В современном мире, где суета и информационный шум стали неотъемлемой частью повседневной жизни, всё больше людей ищут способы обрести внутренний покой и гармонию. Одним из таких путей является практика Випассаны — древней медитационной техники, направленной на глубокое самопознание и очищение сознания. Особенно популярны ретриты Випассаны в Подмосковье, которые предлагают уникальную возможность погрузиться в тишину и осознанность вдали от городской суеты.
Центр медитации випассана Школа Трёх путей приглашает принять участие в ретритах випассаны которые проходят как в Подмосковье, так и в Москве.
Что такое Випассана?
Випассана, что в переводе с пали означает «видение реальности такой, какая она есть», — это практика медитации, направленная на развитие осознанности и глубокого понимания природы ума и тела. В основе этой техники лежит наблюдение за дыханием, телесными ощущениями и мыслями без оценки и привязанности.
Ретрит Випассаны даёт возможность развить состояние внутренней тишины, снизить уровень стресса и обрести ясность ума.
Это древняя практика, уходящая корнями во времена Будды Гаутамы. Традиционную йогическую технику саматхи, направленную на достижение глубоких медитативных состояний (джхан), Будда дополнил методом исследования — собственно випассаной — самонаблюдением ума, позволяющим наблюдать тонкие механизмы психики и порождения эго и страдания. В классическом буддийском методе випассана и саматха всегда практикуются вместе (что отличает его от некоторых современных подходов).
В различных школах буддизма техника випассаны может различаться. Например, в традиционном для России буддизме гелугпа, випассана имеет аналитический характер — размышления над буддийскими истинами и природой страдания. В школах тхеравады акцент сделан на исследовании физических ощущений, а затем возникающих в процессе медитации психических феноменов.
Центр випассаны Школа Трёх Путей на своих ретритах предлагает уникальный интегральный подход к практике випассаны, сочетающий традиционные буддийские методы с современными техниками самопознания.
Особенности этой методики:
- Основой практики на протяжении всего курса випассаны является Метта (любящая доброта): что способствует глубокому расслаблению и открытию сердца.
- На курсах випассаны практикуется Техника Расслабления (ТР): уникальный метод преодоления отвлечений и мыслей, позволяющий углубить медитацию.
- Медитация практикуется на стуле: адаптация позы для европейского строения тела, обеспечивающая комфорт и возможность длительной, многочасовой практики.
- Всё это относится равно к ретритам випассаны в Москве и ретритам випассаны в Подмосковье
Этот подход делает ретрит доступным и в то же время глубоко трансформирующим. Випассана в Подмосковье продолжительностью 3 дня (формат Випассана на выходных) даёт значимый эффект, а десятидневные интенсивы випассаны в Подмосковье открывают опыт глубоких медитативных состояний. Джханы и опыт ниродхи (не-я) здесь достижимы даже для людей без опыта медитации, благодаря длительным медитативным сессиям и интегральному подходу.
Формат ретритов:
1. Випассана в Москве: Однодневное Погружение
Однодневные ретриты випассаны в Москве проходят в уютных и красивых ретритных центрах в центре города с 10:00 до 20:00. Подходят как для начинающих, так и для продолжающих практику.
Расписание ретрита:
- 10:00 — 10:30 вводная встреча
- 10:30 — 11:30 йога, продышки
- 11:30 — 11:45 лёгкий завтрак
- 11:45 — 12:30 базовая теория
- 12:30 — 14:30 медитация
- 14:30 — 15:00 обед, отдых
- 15:00 — 18:00 медитация
- 18:00 — 19:45 дыхательная практика, медитация
- 19:30 — 20:00 шеринг
Запись осуществляется через сайт официальный сайт центра випассаны: там же (или в чате) можно познакомиться с расписанием ретритов випассаны и ценами:
2. Випассана в Подмосковье: Глубокое Погружение на природе
Трёхдневные (формат Випассана на выходных) и десятидневные ретриты випассаны в Подмосковье проводятся в центре випассаны, расположенном в 30 км от Москвы, в Раменском районе, на территории закрытого охраняемого посёлка «Берёзовый парк»:
Центр випассаны в Подмосковье предлагает:
- Большую зеленую территорию – 1 ГА, что позволяет практиковать не только в зале, но и уединенно в ходьбе:
- Расположение на берегу водоёма, с беседкой и скамейками у воды для медитаций и отдыха:
- Зал для практик и медитаций площадью 100 кв: м, с панорамными окнами и множеством растений:
- Номера со всеми удобствами, только одноместное или двухместное размещение — минимум отвлечений:
- Полное уединение, центр випассаны закрывается под ключ на всё время ретрита:
Формат 2-3 дневного ретрита випассаны в Подмосковье предполагает полное молчание, пробуждение в 7, питание трёхразовое (вегетарианское), формат 10-дневной випассаны в Подмосковье: пробуждение уже в 5 утра, питание двухразовое, консультации с преподавателем и индивидуальное ведение каждого ученика.
Расписание ретритов в центре випассаны в Подмосковье, а также цены на выбранный ретрит випассаны в Подмосковье – на сайте Школы: 3ways-meditation.ru/raspisanie
Почему стоит выбрать Школу Трёх Путей
Наша Школа это:
- Профессиональные учителя с 20+ лет опыта: Сотни проведенных ретритов длительностью от 1 до 10 дней.
- Глубокое знание как буддийской философии, так и психологии: Интеграция древних традиций и современных подходов
- Живое и бережное сопровождение участников: Индивидуальный подход и поддержка на каждом этапе.
- Ретриты без религиозной догматики, но с уважением к традиции: Открытость для людей разных мировоззрений.
- Методика, доказавшая свою эффективность в условиях современной жизни: Практики, адаптированные для современного человека, с более, чем 300 видеоотзывами от прошедших ретриты.
Путь к Себе через Тишину
Випассана — это не просто способ успокоить ум, это путь к освобождению: В Школе Трёх Путей этот путь остаётся верен истокам, но при этом открыт и адаптирован для современного человека: здесь создаются условия для настоящей трансформации — глубокой, безопасной и поддерживающей. Даже один однодневный ретрит может изменить многое, а десятидневный — изменить всё!
Полезные статьи о випассане:
- Что такое джханы (дхьяны): путешествие в глубины сознания.
- Что такое випассана? Отличия интегральной методики от випассаны Гоенки.
- Метта (медитация любящей доброты) – практика раскрытия сердца
- Как меняется жизнь после опыта просветления (пробуждения)?
