить жизненные силы и накопить необходимый для успешной практики и жизни потенциал.

АСКЕЗА

Ретрит Випассана… Это фраза уже давно вызывает ассоциацию с аскетическими подвигами. Суровый режим, хостел, боль позы, голод … Далеко не всё из перечисленного является необходимым для практики. Да, 10 дней випассаны — это настоящее испытание и нужна строгая дисциплина ума, но остальное не должно отвлекать от практики. Еда, сон, личная гигиена – не те области, где у участников ретрита должны быть сложности. Мы позаботились о том, чтобы вы могли практиковать и достигать глубоких прозрений в комфортных условиях без отвлечений на бытовые вопросы.

ПРАВИЛА РЕТРИТА

Випассана 10 дней проводится по строгим правилам и строгому графику — практика без суеты и мобильников, в тишине и полной поглощённости. Это то, что так трудно организовать для себя в гуще повседневной жизни. По итогам ретрита даже неопытные участники без всякого опыта медитации получают впечатляющие результаты. ⠀

РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР

⠀⠀⠀⠀

Условия проживания на ретрите 10 дней зависят от ваших возможностей и предпочтений, в ретрит центре доступно как одноместное размещение, так и двухместное.

Видео отзывы участников прошедших випассану, подробная информация, регистрация и расписание на ретрит 10 дней 

Некоторые вопросы тренинга прощения:⠀

Как отпустить «груз прошлого» чувство вины и обиды?
Почему возникают депрессии и как их ослаблять?
Как ментальные блоки переходят в психосоматику?
Каковы причины тревожностей и нарушения сна?
Почему отношения скатываются в «бытовуху»?
Как снизить усталость и апатию?
⠀
Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете получить на практике.
⠀
Что такое медитация прощения?
⠀
Это инструмент исцеления своей психики. Это способ освободить своё подсознание от чувства вины, обид, детских и душевных травм, страхов, тревожности и других психосоматических блоков. Это возможность погрузиться в бессознательное и очиститься от корней неудач, стрессов, соматических болезней, неспособности расслабиться и останавливаться в жизни.
⠀
Наша психика — это тончайший механизм взаимодействия различных систем ума между собой и со внешней средой. Если её баланс нарушен, то не будет гармонии и в жизни.
⠀
Что такое медитация метта?
⠀
В рамках курса мы коснемся также и другой глубокой практики раскрытия — медитации метта.
Метта, позволяет произвести тонкую настройку эмоциональной сферы. Эта практика развивает доброту и сострадание, хорошо дополняя собой практику прощения.

Как будет проходить тренинг Прощения

10 часов информационного детокса, без гаджетов, в безмолвии и глубоком погружении в себя. ⠀

• 10:00-10:30 — Вводная встреча, знакомство
• 10:30-11:30 — Работа с телом и энергетикой \ Медитация прощения
• 11:30-12:00 — Перерыв, легкий завтрак
• 12:00-12:45 — Теория об устройстве психики и психосоматики
• 12:45-15:00 — Медитация прощения, практики прощения
• 15:00-15:30 — Перерыв, обед
• 15:30-16:00 — Специальная часть
• 16:00-18:00 — Медитация прощения, медитация Метта
• 18:00-19:15 — Работа с бессознательным \ дыхательная практика
• 19:15-20:00 — Подведение итогов, дальнейшие шаги в практике Прощения

Место проведения тренинга Прощения

Ретрит Прощения будет проходить в ретрит центре духовных практик «Энергия Баланса» с 10:00 до 20:00. Адрес центра: г. Москва, ул. Покровка 1/13/6, стр 2, этаж 3 (5 минут от м. Китай-город).

Стоимость участия в тренинге прощения —  9000р.

• 2000р. — орг.взнос (предоплата)
• 7000р. — оплата на ретрите (вносится по приезду на ретрит).

—

Ссылка на страничку тренинга прощения с подробным описанием, видео отзывами и расписанием ретритов Прощения в Москве.